Subota, 14.06.2025 | 09:36
IZVOR: index.hr

Kardiolozi UPOZORAVAJU - Izbjegavajte ovi naviku odmah nakon budđenja

Način na koji započnemo dan može značajno uticati na naše zdravlje, posebno na zdravlje srca. Iako nije nužno imati "savršenu" rutinu, važno je razviti korisne jutarnje navike i izbjegavati one koje štete organizmu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Neki očiti izbori, poput pušenja ili ispijanja alkohola odmah nakon buđenja, naravno nisu poželjni. Međutim, kardiolozi upozoravaju i na jednu naizgled bezazlenu naviku koja mnogima prolazi ispod radara.

Riječ je o provjeravanju telefona odmah nakon buđenja. Bilo da čitamo poruke, listamo društvene mreže ili odgovaramo na različita obavještenja, stručnjaci ističu da taj jutarnji refleks može ozbiljno narušiti ravnotežu organizma.

"Nije riječ samo o hormonima stresa. Radi se o tome kakav dan time sebi stvarate", kaže kardiotorakalna hirurškinja dr. Alexandra Kharazi za Parade.

Umjesto da jutro započne nečim korisnim – poput zdravog doručka, istezanja, šetnje ili druženja s voljenima – mnogi zapnu u sadržajima koji izazivaju anksioznost ili razdražljivost.

Previše vremena pred ekranima može doprinijeti nedostatku kretanja, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti

Kardiolog dr. Paul Bhella ističe: "Dobro je poznato da su i kratkotrajni i dugotrajni psihološki stresovi povezani s povišenim pritiskom i srčanim bolestima poput infarkta i zatajivanja srca."

Ako nam pregledavanje sadržaja na društvenim mrežama izaziva stres, negativne misli ili osjećaj manje vrijednosti, to može imati stvarne posljedice za srce. Takve navike mogu neprimjetno postati dio svakodnevice, utičući na emocionalno i fizičko zdravlje.

Osim toga, previše vremena pred ekranima – posebno ako se to događa već u prvih sat vremena dana – može doprinijeti nedostatku kretanja, što dodatno povećava rizik od metaboličkih i kardiovaskularnih bolesti. "To povećava rizik od visokog pritiska, visokog holesterola, gojaznosti i dijabetesa tipa 2", objašnjava kardiolog dr. Cheng-Han Chen. Umjesto toga, dr. Kharazi preporučuje kretanje na suncu: laganu šetnju, jogu ili samo istezanje u dvorištu.

Dr. Chen napominje da internet može imati i pozitivne učinke ako ga koristimo s mjerom. "Može poboljšati zdravstvenu pismenost i pomoći u povezivanju ljudi kroz zajednice podrške, ali ne odmah nakon buđenja", zaključio je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Kardiolozi OTKRILI koliko je TAČNO MINITU HODA+ dnevno potrebno za zdravlja srca

Nedjelja, 20.07.2025 | 08:24

Kada odlučimo da napravimo promenu u životnom stilu, često postavimo velike ciljeve - svakodnevni odlazak u teretanu, potpuno izbjegavanje šećera, jutarnje meditacije itd.

Skriveni rizik u ZDRAVOJ ishrani - Ova grickalica LOŠE utiče na krvni pritisak

Subota, 19.07.2025 | 16:27

Visok krvni pritisak pogađa gotovo polovinu odraslih osoba, a iako ljekovi mogu pomoći u njegovoj kontroli, kardiolozi ističu da je ishrana ključna.

Mnogi će se iznenaditi: Ovo voće ima VIŠE KALIJUMA OD BANANE

Petak, 18.07.2025 | 21:25

Kada pomislimo na kalijum, prva asocijacija je gotovo uvijek – banana.

Crna Gora dobila najsavremeniji linearni akcelerator za liječenje malignih bolesti

Petak, 18.07.2025 | 14:42

Na Institutu za onkologiju Kliničkog centra Crne Gore (KCCG) danas je svečano pušten u rad novi linearni akcelerator „TrueBeam“, najsavremeniji uređaj ove vrste u svijetu, čime je crnogorski zdravstveni sistem napravio značajan iskorak u liječenju malignih bolesti. Vrijednost ovog uređaja, koji je nabavljen preko Uprave za kapitalne projekte, iznosi oko 4 miliona eura, a njegova instalacija i edukacija stručnog kadra završeni su u predviđenom roku.

Stručnjaci upozoravaju - Omiljena jutarnja KAFA može biti prijetnja za vaš VID

Petak, 18.07.2025 | 08:24

Način na koji pripremate svoju jutarnju šoljicu kafe mogao bi biti povezan s očnom bolešću.

Kabinet Milatovića: Vlada da SAOPŠTI ime i prezime svakoga ko je potpisom, ćutanjem ili nemarom gurnuo Crnogorsku plovidbu u BANKROT

Subota, 19.07.2025 | 16:18

Odgovornost Vlade je u tome da saopšti ime i prezime svakoga ko je svojim potpisom, ćutanjem ili nemarom gurnuo Crnogorsku plovidbu u bankrot, saopštili su iz Kabineta Predsjednika Crne Gore Jakova Milatovića.

Dramatičan retrogradni Merkur počinje DANAS – Evo šta to ZNAČI za vaš horoskopski znak

Subota, 19.07.2025 | 15:53

Merkur, planeta komunikacije, ulazi u retrogradno kretanje u znaku Lava, vatrenom znaku usmjerenom na akciju, reflektore i izražavanje, u noći između 17. i 18. jula (u zavisnosti od vremenske zone). To znači da ćete morati da usporite, da preispitate, ponovo osmislite i iznova definišete jedan aspekt svog života (o tome više u nastavku). Sve to sa ciljem jačanja lične slike o sebi, samopouzdanja i ljubavnog života, sve su to tematske oblasti koje se povezuju sa znakom Lava.

Avioni u Poljskoj PRINUDNO prizemljeni zbog KVARA na sistemu upravljanja saobraćajem

Subota, 19.07.2025 | 15:04

Na sistemu upravljanja vazdušnim saobraćajem na glavnom poljskom aerodromu “Frederik Šopen” u Varšavi jutros se dogodila havarija, nakon koje je on bio zatvoren za polijetanja oko 40 minuta.

Bečić: Demokratama pripalo da uvijek u ovih deset godina vode NAJTEŽE i NAJIZAZOVNIJE procese

Subota, 19.07.2025 | 16:56

Naše najveće bogatstvo je što su naši ljudi razumjeli poruku sa samog početka postojanja ove partije, a to je da budemo i ostanemo slobodni ljudi, kazao je predsjednik Demokrata Aleksa Bečić.

Uprava za saobraćaj: Raspisan tender za rekonstrukciju regionalnog puta Ostros – Vladimir vrijednosti 17 MILIONA

Subota, 19.07.2025 | 09:08

Uprava za saobraćaj Crne Gore raspisala je tender za izvođenje radova na rekonstrukciji regionalnog puta R-15, na dionici Ostros – Vladimir. Ukupna procijenjena vrijednost radova iznosi 17 miliona eura bez PDV-a.

Kardiolozi OTKRILI koliko je TAČNO MINITU HODA+ dnevno potrebno za zdravlja srca

Nedjelja, 20.07.2025 | 08:24

Kada odlučimo da napravimo promenu u životnom stilu, često postavimo velike ciljeve - svakodnevni odlazak u teretanu, potpuno izbjegavanje šećera, jutarnje meditacije itd.

Meteorolozi najavljuju ove TEMPERATURE za NEDJELJU

Subota, 19.07.2025 | 22:03

Pročitajte šta kažu meterolozi!

Lista NAJSKUPLJIH gradova na svijetu - Evropa dominira sa PET mjesta

Subota, 19.07.2025 | 21:48

Singapur je i ove godine zadržao titulu najskupljeg grada na svijetu za ljude sa imovinom većom od milion dolara, pokazuje izvještaj Global Wealth and Lifestyle Report 2025 švajcarske banke Julius Baer.

VIDEO - "Vazdušna revolucija" sve je bliže: Pogledajte kako izgleda TESTIRANJE supersoničnog aviona NASA-e

Subota, 19.07.2025 | 21:09

Američka agencija NASA objavila je video, u kojem se može vidjeti kako je njihov supersonični avion X-59 započeo testove u kojima se kretao vlastitim pogonom.

Tragedija u Finskoj - Pao AVION, ima poginulih i povrijeđenih

Subota, 19.07.2025 | 20:54

Jedna osoba je poginula, a jedna je teško povrijeđena kada je mali avion pao danas u Jamijarviju, na jugozapadu Finske.

Janovićeva poruka “ajkulama” pred dvoboj sa Španijom: Snaga kolektiva POBJEĐUJE, hrabro i strpljivo do kraja

Subota, 19.07.2025 | 20:41

Proslavljeni vaterpolista Nikola Janović, istakao je da našu reprezentaciju u četvrtfinalu SP u Singapuru čeka najteži mogući protivnik.

Ovo su ČETIRI najefikasnija načina da brzo OSUŠITE LAK za nokte

Subota, 19.07.2025 | 20:03

Žurite, a morate čekati da vam se osuši lak na noktima. Srećom, postoji nekoliko načina na koje ovaj proces možete ubrzati.

Istina ili mit - Da li klima u autu TROŠI više GORIVA kad je uključena na najjače?

Subota, 19.07.2025 | 19:01

Evo troši li klima u autu na maksimumu zaista više goriva.

Pasta sa TUNJEVINOM osvaja sva čula, a sprema se za 20 minuta

Subota, 19.07.2025 | 18:46

Ukoliko nemate ideju šta da spremite za ručak, brza pasta sa tunjevinom je savršen izbor.

Akcija SPAŠAVANJA na Durmitoru: Njemački turisti ostali zaglavljeni u stijeni

Subota, 19.07.2025 | 18:27

Dvoje njemačkih turista ostalo je zaglavljeno u stijeni između Bobotovog kuka i Bezimenog vrha, a Gorska služba spašavanja Crne Gore počela je akciju na Durmitoru.