Nedjelja, 01.06.2025 | 10:05
IZVOR: ljepotaizdravlje.hr

Da li je vrijeme za PLIVANJE NAKON JELA? Stručnjaci daju odgovor

Svi smo barem jednom čuli upozorenje da ne smijemo plivati pola sata ili čak sat vremena nakon jela – mnogima je to bilo pravilo dok su bili djeca, ali i danas ga se drže.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Ali, šta o tome kažu stručnjaci? Je li ovo pravilo kojeg bismo se zaista trebali držati ili potpuni mit?

Upozorenje da ne smijemo plivati nakon jela dolazilo je s raznim objašnjenjima – mučnine, povraćanje i bol u želucu bila su najčešća koja su nam stariji govorili kako bi nas spriječili da otrčimo u more prvom prilikom. Jesu li istinita i što nam se zapravo može dogoditi ako uskočimo natrag u more nakon što smo uživali u obroku na plaži, kako otkrivaju stručnjaci za portal Well & Good.

Naravno, odgovor nije toliko jednostavan – kako je objasnio dijetetiča Kristofer R. Mohr, ovisi o tome što ste jeli i kako se osjećate.

“Naravno da nećete nakon obilnog ručka skočiti u more i zaplivati kraul”, rekao je, ali je naglasio da ne opšte postoji pravilo o tome da ne smijemo u more ili bazen nakon obroka.

Otkud zapravo ova tvrdnja? Stručnjaci upozoravaju da u njoj ima istine – teorija da će plivanje nakon obroka uzrokovati grčeve temelji se na načinu na koji tijelo raspoređuje krv tokomprobave, kako objašnjava dijetetičarka i nutricionistica Melisa Rifkin. Nakon obroka, organizam povećava dotok krvi prema probavnim organima kako bi im pomogao u razgradnji hrane. Ako odmah nakon jela započnemo s fizičkom aktivnošću, tijelo se nalazi u sukobu – ne zna treba li krv slati probavnom sistemu ili mišićima. Kad se krv povuče iz probavnih organa prema mišićima, može doći do probavnih tegoba poput grčeva ili proljeva. Ovo ne vrijedi samo za plivanje – isto bi se dogodilo i da odemo trčati ili na neki drugi kardio trening.

Štaviše, neka bi hrana mogla poboljšati kako se osjećamo dok plivamo i našu izdržljivost, kako objašnjava Mohr. Dobra ljetna opcija uvijek su lagani obroci koji sadrže proteine, no najvažnija je ipak hidracija. Ako se izležavamo na suncu, naše tijelo brže gubi tečnost, koje je nužno nadoknaditi kako bismo se osjećali dobro i imali energije za sve morske aktivnosti. Doktor predlaže da je najbolje pobrinuti se da pijemo barem čašu vode svakih pola sata.

“Svaki organizam je drugačiji. Neki imaju “čelični” želudac koji se ne uznemirava lako, dok su drugi podložni mučninama i probavnim smetnjama. Ako pripadate drugoj skupini, uistinu je pametnije držati se pravila – pričekajte da prođe pola sata do sat vremena, zavisno o tome što i koliko ste jeli. Isto tako, uzmite u obzir planirate li dugo plivati ili se jednostavno brčkati u plićaku – ako se samo želite osvježiti, sasvim je u redu ući u more nakon obroka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ANKETA: Da li vam se DOPADA plan NOVOG VIDIKOVCA iznad Podgorice?

Srijeda, 04.06.2025 | 08:50

Glavni grad najavljuje izgradnju novog objekta – vidikovca s kafeterijom i suvenirnicom, na lokaciji iznad naselja Kokoti s panoramskim pogledom na grad.

Krivične PRIJAVE protiv dva bivša načelnika MUP-a i bivšeg izvršnog direktora Vodovoda

Srijeda, 04.06.2025 | 13:26

Policija je procesuirala dva bivša načelnika MUP-a i bivšeg izvršnog direktora Vodovoda zbog zloupotrebe službenog položaja, saopšteno je iz Uprave policije.

UP: Granična policija u Beranama zaplijenila robu vrijednosti preko 76.000 eura

Srijeda, 04.06.2025 | 09:46

Službenici Sektora granične policije u Beranama su preduzimajući aktivnosti na otkrivanju, sprečavanju i suzbijanju prekograničnog kriminala i nedozvoljene trgovine akciznim robama, u okviru planskih ciljanih kontrola zaplijenili veću količinu tekstilne robe, prehrambenih i duvanskih proizvoda i tom prilikom procesuirali jedno lice, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Planirate ovo ljeto da provedete u Italiji? Zbog jedne navike u VOŽNJI, mogli biste platiti paprenu kaznu

Srijeda, 04.06.2025 | 08:12

Na prvi pogled izgleda potpuno bezazleno: sunčan dan, otvoren prozor i opušten vozač koji naslanja lakat na okvir vrata. Mnogi ovu sliku povezuju s ugodnom ljetnom vožnjom – ali ako se zateknete u Italiji, ovakvo ponašanje vas može skupo koštati. Ako to radite, činite prekršaj.

URA: Parlamentarna većina na aparatima, odlučili da prodaju državu da bi sačuvali fotelje

Srijeda, 04.06.2025 | 08:16

Jučerašnje zasijedanje Skupštine jasno je pokazalo da je parlamentarna većina na aparatima i da je za političko preživljavanje bila potrebna još jedna trgovina foteljama. Time su još jednom potvrdili da im je jedini princip - očuvanje vlastitih funkcija, pa čak i po cijenu rasprodaje Crne Gore.

Sreća kuca na vrata: Od 5. juna počinje ZLATNI period za TRI horoskopska znaka

Srijeda, 04.06.2025 | 21:56

Počev od sjutra 5. juna, tri horoskopska znaka ulaze u period prosperiteta - Djevica, Vaga i Strijelac. Nalazimo se na pragu rijetke i dramatične transformacije, i ako odigramo kako treba - sreća će nas pratiti.

Najmisteriozniji par Holivuda šokirao RASKIDOM: Kraj poslije OSAM GODINA

Srijeda, 04.06.2025 | 21:19

Dakota Džonson i Kris Martin ponovo raskinuli, izvori tvrde da je ovaj put to konačna odluka.

TEŠKA NESREĆA na auto-putu u Srbiji: POGINULI muškarac i beba, još dvije osobe povrijeđene

Srijeda, 04.06.2025 | 21:08

Na auto-putu Miloš Veliki kod Obrenovca dogodila se saobraćajna nesreća u kojoj je poginuo muškarac.

Odjeća koja "BRIŠE" GODINE: Trikovi koji će učiniti da izgledate 10 GODINE MLAĐE

Srijeda, 04.06.2025 | 21:05

Kako odjeća može uticati na to koliko mladalački ili svjež izgledate? Da li ste primijetili da vam određeni krojevi i boje osvjetljavaju lice, dok drugi naglašavaju umor?

Čestitka Rajnke: Radujem se JAČANJU odbrambenog partnerstva Crne Gore i SAD

Srijeda, 04.06.2025 | 20:09

Ambasadorka Sjedinjenih Američkih Država (SAD) u Crnoj Gori Džudi Rajzing Rajnke, čestitala je na mreži X Miodragu Vuksanoviću naimenovanje na poziciju načelnika Generalštaba Vojske Crne Gore.

Majli Sajrus PRVI PUT o očevoj novoj ljubavi i porodičnim intrigama: "Na početku je BILO TEŠKO"

Srijeda, 04.06.2025 | 20:02

Dodala je da ona i njen otac sada imaju mnogo bolji odnos.

Janković: Neće biti nimalo lako u Plzenju, i remi je dobar REZULTAT

Srijeda, 04.06.2025 | 19:43

Marko Janković, vezista crnogorske reprezentacije, poručio je da on i saigrači najviše vode računa o svojoj igri i tome da sve što se dogovore sprovedu u djelo na terenu u Plzenju.

Kardi Bi PROGOVORILA o RAZVODU: "Da smo ostali ZAJEDNO, ubila bih ga sopstvenim rukama"

Srijeda, 04.06.2025 | 19:09

Kardi Bi otvoreno je progovorila o razvodu od repera Ofseta, i otkrila da se napokon osjeća srećno i slobodno nakon godina emocionalne iscrpljenosti i mentalnog stresa.

Obradović pred istorijsko finale: Emocije pod kontrolom, TROFEJ u fokusu

Srijeda, 04.06.2025 | 18:46

Trener Partizana Željko Obradović kazao je da njegova ekipa mora da kontroliše emocije tokom finala ABA lige protiv Budućnosti.

Šćekić: Zajedničkim radom do BOLJIH USLOVA

Srijeda, 04.06.2025 | 18:35

Upredlogu Zakona koji će biti upućen Vladi neće biti ništa što bi crnogorski sport vratilo nazad i uskratilo nekome budućnost, kazao je ministar Dragoslav Šćekić na okruglom stolu u okviru javne rasprave o nacrtu zakona o izmjenama i dopunama Zakona o sportu.