Zima donosi ne samo snijeg i niske temperature već i povećani rizik od zdravstvenih problema povezanih sa srcem.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Stručnjaci upozoravaju da hladno vrijeme može povećati rizik od srčanih i moždanih udara zbog čega savetuju kako da zaštitite svoje srce tokom hladnih meseci.

Hladne temperature uzrokuju sužavanje krvnih žila na koži, prstima i nožnim prstima, kako bi se spriječio gubitak topline. Međutim, ovo sužavanje povećava pritisak u ostatku cirkulacije, što prisiljava srce da radi jače kako bi pumpalo krv.

"To je normalna reakcija na hladnoću, ali kod ljudi s postojećim srčanim problemima ovo dodatno opterećenje može uzrokovati simptome", objašnjava Džuli Vard iz British Heart Foundationa.

Osim toga, hladnoća može povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka jer čini krv gušćom i sklonijom zgrušavanju.

"Faktori koji uzrokuju zgrušavanje postaju koncentrisaniji, dok prirodni antikoagulansi izlaze iz krvotoka", dodaje Vard.

Ko je najviše izložen riziku?

Starije osobe su posebno ranjive tokom zime jer njihova tela teže regulišu temperaturu. Osim toga, već mogu da imaju stanja poput visokog krvnog pritiska ili začepljenih arterija što ih čini osjetljivijima na dodatni stres koji hladnoća stavlja na srce.

"Stariji ljudi koji izbjegavaju izlazak zbog rizika od padova, takođe su u opasnosti jer nedostatak aktivnosti može povećati rizik od krvnih ugrušaka", upozorava kardiolog Endrju Džordan.

Ljudi s postojećim srčanim problemima, poput angine pektoris, srčanog zatajenja ili bolesti koronarnih arterija, trebaju da budu posebno oprezni. Hladnoća može pogoršati simptome i povećati rizik od komplikacija.

Obucite se slojevito: Nosite toplu odjeću i šal kako biste zagrijali vazduh prije nego što uđe u pluća. To smanjuje šok za vaš organizam.

Jedite tople i zdrave obroke: Topla hrana bogata vlaknima, nemasnim proteinima i zdravim mastima može pomoći u održavanju energije i cirkulacije. Supe su posebno korisne, a važno je i ostati hidriran.

Vježbajte u zatvorenom prostoru: Lagane vježbe u toplom prostoru mogu održati cirkulaciju bez preopterećenja srca. Izbjegavajte naporne aktivnosti na otvorenom po ekstremnoj hladnoći.

Pratite simptome: Nemojte ignorisati bol u grudima, otežano disanje ili ekstreman umor. Ako primijetite bilo šta neuobičajeno, odmah se obratite ljekaru.