Koliko puta ste čuli da trebate piti više vode jer je to dobro za nas? Sada je nova studija testirala tu tvrdnju, ispitujući dokaze iz prethodnih studija kako bi se utvrdilo da li povećanje količine vode koju pijete zaista donosi zdravstvene koristi.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Naša tijela se sastoje od do 60 posto vode. Ova važna tečnost doprinosi brojnim bitnim funkcijama, kao što je regulacija tjelesne temperature, ispiranje otpada, djeluje kao amortizer za mozak i kičmenu moždinu, stvaranje pljuvačke i podmazivanje zglobova.

Savjetuje se da svaki dan pijemo određenu količinu vode kako bismo spriječili dehidraciju, koja može ometati sposobnost tijela da obavlja ove funkcije. Ipak, osim toga, kakve koristi ima voda za piće na naše cjelokupno zdravlje? U novoj studiji koju je vodio Univerzitet Kalifornije u San Francisku (UCSF), istraživači su tražili odgovor na to pitanje.

"Za tako sveprisutnu i jednostavnu intervenciju, dokazi nisu bili jasni, a koristi nisu bile dobro utvrđene, pa smo željeli bolje pogledati", rekao je Benjamin Breyer, jedan od autora studije.

Istraživači su sistematski pregledali podatke iz prethodnih randomiziranih kliničkih ispitivanja koja su razmatrala kako povećanje unosa vode utiče na zdravlje i zdravstvene probleme.

U tri studije, odrasle osobe s prekomjernom težinom i gojaznošću randomizirane da piju 1,5 litar vode dnevno prije jela u periodu od 12 sedmica do 12 mjeseci, imale su veći gubitak težine u odnosu na one u kontrolisanoj grupi.

U studiji koja je uključivala 40 dijabetičara tipa 2 dijagnosticiranih u proteklih pet godina dodatni unos vode proizveo je značajnu razliku u nivoima glukoze u krvi.

Ukratko, pijenje više vode je povezano sa statistički značajnim rezultatima za gubitak težine i izbjegavanje kamenca u bubregu. Druge pojedinačne studije sugerirale su da je pijenje više vode imalo koristi vezane za prevenciju glavobolje, infekcije urinarnog trakta i kontrolu dijabetesa, ali nisu dostigle statistički značaj.

Istraživači kažu da bi niska cijena i ekstremno mala vjerovatnoća da će voda uzrokovati štetne efekte trebali podstaći bolje osmišljene studije za procjenu zdravstvenih koristi predloženih u pojedinačnim studijama koje su pregledali.

"Pokazalo se da je količina rigoroznih istraživanja ograničena, ali u nekim specifičnim oblastima je postojala statistički značajna korist", rekao je Breyer.