Sezona prehlade i gripa je pred nama, a osim uobičajenih simptoma poput curenja iz nosa, kijanja i groznice, problemi sa grlom takođe nisu neuobičajeni.

Foto: Ilustracija, Pexels

I dok farmaceutski ljekovi mogu biti efikasni, postoje i prirodni načini za ublažavanje ovih tegoba. Jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih je grgljanje slanom vodom.

Zašto je grgljanje slanom vodom efikasno?

Grgljanje slanom vodom može donijeti brojne koristi za zdravlje grla. So ima sposobnost da smanji otok i upalu izvlačeći višak tečnosti iz tkiva. Takođe, so poseduju antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv mikroorganizama koji izazivaju infekcije. Kod bakterijskih infekcija, slana voda može uravnotežiti pH nivo u grlu, stvarajući nepovoljno okruženje za rast bakterija, prenosi klix.ba.

Slana voda takođe pomaže u razrjeđivanju i omekšavanju nakupljene sluzi, što olakšava iskašljavanje i čišćenje disajnih puteva.

Kako pripremiti rastvor?

Da biste pripremili rastvor, dodajte jednu kašičicu soli u čašu tople vode (oko 200 ml) i dobro promiješajte dok se so potpuno ne rastvori. Topla voda je važna jer ne samo da pomaže boljoj rastvorljivosti soli, već je i udobnija za nadraženo grlo. Ako vam je grlo jako bolno i osjetljivo, možete smanjiti količinu soli ili dodati malo meda za dodatno umirujuće olakšanje.

Kako koristiti?

Grgljanje slanom vodom možete ponoviti nekoliko puta dnevno. Međutim, ako simptomi ne nestanu nakon sedam dana, ili ako primijetite druge simptome poput visoke temperature, otežanog gutanja ili bijelih fleka na krajnicima, preporučuje se konsultacija sa ljekarom.