Subota, 14.06.2025 | 09:36
IZVOR: index.hr

Kardiolozi UPOZORAVAJU - Izbjegavajte ovi naviku odmah nakon budđenja

Način na koji započnemo dan može značajno uticati na naše zdravlje, posebno na zdravlje srca. Iako nije nužno imati "savršenu" rutinu, važno je razviti korisne jutarnje navike i izbjegavati one koje štete organizmu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Neki očiti izbori, poput pušenja ili ispijanja alkohola odmah nakon buđenja, naravno nisu poželjni. Međutim, kardiolozi upozoravaju i na jednu naizgled bezazlenu naviku koja mnogima prolazi ispod radara.

Riječ je o provjeravanju telefona odmah nakon buđenja. Bilo da čitamo poruke, listamo društvene mreže ili odgovaramo na različita obavještenja, stručnjaci ističu da taj jutarnji refleks može ozbiljno narušiti ravnotežu organizma.

"Nije riječ samo o hormonima stresa. Radi se o tome kakav dan time sebi stvarate", kaže kardiotorakalna hirurškinja dr. Alexandra Kharazi za Parade.

Umjesto da jutro započne nečim korisnim – poput zdravog doručka, istezanja, šetnje ili druženja s voljenima – mnogi zapnu u sadržajima koji izazivaju anksioznost ili razdražljivost.

Previše vremena pred ekranima može doprinijeti nedostatku kretanja, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti

Kardiolog dr. Paul Bhella ističe: "Dobro je poznato da su i kratkotrajni i dugotrajni psihološki stresovi povezani s povišenim pritiskom i srčanim bolestima poput infarkta i zatajivanja srca."

Ako nam pregledavanje sadržaja na društvenim mrežama izaziva stres, negativne misli ili osjećaj manje vrijednosti, to može imati stvarne posljedice za srce. Takve navike mogu neprimjetno postati dio svakodnevice, utičući na emocionalno i fizičko zdravlje.

Osim toga, previše vremena pred ekranima – posebno ako se to događa već u prvih sat vremena dana – može doprinijeti nedostatku kretanja, što dodatno povećava rizik od metaboličkih i kardiovaskularnih bolesti. "To povećava rizik od visokog pritiska, visokog holesterola, gojaznosti i dijabetesa tipa 2", objašnjava kardiolog dr. Cheng-Han Chen. Umjesto toga, dr. Kharazi preporučuje kretanje na suncu: laganu šetnju, jogu ili samo istezanje u dvorištu.

Dr. Chen napominje da internet može imati i pozitivne učinke ako ga koristimo s mjerom. "Može poboljšati zdravstvenu pismenost i pomoći u povezivanju ljudi kroz zajednice podrške, ali ne odmah nakon buđenja", zaključio je.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Goca Tržan o raspadu "Tap 011" - "Energija je bila LOŠA, sve je počelo da se...."

Utorak, 29.07.2025 | 12:39

Goca Tržan danas ima uspješnu karijeru koja traje par decenija, ipak, nije uvijek bilo lako.

Adžić: Umjesto efikasne reakcije vlasti na krizu koju su stvorili, dobili smo ćutanje i izgovore

Utorak, 29.07.2025 | 14:42

"Siguran sam da najveći problem nije što vlast urušava institucije već što su uvjereni da rade odlično posao. To je potvrdila jučerašnja sjednica Skupštine koja je zbog trenutne situacije iziskivala najveći stepen odgovornosti i profesionalizma, a bila je ispod nivoa najobičnije pijačne rasprave", istakao je Filip Adžić, funkcioner Građanskog pokreta URA.

Milatović traži HITNO odlučivanje o izboru sudije Ustavnog suda

Utorak, 29.07.2025 | 15:16

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović danas je uputio dopis predsjedniku Skupštine Andriji Mandiću u kojem zahtijeva da se predlog za izbor Mirjane Vučinić za sutkinju Ustavnog suda, koji je upućen još u maju ove godine, hitno uvrsti na dnevni red i stavi na glasanje.

FOTO - Marija Mikić mora ponovo na OPERACIJU: "Oporavak je tekao loše zbog svega što mi se desilo"

Utorak, 29.07.2025 | 15:39

Ona je doputovala u Tursku na kontrolu.

Božović: Razmatramo sve LEGITIMNE POTEZE svojstvene sindikalnoj borbi

Utorak, 29.07.2025 | 14:09

Sindikat prosvjete Crne Gore upozorava javnost na jednostrane poteze Ministarstva finansija i Ministarstva prosvjete, nauke i inovacija, koji predstavljaju ozbiljan udar na prava zaposlenih u prosvjeti i grubo narušavanje socijalnog dijaloga.

Odžić: Skidanje poslaničkog IMUNITETA Milanu Lekiću mnoge bi moglo dovesti u PROBLEM

Srijeda, 30.07.2025 | 12:01

Zamjenik predsjednika SDP-a i predstavnik Evropskog saveza Petar Odžić ističe da skidanje poslaničkog imuniteta Milanu Lekiću mnoge bi moglo dovesti u problem.

Satler: Uvjeren sam da ćemo USPJETI da Crnu Goru uvedemo u EU

Srijeda, 30.07.2025 | 11:44

Uvjeren sam da ćemo uspjeti da Crnu Goru uvedemo u EU, kao državu spremnu u svakom pogledu, proučio je Johan Satler nakon akcije ščenja vodoizvorišta Bolje Sestre.

Jelisaveta Orašanin u opasnosti od cunamija - Dobila HITNO upozorenje

Srijeda, 30.07.2025 | 11:26

Glumica Jelisaveta Orašanin trenutno boravi sa porodicom na Havajima koji su pogođeni cunamijem.

Poreski inspektori sproveli skoro 2.000 kontrola od početka maja, izrečene kazne preko 1.4 miliona eura

Srijeda, 30.07.2025 | 11:14

Poreska inspekcija je sa početkom ljetnje turističke sezone intenzivirala provjere regularnosti poslovanja poreskih obveznika na teritoriji cijele države. Od početka maja izvršeno je ukupno 1.979 kontrola, sa posebnim fokusom na poštovanju fiskalne discipline i suzbijanju sive ekonomije, saopšteno je iz Poreske uprave (PU).

OBOŽAVATE ove namirnice, a one su krivac što se VODA U VAŠEM ORGANIZMU ZADRŽAVA

Srijeda, 30.07.2025 | 10:58

Zadržavanje vode može se pojaviti tokom cijele godine, ali osjećaj teških, otečenih nogu posebno je izražen ljeti i nimalo prijatan.

Usvojeni amandmani, Odbor VEĆINOM glasova usvojio izvještaj o Predlogu zakona o ANB-u

Srijeda, 30.07.2025 | 10:48

Na sjednici Odbora za bezbjednost i odbranu većinom glasova usvojen je izvještaj o razmatranju Predloga zakona o ANB-u. Predočeno je da je Vlada sinoć usvojila nekoliko amandmana i korigovala neke stavke u predlogu koje su jučerašnjim učesnicima u radu Odbora bile sporne.

Opština Nikšić: Pripadnici Službe zaštite i spašavanja naši tihi HEROJI

Srijeda, 30.07.2025 | 10:42

Pripadnici Službe zaštite i spašavanja su tihi heroji, poručili su iz Opštine Nikšić.

Javljaju vam se MUČNINE tokom putovanja? Evo kako možete jednostavno da ih se riješite

Srijeda, 30.07.2025 | 10:24

Mučnina, vrtoglavica i povraćanje često se javljaju tokom putovanja. Nemoguće je izliječiti osobu koja pati od ove pojave, ali to stanje može da se drži pod kontrolom.

Velike PROMJENE u najavi - Ova tri horoskopska znaka ponovo ispisuju svoju SUDBINU u avgustu

Srijeda, 30.07.2025 | 09:56

Avgust 2025. godine donosi snažne promjene za tri horoskopska znaka, koji će u ovom periodu ući u novu životnu fazu.

VIDEO - Nastavljena sjednica Odbora za bezbjednost i odbranu

Srijeda, 30.07.2025 | 09:39

Sjednica Odbora za bezbjednost i odbranu nastavljena je jutros. Razmatra se druga tačka dnevnog reda gdje su predstavljeni modifikovani amandmani na predlog Zakona o zaštiti lica i imovine.