Četvrtak, 15.05.2025 | 08:48
IZVOR: klix.ba

Jednostavan JEDNOMINUTNI TEST mogao bi predvidjeti POGORŠANJE zdravlja mozga

Kako starimo, mnogi od nas brinu o zdravlju svog mozga.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

S tim u vezi, možete napraviti jednostavan jednominutni test koji vam može reći u kakvom je stanju vaš mozak, a za to će vam biti potrebna samo olovka i papir.

Pogoršanje zdravlja mozga zabrinjava mnoge, posebno nakon što svjedoče borbi voljenih s bolestima poput demencije i Alcheimerove bolesti. Ali, dobra je vijest da preduzimanje proaktivnih koraka sada može dovesti do zdravije budućnosti. Prema hirurgu Mateju Motisiju koji radi u Baptist Health Orthopedic Careu u Miamiju, jednostavan test može pružiti vrijedne uvide u zdravlje mozga.

U razgovoru za Prevention, ljekar Motisi otkrio je da test s olovkom i papirom od 60 sekundi može pomoći u prepoznavanju potencijalnih problema.

"Uzmite olovku i papir te izaberite bilo koju veliku kategoriju koja sadrži mnogo predmeta (npr. voće, životinje ili TV emisije). Postavite tajmer na telefonu na jedan minut i pritisnite 'Start'. Zabilježite što više stvari koje vam padnu na pamet, a koje odgovaraju grupi. Kad se oglasi tajmer, spusti olovku", rekao je.

Motsi ističe da bi zdrav mozak trebao biti u stanju nabrojati barem 15 stavki, a idealan cilj je 21 ili više. Objasnio je da su poteškoće s kategorizacijom prisjećanja rani simptom kognitivnog oštećenja. Stoga je bitno posavjetovati se s ljekarom ako se primijeti značajan pad pamćenja.

Važno je naglasiti da zdravlje mozga uključuje više od pukog sprječavanja bolesti poput Alcheimerove bolesti.

Održavanje oštrog uma može poboljšati posao, putovanja i društvene interakcije u godinama koje dolaze. Međutim, Motsi je uvjeravao da povremena zaboravnost, poput gubitka telefona ili zaboravljanja imena starog prijatelja, nije razlog za uzbunu.

Kako starimo, naš mozak se prirodno mijenja. To znači da ovi manji propusti ne moraju nužno ukazivati ​​na bolest. Postoje proaktivne mjere koje možete preduzeti kako biste ojačali svoju moždanu snagu i potencijalno spriječili kognitivni pad.

Ljekar Motsi savjetuje da potražite liječenje za stvari za koje je istraživanjem dokazano da oštećuju mozak, poput hipertenzije, dijabetesa i depresije. Uz to, savjetuje i prestanak konzumiranja duhanskih proizvoda i izbjegavanje sjedilačkog načina života.

Savjetuje da naučite nove vještine i družite se s prijateljima i članovima porodice, jer vam to može pomoći da ostanete mentalno zdraviji.

Međutim, upozorio je da se ne treba oslanjati na dodatke ishrani, ciljane računalne programe ili druge proizvode koji se na internetu prodaju kao pojačivači pamćenja. Niti jedan od njih nije dokazano djelotvoran, a neki bi čak mogli biti i štetni.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Crna Gora - Od ponoći SKUPLJE sve vrste goriva

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:38

Od ponoći, u Crnoj Gori će biti skuplje sve vrste goriva, saopšteno je iz Ministarstva energetike i rudarstva.

Abazović: Različita mišljenja u partiji su kvalitet više, nisu tačne tvrdnje da je Adžić odbio da ispoštuje odluku GO

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:15

Lider Građanskog pokreta URA Dritan Abazović kazao je da nije tačna informacija da je potpredsjednik i poslanik te partije Filip Adžić odbio da ispoštuje odluku Glavnog odbora o rotaciji u poslaničkom klubu.

Luka Modrić ODUŠEVIO Milicu Todorović: "Ne postoje riječi da opišem zahvalnost" (VIDEO)

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 11:05

Pala je i po koja suza.

Tim Glavnog grada dobija podršku svjetskog eksperta za UNAPREĐENJE SAOBRAĆAJA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:40

Glavni grad se priprema za drugu fazu modernizacije saobraćajnih raskrsnica. Jedan od vodećih svjetskih eksperata u oblasti adaptibilnog upravljanja raskrsnicama, prof. dr Aleksandar Stevanović, stiže na jesen u Podgoricu kako bi pružio podršku timu Glavnog grada u realizaciji ovog važnog projekta, saopšteno je iz Glavnog grada.

Rudnik uglja Pljevlja: Klizište zatrpalo mašinu, lakše povrijeđen bagerista

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:42

Tokom izvođenja redovnih radova na PK “Potrlica” u nedelju, 15. juna u poslepodnevnim časovima, došlo je do iznenadnog pomjeranja tla i aktiviranja klizišta. Klizište je zahvatilo zaglinjeni prostor i dovelo do zatrpavanja mašine, saopšteno je iz Rudnika uglja Pljevlja.

Pretraživanje NIKAD LAKŠE: Gugl vam odsad nudi da rezultate slušate kao podkast

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:56

Umjesto da skrolujete kroz niz linkova, sada možete samo slušati kako AI vodi razgovor o temi koja vas zanima.

Ako se nikad NE SVAĐATE s partnerom, to bi vas trebalo ZABRINUTI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:39

Iako mnogi misle da je izbjegavanje sukoba znak savršene harmonije među partnerima, psiholozi upozoravaju da to može biti “red flag.

Odžić: Da je do Mandića, vlast u Budvi NE BI POSTOJALA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:28

Da je bilo do Andrije Mandića i Milana Kneževića, vlast u Budvi nikad ne bi ni postojala, kazao je predsjednik Skupštine opštine Budva Petar Odžić.

"Nisam znao kako to da ODGLUMIM“: Orlando Blum OTKRIO zašto je odbio ulogu u Netfliksovoj hit seriji

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:11

Orlando Blum otkrio je zbog čega nije prihvatio da glumi u seriji "Black Mirror".

Ovo je NAJBOLJE vrijeme za unos kalcijuma kako bi imao efekta

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:56

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mlijeka.

POŽAR kod Krivog mosta: Vatrogasci brzom intervencijom spasili objekte

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:23

Pripadnici podgoričke Službe zaštite i spašavanja ugasili su požar u blizini Krivog mosta gdje je bila zapaljena trava i nisko rastinje.

Izgledaju prelijepo, ali NISU za vjenčanje: Cvijeće koje treba IZBJEGAVATI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:17

Većina žena voli cvijeće, stoga je odabir buketa za svečanu prigodu izuzetno važan - posebno kada je riječ o vjenčanom buketu.

Treći PORAZ mladih vaterpolista na SP

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:59

Crnogorska U20 vaterpolo reprezentacija poražena je od Sjedinjenih Američkih Država u trećem meču grupe A na Svjetskom prvenstvu čiji j domaćin Zagreb.

Vukčević poslije debakla: Ovo NIJE PRAVO LICE ove generacije

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:39

Nakon ubjedljivog poraza od Danske (0:5) u drugom kolu Evropskog prvenstva za omladince u Bukureštu, selektor Crne Gore Nenad Vukčević, očekivano nije bio zadovoljan.

Vešović: Osobe sa invaliditetom će imati BESPLATAN, SIGURAN, dostupan i redovan prevoz

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:28

Glavni grad pokrenuo je novu fazu servisa od vrata do vrata – besplatnog prevoza za osobe sa invaliditetom, kazao je u Jutarnjem programu Gradske sekretar Sekretarijata za socijalno staranje Stefan Vešović.