Heder Gordon je podijelila trik sa pokretima očiju koji je postao viralan i pomogao mnogim ljudima da brzo zaspe, čak i kada se osjećaju potpuno budno.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Koliko puta ste se probudili usred noći, možda otišli do kupatila, a nakon povratka u krevet niste mogli ponovo da zaspite? Što više pokušavate da se opustite, to postajete budniji, što smanjuje šanse za san.

U viralnom snimku koji je pregledan više od 10 miliona puta, Heder je objasnila jednostavan postupak.

Ležeći u krevetu, zatvorite oči, a zatim ih prvo usmjerite prema podu, pa ih vratite u centar. Zatim pogledajte u lijevo, pa desno, ponovo vraćajući pogled u centar. Okrenite oči u smjeru kazaljki na satu, a zatim suprotno. Na kraju, pogledajte ka vrhu nosa i ponovite ovu vježbu dok ne zaspite.

Heder tvrdi da nikada nije prošla dva ciklusa bez da je zaspala.

Naučna istraživanja podržavaju ovu metodu, sugerišući da pokreti očiju mogu povećati nivo hormona melatonina, koji reguliše san.

Na TikToku su korisnici podijelili svoja iskustva, a mnogi su potvrdili efikasnost ovog trika, kao što je i dr Vilem Džilem, kardiolog iz Danske, koji je objasnio da svjesno okretanje očiju može podstaći tijelo da pokrene prirodni ciklus spavanja.

VIDEO MOŽETE POGLEDATI OVDJE!