Mladolik izgled vaše kože zavisi od kolagena i elastičnosti koje su ključne komponente za vašu kožu.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Određene visoko prerađene namirnice mogu ubrzati starenje kože smanjujući nivo kolagena i elastičnost kože.

Ove namirnice često sadrže visoke nivoe šećera, rafinirane ugljinohidrate i štetne dodatake koji dovode do upala i oksidativnog stresa, kao i do bora i opuštene kože. Shodno tome, ove namirnice bitno je izbaciti iz ishrane kako biste održali zdrav, blistav izgled kože i spriječili prerano starenje. Stručnjaci za zdravlje kože izdvojili su dvije namirnice koje negativno utiču na kolagen i elastičnost kože.

Iako maslac i mliječni proizvodi sadrže korisne elemente poput vitamina D i kalcijma, njihovo pretjerano konzumiranje može uticati na kožu.

"Mliječni proizvodi poput maslaca dovode do masnije kože", pojašnjava dermatologinja dr. Elaine F. Kung za SheFinds.

Masna koža može začepiti pore i podstaknuti akne, a margarin zbog visokog udjela transmasnih kiselina dodatno ubrzava proces starenja.

"Transmasne kiseline čine kožu osjetljivijom na UV zračenje što može oštetiti kolagen i elastin", tvrdi stručnjakinja za njegu kože Robyn Newmark.

Žitarice bogate šećerom negativno utiču na zdravlje kože zbog visokog glikemijskog indeksa i udjela šećera. Taj šećer podstiče proces glikacije, pri kojem se molekule šećera vežu za proteine poput kolagena i elastina, stvarajući napredne produkte glikacije koji slabe kožu.

"Pretjeran unos rafiniranog šećera oštećuje kolagen i elastin, smanjujući elastičnost kože", kazala je dr. Smiran Sethi.

Kao bolju alternativu preporučuje voće koje zadovoljava potrebu za slatkim i dodatno hidrira kožu zahvaljujući visokom sadržaju vode. Izbacivanjem ovih namirnica iz ishrane može se pružiti značajan doprinos očuvanju mladolikog izgleda kože i spriječiti prerano starenje.