Dakle, u vinu je istina (lat. In vino veritas).

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Iako ispijanje čaše vina može biti pravi gušt, novo istraživanje otkriva da je tajming za uživanje u ovom napitku ključan za vašu fizičku formu i metabolizam.

Stručnjaci tvrde da ako vino pijete u pravo vrijeme, to može pomoći u efikasnijem sagorjevanju masti, što znači da možete uživati u svom omiljenom piću i uz to održavati zdravlje i kondiciju.

Naša tijela funkcionišu prema cirkadianom ritmu, 24-časovnom ciklusu koji utiče na sve, od sna do varenja.

Iako hrana i piće utiču na naš metabolizam tokom cijelog dana, istraživanja pokazuju da je optimalno vrijeme za konzumaciju vina između 16 i 19 sati, kada je naš metabolizam već dovoljno aktivan da efikasno procesuira alkohol i spriječi njegovu konverziju u mast.

S druge strane, konzumiranje vina kasno uveče, neposredno pred spavanje, može imati negativne posljedice na vaš san i metabolizam.

Alkohol narušava REM fazu sna, koja je ključna za regeneraciju mišića, regulaciju hormona i pravilno sagorjevanje kalorija.

Nedostatak kvalitetnog sna može podići nivo kortizola, hormona stresa, što može uzrokovati nakupljanje masti, posebno u predjelu stomaka.

Stručnjaci savjetuju da se vino pije umjereno i u kombinaciji sa hranom bogatom zdravim mastima i proteinima, što pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.

Time ne samo da ćete uživati u svom omiljenom piću, već ćete i olakšati svom organizmu da sagorijeva kalorije, bez negativnih efekata na vašu liniju i zdravlje.

Tajming je ključan, a pravilna ravnoteža između uživanja i brige o svom zdravlju može napraviti veliku razliku. Ovaj mali savjet može vam omogućiti da uživate u prazničnim trenucima, a da ne ugrozite svoje ciljeve vezane za zdravlje i fizičku spremnost, prenosi Mirror.