To je nešto što većina ljudi radi bar jednom dnevno, a pitanje koje je odavno predmet rasprave glasi: Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče?

Foto: Ilustracija, Pixabay

Zagovornici jutarnjeg tuširanja reći će da je to očigledan pobjednik, jer pomaže da se probudite i započnete dan svježe. Vjerne pristalice večernjeg tuširanja, s druge strane, tvrde da je bolje „sprati dan sa sebe“ i opustiti se prije spavanja. Ali šta zapravo kažu istraživanja? Mikrobiološkinja Primrouz Fristoun ističe da postoji jasan odgovor.

Prije svega, tuširanje je sastavni dio dobre higijenske rutine — bez obzira na to kada neko voli ili je navikao da se tušira.

Tuširanje pomaže da se ukloni prljavština i masnoća sa kože, što može sprečiti osipe i infekcije. Takođe uklanja znoj, čime se umanjuje tjelesni miris.

Iako mnogi misle da znoj izaziva neprijatan miris tijela, on je zapravo proizvod bakterija koje žive na površini naše kože. Svježe izlučen znoj je bez mirisa, ali bakterije na koži – posebno iz roda stafilokoka – koriste znoj kao izvor hrane.

Razlaganjem znoja oslobađaju jedinjenja sa sumporom, poznata kao tioli, koja stoje iza jakog i prepoznatljivog mirisa tijela.

Jutro ili veče?

Tokom dana, tijelo i kosa neizbježno skupljaju zagađivače i alergene (kao što su prašina i polen), uz uobičajeno nakupljanje znoja i sebuma. Iako dio tih čestica ostaje na odjeći, druge se prenose na posteljinu i jastučnice.

Znoj i ulje sa kože takođe podstiču rast bakterija koje čine kožni mikrobiom, a te bakterije mogu se prenijeti sa vašeg tijela na krevet.

Večernje tuširanje može ukloniti neke od alergena, znoja i ulja nakupljenih tokom dana, pa će ih manje završiti na vašoj posteljini.

Međutim, čak i ako se istuširate prije spavanja, tokom noći ćete se i dalje znojiti — bez obzira na temperaturu. Mikrobi na koži će onda koristiti taj znoj kao hranu, što znači da ćete do jutra i dalje prenijeti mikrobe na svoje čaršave, i vjerovatno ćete se probuditi sa blagim tjelesnim mirisom.

Ono što dodatno umanjuje efekat večernjeg tuširanja jeste ako redovno ne perete posteljinu. Bakterije koje izazivaju miris, a nalaze se u vašoj posteljini, mogu se tokom spavanja prenijeti na vaše čisto tijelo.

Takođe, večernje tuširanje ne sprječava ljuštenje ćelija kože, koje mogu postati hrana za grinje. Njihov otpad može biti alergen. Ako ne perete redovno posteljinu, mrtve ćelije kože će se gomilati i hraniće više grinja, čiji izmet može pokrenuti alergije i pogoršati simptome astme.

Prednosti jutarnjeg tuširanja

Jutarnje tuširanje može ukloniti mrtve ćelije kože, kao i znoj i bakterije koje ste pokupili sa posteljine tokom noći. Ovo je posebno važno ako čaršavi nisu bili svježe oprani kada ste legli.

To znači da će vaše tijelo ujutru biti čistije od mikroba stečenih tokom noći prije nego što obučete čistu odjeću. Takođe, počinjete dan sa manje znoja kojim se hrane bakterije koje izazivaju neprijatan miris — što će vam vjerovatno pomoći da duže mirišete svježe tokom dana u poređenju sa nekim ko se tuširao uveče.

Naravno, svako ima svoj lični izbor. Bez obzira kada se tuširate, imajte na umu da efikasnost tuširanja zavisi i od drugih elemenata vaše higijene — poput toga koliko često perete posteljinu.