Plakanje tokom sna može se desiti kod beba, djece, odraslih i starijih osoba.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Djeca često plaču usnu, ali i odrasli. Ako se pitate šta znači ako plačete u snu, naročito ako se to često dešava, obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje.

Plakanje tokom sna može se desiti kod beba, djece, odraslih i starijih osoba. Buđenje sa suzama u očima može biti uznemirujuće. Ovaj članak razmatra šta uzrokuje plakanje tokom sna i kada treba potražiti medicinsku pomoć.

Odrasli koji su emocionalno iscrpljeni, pate od mentalnih zdravstvenih stanja ili su prošli kroz nedavno traumatično iskustvo mogu plakati dok spavaju i posle buđenja.

Kod starijih osoba, fizičke promjene, simptomi demencije, suočavanje s mentalnim i emocionalnim aspektima starenja, kao i stres zbog životnih promjena mogu uzrokovati plakanje tokom sna. Ispod su neki mogući razlozi za plakanje tokom sna.

Noćne more

Šta je gore od lošeg sna? Noćna mora. Vjerovatno se sjećate da ste kao dijete imali više noćnih mora nego kao odrasla osoba. Međutim, bilo ko u bilo kom uzrastu može ih doživjeti. Buđenje iz noćne more može vas ostaviti prestravljenim, uznemirenim, potresenim i nelagodnim.

Ponekad noćna mora može biti toliko intenzivna da vas natjera da se probudite plačući. Nemoguće je potpuno spriječiti zastrašujuće snove da naruše vaš san.

Iako naučnici nisu potpuno sigurni zašto ljudi imaju noćne more, vjeruju da su povezane s načinom na koji obrađujemo teške emocije i stres, upravljamo nepovoljnim situacijama i nosimo se s anksioznošću zbog nadolazećih događaja.

Potisnute emocije ili tuga

Svi tuguju na različite načine kada dožive tragičan gubitak ili se suoče s traumatičnim događajem. Neki ljudi mogu lako da izraze svoje emocije, potraže pomoć bez mnogo prepreka i brzo krenu napred.

Drugi možda preferiraju ignorisanje ili potiskivanje svojih osjećanja i povlače se od drugih. Neki ljudi se ponašaju kao da je sve u redu. Ostaju zauzeti i aktivni tokom dana, ali noću se teške emocije pojavljuju kao problemi sa spavanjem.

Ne postoji ispravan način za tugovanje zbog gubitka voljene osobe, a plakanje tokom sna može biti prirodan način na koji vaše tijelo obrađuje to iskustvo. Obraćanje terapeutu ili stručnjaku za mentalno zdravlje može vam pomoći da obradite te teške emocije, odredite načine suočavanja i naučite kako se izliječiti.

Anksioznost i stres

Od poslovnih problema, bračnih nesuglasica, porodičnih teškoća i finansijskih poteškoća do zdravstvenih briga, život može biti prepun stresora. Kada vam život donosi previše složenih situacija, vašem telu je potrebno da ih obradi.

San podržava sposobnost mozga da formira emocionalna sjećanja, razvija empatično ponašanje i modulira emocionalnu reaktivnost. Stres i anksioznost koje osjećate mogu se manifestovati kao plakanje tokom sna, dok vaš mozak obrađuje prekomjernu napetost prisutnu u vašem životu.

Depresija

Depresija je čest poremećaj raspoloženja povezan s trajnim osjećajem tuge, očaja i gubitka interesa za aktivnosti koje su nekad bile prijatne. Veza između problema sa spavanjem i depresije je očigledna. Sedamdeset pet posto ljudi sa depresijom prijavljuje probleme sa uspavljivanjem i održavanjem sna. Jedan od simptoma depresije su epizode plača bez očiglednog razloga.

Demencija

Demencija je povezana sa poremećajima spavanja. Istraživači sugerišu da je to potencijalno zbog disregulacije njihovih ciklusa spavanja i budnosti uzrokovane degeneracijom hipotalamusa i moždanog stabla. Osobe s demencijom prijavljuju poteškoće sa uspavljivanjem, češće dremanje tokom dana, povećanu razdražljivost u večernjim satima i često buđenje tokom noći.

Promjene u terapiji

Ako ste započeli novi lijek, prestali da uzimate neki ili promjenili dozu, to može uzrokovati probleme sa spavanjem. Ljekovi koji utiču na centralni nervni sistem mogu promeniti vaš ciklus spavanja i budnosti.

Neki primeri lekova koji mogu uzrokovati nesanicu uključuju antidepresive, antikonvulzive i one koji se koriste za lečenje kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa. Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom o nuspojavama vaših lekova.

Povremeno plakanje tokom sna nije razlog za zabrinutost. Biti čovek znači biti emotivan, a suze su dio procesa obrade tih emocija. Međutim, ako često plačete tokom sna ili to ometa vašu sposobnost normalnog funkcionisanja ili vas spriječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, važno je obratiti se svom ljekaru ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da identifikujete osnovni uzrok i pružiti opcije lječenja za poboljšanje vašeg sna i opšteg blagostanja.