Milioni ljudi čiji posao uključuje rad za računarom su u opasnosti od bolnih povreda.

Foto: Ilustracija/Pixbay.com 

Ako želite da saznate da li ga imate, možete da uradite jednominutni test koji preporučuju ljekari.

Kalifornijski anesteziolog dr Miro Figura podijelio je jednominutni test na TikTok-u koji možete da uradite u svom domu, a koji može da utvrdi da li imate sindrom karpalnog tunela. Za to vam nije potrebna nikakva posebna oprema, a rezultat ćete znati odmah nakon testa, piše Živim.

On je objasnio kako se ovaj test, poznat kao Falen test koji je ime dobio po dr Džordžu S. Falenu, hirurgu, koji je bio poznat po radu na sindromu karpalnog tunela, izvodi u bolnicama kako bi se dijagnostikovao ili isključio sindrom karpalnog tunela, a potom je i pokazao šta tačno treba uraditi u nekoliko jednostavnih koraka.

Prvo, nježno spojite nadlanice i sačekajte jedan minut. Treba obratiti pažnju na znake utrnulosti, peckanja i bolova u predelu tri prsta – (palac, kažiprst i srednji prst). Ako osjećate nešto od gore navedenog, vjerovatno imate sindrom karpalnog tunela.

„Razlog zašto ovaj test funkcioniše je taj što je sindrom karpalnog tunela zapravo pritisak na medijalni nerv u zglobu, a ovo kretanje u testu izaziva pritisak na taj nerv i na nerve koji prolaze kroz ta tri prsta“, kaže dr Figura.

Kontinuirani pokreti koji se ponavljaju često izazivaju ovaj sindrom kod ljudi, a upotreba kompjuterskih tastatura često dovodi ljude u povećan rizik, što objašnjava veliki broj kancelarijskih radnika koji pate od ovog problema. Postoje i drugi faktori koji mogu biti uzrok ovog sindroma.

U povećanom ste riziku ako ste:

–  gojazni

–  trudni

– imate posao ili hobi koji uključuje stalno savijanje zgloba ili snažno stiskanje pesnice, kao što je korišćenje vibrirajućih alata

– bolujete od nekih bolesti, kao što su artritis ili dijabetes

– imate roditelja ili brata ili sestru sa sindromom karpalnog tunela

– ste ranije imali povredu zgloba

Sindrom karpalnog tunela je iznenađujuće čest problem uzrokovan pritiskom na nerv u zglobu. Često može proći sam od sebe, ali može proći mjesecima pre nego što se stanje poboljša.

U većini slučajeva, ljekar će preporučiti nošenje ortoza kako bi zglob držao u ravnom položaju, a to će ublažiti pritisak na nerv, koji je uzrok bola.

Tokom oporavka bilo bi dobro ograničiti pokrete koji su izazvali povredu. Sve što uključuje često savijanje zgloba ili snažno stiskanje šake treba minimizirati da bi se zglob oporavio.

Fizioterapeuti mogu da vam pomognu savjetima koje vježbe možete da izvodite da biste ojačali područje i spriječili da se sindrom vrati.