Srijeda, 14.05.2025 | 16:29
IZVOR: n1.info.ba

Koliko KAFE je PREVIŠE?

Kafa je mnogima omiljeni napitak bez kojeg ne mogu zamisliti jutro, ali da li ste se ikad zapitali – kada je to previše kafe?




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Kofein se ne nalazi samo u kafi, već i u mnogim drugim pićima, čokoladi, pa čak i ljekovima. Više od polovine odraslih konzumira kofein svakodnevno, ali treba znati koliko je previše.

Koja je sigurna dnevna doza kofeina?

Za većinu zdravih odraslih osoba, do 400 mg kofeina dnevno se smatra sigurnom granicom. To je ekvivalentno otprilike četiri šoljice kafe ili dvije limenke energetskog pića.

Previše kafe može izazvati...

Ako se konzumira više od preporučenog, mogući su:

ubrzan rad srca,

glavobolja,

visok krvni pritisak,

problemi sa spavanjem,

drhtanje mišića.

Poseban oprez se preporučuje adolescentima, osobama sa hipertenzijom i onima koji uzimaju ljekove koji reaguju na kofein.

Skriveni izvori kofeina

Osim kafe i energetskih pića, kofein se krije i u:

čaju (crnom, zelenom),

gaziranim pićima,

čokoladi,

dodacima prehrani (guarana, taurin, teanin...).

Najopasniji oblik kofeina je u prahu ili tekućem koncentratu – jedna kašičica praha jednaka je čak 28 šoljica kafe!

Simptomi odvikavanja

Naglo prestajanje može izazvati:

glavobolju,

umor,

razdražljivost,

poteškoće s koncentracijom.

Stručnjaci preporučuju postepeno smanjivanje unosa, uz svjesnost da se kofein krije i u nekim lijekovima protiv bolova. Ljubitelji čaja mogu preći na biljne varijante, a za one koji ne mogu bez ukusa kafe – bezkofeinske zamjene su odlična alternativa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Dva horoskopa znaka očekuje SREĆA u svakoj oblasti do kraja godine

Petak, 13.06.2025 | 10:35

Nekim horoskopskim znacima do kraja 2025. godine smiješe se periodi ispunjeni srećom i uspjehom na različitim životnim poljima. Dok se godina polako približava kraju, zvijezde nagovještavaju značajne prilike i pozitivne promjene za pojedine znakove Zodijaka.

Ljiljanić: Pokret za Podgoricu prerasta u političku partiju

Petak, 13.06.2025 | 11:26

Formiranje partije je jedna od opcija o kojoj ozbiljno razmišljamo u Pokretu za Podgoricu, kao prirodan nastavak našeg djelovanja, i pripreme u tom pravcu već su počele, rekla je za “Dan” Nađa Ljiljanić, zamjenica gradonačelnika Podgorice.

Đukanović će biti saslušan 19. septembra u svojstvu parnične stranke u postupku protiv ASK

Petak, 13.06.2025 | 10:11

Bivši predsjednik Crne Gore Milo Đukanović biće saslušan 19. septembra u svojstvu parnične stranke u postupku u kojem je tužio Agenciju za sprečavanje korupcije (ASK) zbog odluke da je prekršio zakon u vezi sa rivolving karticom Atlas banke, piše Pobjeda.

Nacrt mišljenja Venecijanske komisije: Skupština trebalo da POŠTUJE proceduru u slučaju Đuranović

Petak, 13.06.2025 | 09:15

Crnogorski parlament trebalo je da ispoštuje proceduru koja zahtijeva formalno obavještenje od Ustavnog suda (US) o sticanju uslova za prestanak funkcije Dragani Đuranović u toj sudskoj instituciji, ocijenila je Venecijanska komisija (VK) u nacrtu mišljenja o slučaju te bivše sutkinje, pišu Vijesti.

Deveti regionalni književni festival „LiTeritorija“ od 16. do 18. JUNA

Petak, 13.06.2025 | 09:17

Kulturno-informativni centar „Budo Tomović“ organizuje deveto izdanje regionalnog književnog festivala „LiTeritorija“ od 16. do 18. juna 2025. godine na platou Gimnazije „Slobodan Škerović”, sa početkom u 20 sati.

Kraj juna donosi FINANSIJSKI PREOKRET za ova tri horoskopska znaka

Subota, 14.06.2025 | 09:00

Prema analizi astrologa i portala "Collective World", tri znaka Zodijaka posebno će profitirati u ovom periodu. Novac, priznanja i šanse koje su dugo bile izvan domašaja - sada dolaze na prag.

FIAT testira novu tehnologiju: Model 500e se puni za samo PET MINUTA

Subota, 14.06.2025 | 08:29

Stellantis trenutno testira tehnologiju zamjene baterija na modelu Fiat 500e, sa ciljem da omogući potpuno punjenje električnih vozila za samo pet minuta.

Pronađite hlad - U subotu i do 36 STEPENI

Petak, 13.06.2025 | 22:05

U subotu nas očekuje pretežno sunčano vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

PORAZ Crne Gore - Rumunija preokrenula u sudijskoj nadoknadi istorijskog meča

Petak, 13.06.2025 | 21:57

Omladinska fudbalska reprezentacija Crne Gore je doživjela poraz u istorijskom, prvom meču na velikom takmičenju.

Osvježavajući koktel sa nanom i džinom koji je stvoren za tople ljetnje večeri

Petak, 13.06.2025 | 21:53

Vrijeme je za osvježavajući koktel sa nanom – biljkom koja rashlađuje tijelo, osvježava dah i umiruje duh.

Jeste li sigurni da salatu pripremate na PRAVI NAČIN? Evo koje GREŠKE često pravite

Petak, 13.06.2025 | 21:39

Za mnoge su salate savršeno rješenje za brz i zdrav obrok.

Vukićević: Nije bilo INTERESOVANJA Srbije za crnogorske Aerodrome; nema izdaje nacionalnih interesa

Petak, 13.06.2025 | 21:27

Od momenta kad sam ja došla na ministarsko mjesto nije bilo ni zvaničnog, ni nezvaničnog interesovanja Srbije za Aerodrome Crne Gore, tvrdi ministarka saobraćaja Maja Vukićević.

Ovaj film ostavio je NAJVEĆI TRAG na Nikol Kidman: ‘Ne znam bih li ga ponovo snimila’

Petak, 13.06.2025 | 20:58

Nikol Kidman nikada nije bježala od zahtjevnih, neobičnih ili fizički napornih uloga.

Domaći SLADOLED od LUBENICE - Prirodno osvježenje za vrele dane

Petak, 13.06.2025 | 20:34

Zaboravite kupovne! Ovaj domaći sladoled će vas rashladiti bolje i od klime – pravi se prosto, a sadrži samo prirodne sastojke!

GORJELA kuća u Tivtu, POVRIJEĐENA jedna osoba

Petak, 13.06.2025 | 20:21

Jedna osoba je povrijeđena u požaru koji se danas dogodio u kući u Tivtu.