Jedan jednostavan napitak može vam pomoći u efikasnom procesu mršavljenja, poboljšavanju probave i lakšeg dolaska do ravnog stomaka.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Naime, čija sjemenke u kombinaciji sa vodom i limunom djeluju detoksikacijski. Ćija sjemenke se smatraju superhranom, bogatom esencijalnim nutrijentima i zbog svog sastava odlične su za zdravlje sistema za varenje, srca kao i za regulisanje tjelesne težine.

Čija sjemenke bogate su vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, mineralima i antioksidansima. Njihova posebno je u tome što se varenjem ne razlažu, već prolaze kroz organizam cijele što ih čini korisnim za crijeva.

Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, ćija  sjemenke kada se potope u tečnost nabubre i formiraju gelastu masu čime postaju idealne za gustu, niskokaloričnu i nutritivno bogatu osnovu.

Kombinacija čija sjemenki sa limunom i vodom pogodan je jer vlakna olakšavaju pražnjenje crijeva, dok limun stimuliše varenje podsticanjem lučenja žuči i želučane kiseline. Čija  sjemenke mogu upiti 10 do 12 puta više vode od svoje težine pa napitak doprinosi boljoj hidrataciji tijela.

Zahvaljujući sposobnosti da nabubre i izazovu osjećaj sitosti, čija sjemenke mogu pomoći u smanjenju unosa kalorija.

Ovaj napitak preporučljivo je piti ujutro na prazan stomak, da produži osjećaj sitosti i smanji potrebu za užinom, kao i prije treninga da se poboljša hidratacija i održi energija tokom fizičke aktivnosti.