Sreća je rezultat svakodnevnih navika koje oblikuju vaše raspoloženje i način razmišljanja, a prema psiholozima, određene navike mogu povećati nivo zadovoljstva i pomoći vam da se osjećate ispunjenije.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Osim toga, praktikovanje pojedinih navika ne zahtijeva veliki trud, nego samo dosljednost. Među tim navikama izdvaja se kretanje koje ne donosi korist samo za fizičko zdravlje, već i za poboljšanje raspoloženja. Tokom vježbanja tijelo oslobađa endorfine, hemikalije koje smanjuju percepciju boli i stvaraju ugodan osjećaj. Kratka šetnja od 10 minuta može poboljšati funkciju mozga i podići raspoloženja, a bilo koja tjelesna aktivnost može podići nivo sreće,

Takođe,  psiholozi pojašnjavaju da je povezanost s ljudima od velike važnosti jer smanjuje tjeskobu i depresiju te stvara osjećaj pripadnosti. Jednostavan razgovor s prijateljem ili poznanikom može značajno poboljšati raspoloženje, a redovno održavanje kontakata s drugim osobama može ojačati vaše mentalno zdravlje i povećati osjećaj zadovoljstva.

Osim toga, kreativne aktivnosti mogu podstaći otpuštanje dopamina, prirodnog antidepresiva u mozgu. Aktivnosti poput slikanja, pisanja ili kuvanja povećavaju osjećaj postignuća i sreće. Izražavanje kroz kreativne aktivnosti može biti jednostavan način za povećanje zadovoljstva u svakodnevnom životu.