Srijeda, 04.06.2025 | 11:46
IZVOR: klix.ba

Dvije jednostavne NAVIKE mogu vam pomoći da SMANJITE svakodnevni UMOR

Umor je normalna pojava i način da vam tijelo kaže da vam je potrebna pauza, ali ukoliko ga svakodnevno osjećate, svakako biste trebali razmisliti o stvarnim uzrocima. Dvije navike mogu vam pomoći da smanjite svakodnevni umor.




Foto: Ilustracija/ Pexels

Naime, specijalist interne medicine Alexandre Olmos tvrdi da dvije ključne životne navike mogu pomoći kod porasta nivoa energije, a zapravo su vrlo jednostavne."Spojite samo ove dvije životne navike i vaš će nivo energije naglo porasti. Nisam tip osobe koja pokušava dati nemoguće izazove, ali kad sam ih primijenio, poslije svakodnevnog umora osjećao se bolje", naveo je.

Kao prvu naviku naveo je takozvano izlaganje hladnoći. Pod tim smatra da se dovoljno istuširati hladnom vodom. Tvrdi kako će to biti dovoljno da napravi razliku.

"Primijetit ćete nalet energije, poboljšanu cirkulaciju i aktiviraće se vaš imunološki sistem", rekao je.

Važno je istaknuti da je studija iz 2023. godine otkrila da su se učesnici istraživanja koji su proveli pet minuta u hladnoj kupki navodno osjećali "aktivnije, budnije, pažljivije, ponosnije te manje uznemireno ili nervozno". Druga istraživanja takođe su potvrdila potencijalne veze između terapije hladnom vodom i protuupalnih prednosti.

Međutim, jasno je da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se temeljno razumjele te povezanosti.

Kao drugu naviku, Olmos je naveo izbacivanje obroka u večernjim satima jer odmor nakon obilnog obroka može značajno uticati na kvalitet sna, što može dovesti do refluksa kisjeline ili žgaravice.

Nutricionistkinja Helen Bell potvrdila je da kada legnete ubrzo nakon jela, to može dovesti do refluksa kisjeline ili žgaravice zbog vraćanja želučane kiseline u jednjak. Takođe, dodala je da jedenje prije spavanja može doprinijeti debljanju.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Budućnost ostala bez pobjede - Partizan poveo u finalnoj seriji

Četvrtak, 05.06.2025 | 20:43

Kada je Kenan Kamenjaš 50 sekundi prije kraja zakucao loptu u koš nakon promašaja Jogija Ferela i povisio na 83:75, u "Morači" je fešta počela. Niko nije mogao ni da pretpostavi da će uslijediti preokret kakav se gleda veoma rijetko - jedan od najboljih šutera Evrolige Sterling Braun je pogodio dvije trojke, a Tajrik Džons zakucao za produžetke, u kojima je Partizan rastužio navijače Budućnost Volija, slavio 94:88 i poveo u finalu ABA lige.

„Novi profil je ukinut“: Jelena Karleuša se OGLASILA nakon što joj je ugašen i DRUGI NALOG na Instagramu

Četvrtak, 05.06.2025 | 21:54

Jelena Karleuša ostala je i bez novog naloga na Instagramu.

Granica između zaštite i sputavanja - Evo zašto je PRETJERANA briga loša za djecu

Četvrtak, 05.06.2025 | 21:39

Pojedini roditelji nastoje učestvovati u životima svoje djece više nego ikad, a iako ovakva briga na prvi pogled djeluje pozitivno, kako tvrde stručnjaci, ona može imati i neželjene posljedice.

Sjajne vijesti za ChatGPT korisnike – Evo šta vas očekuje

Petak, 06.06.2025 | 09:34

OpenAI je uveo mogućnost memorije i za korisnike besplatne verzije ChatGPT-a, omogućujući virtuelnom asistentu da se prisjeti nedavnih razgovora i personalizuje odgovore. Iako se radi o ograničenoj verziji u poređenju s onom dostupnom pretplatnicima, riječ je o važnom iskoraku prema prirodnijoj i dugoročnijoj interakciji vještačke inteligencije.

Kuhinjska zagonetka - Da li znate zašto je većina tanjira OKRUGLOG oblika?

Četvrtak, 05.06.2025 | 20:11

Ako ste se ikada pitali zašto su tanjiri uglavnom okrugli, odgovor se krije u istoriji.

Crna Gora i Estonija partneri koji dijele ZAJEDNIČKE VRIJEDNOSTI evropske budućnosti i multilateralne saradnje

Petak, 06.06.2025 | 20:02

Crna Gora i Estonija su partneri koji dijele zajedničke vrijednosti evropske budućnosti i multilateralne saradnje, te će obje strane nastaviti da njeguju prijateljske odnose i produbljuju konkretne oblike saradnje na svim nivoima, saopšteno je iz Skupštine Crne Gore.

Dabetić: NE MOŽEMO biti ekološka država samo na papiru, treba riješiti više od 320 DIVLJIH DEPONIJA

Petak, 06.06.2025 | 19:48

Država je juče pokrenula nacionalnu kampanju kako bi se probudila ekološka svijest građana i preduzeli konkretni koraci u zaštiti prirode – iz Ministarstva ekologije za Gradsku poručuju da je krajnje vrijeme za djelovanje jer je situacija u državi koja se proglasila ekološkom još 1991. alarmantna.

Konačno rješenje za kupaći koji ne spada: Pravilno VEZIVANJE u par koraka (VIDEO)

Petak, 06.06.2025 | 19:36

Ukoliko vam kupaći spada u vodi dok ste na moru, predstavljamo vam genijalan trik koji će to riješiti.

IZBJEGNITE velike veterinarske TROŠKOVE: Evo zašto trebate provjeriti pseće šape nakon šetnje

Petak, 06.06.2025 | 19:19

Veterinarska sestra uputila je upozorenje svim vlasnicima pasa koje bi vam moglo uštedjeti značajnu količinu novca. 

Žakelj pred drugi meč: Moramo da se resetujemo i OSTANEMO TIM

Petak, 06.06.2025 | 19:06

Nakon velike borbe i poraza u prvom meču finalne serije ABA lige, košarkaši Budućnost Volija okreću se drugom meču sa Partizanom, u kojem će pokušati da stvari vrate u egal, pred put u Beograd.

Tom Kruz OBORIO REKORD: 16 puta skočio sa zapaljenim padobranom i ušao u Ginisovu knjigu

Petak, 06.06.2025 | 18:50

Tom Kruz  sada je nositelj Guinisovog rekorda za hrabar skok koji je izveo u najnovijem nastavku franšize Nemoguća misija.

Tramp o Masku: "Jadničak ima PROBLEM"

Petak, 06.06.2025 | 18:22

Predsjednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp, kako je izjavio za CNN, „čak ni ne razmišlja” o svom dojučerašnjem savezniku, milijarderu Ilonu Masku.

NE IGNORIŠITE znakove: Kako prepoznati da je guma pred pucanjem i spriječiti nezgodu

Petak, 06.06.2025 | 18:14

Nekada je dovoljno samo da više obratite pažnju.

Mandić – Karis: Estonija će UVIJEK podržavati Crnu Goru na njenom evropskom putu

Petak, 06.06.2025 | 17:46

Predsjednik Republike Estonije Alarom Karisom tokom sastanka sa predsjednikom Skupštine Andrijom Mandićem kazao je da će ta zemlja uvijek podržavati Crnu Goru na njenom evropskom putu.Predsjednik Republike Estonije Alarom Karisom tokom sastanka sa predsjednikom Skupštine Andrijom Mandićem kazao je da će ta zemlja uvijek podržavati Crnu Goru na njenom evropskom putu.

Muzeti poveo pa PREDAO – Alkaras poslije preokreta u FINALU čeka Đokovića ili Sinera!

Petak, 06.06.2025 | 17:22

Španski teniser Karlos Alkaras se plasirao u finale Rolan Garosa, pošto mu je Italijan Lorenco Muzeti predao meč u četvrtom setu.