Subota, 21.06.2025 | 19:54
IZVOR: bijesak.info

Stručnjaci otkrivaju - Sedam razloga zašto je ŠETNJA UZ MORE ljekovita

Otkrijte sedam dokazanih razloga zašto šetnje uz more pozitivno utiče na zdravlje tijela i uma, poboljšanje raspoloženja i smanjenje nivo stresa.




Foto: Ilustracija/ Pexels

Jeste li znali da samo 20 minuta uz more može sniziti nivo stresa i do 30 posto? Nije bez razloga plaža svojevrsni reset za tijelo i um.

Jer istraživanja danas potvrđuju ono što mnogi od nas intuitivno osjećaju - boravak na plaži ima snažne pozitivne efekte na naše zdravlje.

Umirujući zvukovi valova, toplo sunce na koži i povjetarac... sve to djeluje terapeutski.  Naučnici s područja neurologije i psihologije danas znaju kako boravak uz more poboljšava raspoloženje, smanjuje stres, jača imunitet i pomaže kvalitetu sna.

Svima nam treba "plavi prostor"

Taj se pojam odnosi na prirodna okruženja u kojima prevladava voda - mora, jezera, rijeke. Istraživanja pokazuju da upravo boravak u tim prostorima potiče lučenje hormona sreće, serotonina i dopamina, koji smiruju nervni sistem i poboljšavaju naše raspoloženje.

Osjećaj opuštenosti i zadovoljstva koji doživljavamo gotovo je kao da smo pod hipnozom. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Environmental Psychology, plaže pružaju veće zdravstvene koristi od gradskih parkova ili čak odlazaka u teretanu.

Idealni uslovi za potpuni efekat su blage temperature, niska plima i umirujući zvuk talasa.

Stoga, evo sedam dobrih razloga zašto je hodanje plažom do 10 ujutro i od pet popodne izvrsna ideja ovoga ljeta:

Prirodni izvor vitamina D

Sunčevi UVB zraci podstiču proizvodnju vitamina D u koži, ključnog za zdravlje kostiju, imuni sistem i spriječavanje brojnih bolesti poput osteoporoze, dijabetesa i depresije.

Zglobovi su nam zahvalni

Slana voda i mekani pijesak smanjuju pritisak na zglobove.

Detoksikacija i regeneracija kože

Minerali u morskoj vodi, poput magnezijuma i joda, pomažu u borbi protiv infekcija, upala kože i podržavaju prirodne procese detoksikacije tijela.

Smanjuje anksioznost i depresiju

Sunčeva svjetlost i prirodna okolina plaže dokazano smanjuju simptome stresa, poboljšavaju raspoloženje i pomažu u borbi protiv depresije.

Poboljšava san

Izlaganje prirodnoj svjetlosti pomaže regulisati cirkadijalni ritam, poboljšava kvalitet sna i olakšava uspavljivanje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Mars ulazi u Vagu - Tri horoskopska znaka mijenjaju ŽIVOT iz korijena do 22. septembra

Petak, 25.07.2025 | 08:07

Mars, planeta akcije, koju astrolozi nazivaju i gospodarem rata, ulazi u Vagu 6. avgusta i tu će ostati do 22. septembra. Ovakva planetarna pozicija donosi odličan period za Vage, Vodolije i Blizance. Neće prijati Jarčevima, Rakovima i Ovnovima.

Spajić: U ponedjeljak Dan žalosti u znak poštovanja prema IZGUBLJENIM životima u TRAGEDIJAMA koje su se dogodile prethodnih dana

Petak, 25.07.2025 | 12:56

Ponedjeljak, 28. jul proglašen je Danom žalosti u znak poštovanja prema izgubljenim životima u nizu tragedija koje su se prethodnih dana dogodile u našoj zemlji, saopštio je premijer Milojko Spajić na društvenoj mreži X.

Na putu Nikšić – Žabljak PREVRNUO se kamion, POVRIJEĐEN VOZAČ

Petak, 25.07.2025 | 15:07

Na magistralnom putu Nikšić-Žabljak, dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj se prevrnuo kamion, objavljeno je na Viber grupi Patrola CG.

Milatović: Zabrinjava plan da se lokalni izbori održe u junu 2027. u jeku ljetnje turističke sezone

Petak, 25.07.2025 | 11:27

Još u februaru ove godine pozvao sam Vladu da predstavi jasan i odgovoran plan za oporavak turizma, jednog od najvažnijih stubova naše ekonomije. Umjesto toga, svjedočimo lošim i nepromišljenim potezima: od netransparentnog zakupa plaža do kašnjenja u realizaciji ključnih infrastrukturnih radova, saopštio je predsjednika Crne Gore Jakov Milatović.

Evo kako vam MAGNEZIJUM može pomoći u borbi protiv NESANICE

Petak, 25.07.2025 | 08:22

Prirodni mineral koji umiruje nervni sistem i poboljšava kvalitet sna.

Janović: Ako šef ANB-a NE BUDE radio po ZAKONU, očekujem da bude SMIJENJEN

Petak, 25.07.2025 | 22:02

Od šefa ANB-a Ivice Janovića očekujem da radi po zakonu, po svom procedurama i pravilima, kazao je poslanik Pokreta Evropa sad Tonći Janović.

Koliko KOŠTA ŽELJA? Turisti dnevno ubace HILJADE EURA u Fontanu di Trevi u Rimu

Petak, 25.07.2025 | 21:56

Fontana di Trevi, jedan od najprepoznatljivijih simbola Rima i remek-djelo barokne arhitekture, svakodnevno privlači hiljade turista.

Kako da tvrda breskva preko noći postane SAVRŠENO SOČNA

Petak, 25.07.2025 | 21:37

Ljetnje voće je pravo zadovoljstvo, ali ništa ne razočara kao breskva koja spolja izgleda savršeno, a iznutra je tvrda i kiselkasta. Srećom, postoji jednostavan trik koji će vam pomoći da tvrde breskve postanu mekane i slatke – i to za samo 24 sata!

Dedivanović popravila LIČNI REKORD za tri sekunde

Petak, 25.07.2025 | 21:03

Crnogorska plivačica Iskra Dedivanović za tri sekunde popravila je lični rekord na 100 metara slobodno.

TANKA je kao KONAC: Naučnici OTKRILI NAJMANJU zmiju na svijetu

Petak, 25.07.2025 | 20:33

Najmanja zmija na svijetu ponovo je otkrivena na Barbadosu , 20 godina nakon što je posljednji put viđena.

Nova Netflixova TRILER serija uspjela je ujediniti i publiku i kritičare: Najgledanija je na svijetu (VIDEO)

Petak, 25.07.2025 | 20:21

Netflix je ovog ljeta u prilično dobrom nizu. 

Janović: Ko potencira nacionalne teme, NE MOŽE BITI PARTNER PES-u; što da NE DOĐE do rekonstrukcije Vlade

Petak, 25.07.2025 | 20:12

Ko bude potencirao nacionalne teme, pitanje radikalizma i revizionizma, apsolutno ne može biti partner Pokretu Evropa sad, saopštio je poslanik PES-a Tonći Janović.

SAVJET automehaničara ODUŠEVIO tiktokere: Kako da RASHLADITE auto za par sekundi?

Petak, 25.07.2025 | 20:05

Njegov savjet je oduševio Tiktokere i video je ubrzo postao viralan.

Zategnite BORE OKO OČIJU prirodnom domaćom kremom: Vratite licu MLADALAČKI SJAJ

Petak, 25.07.2025 | 19:57

Koža oko očiju je najosjetljivija i prva pokazuje znakove starenja.

Kos: KONSEZUS o IZBORNOJ REFORMI otvara vrata EU za Crnu Goru

Petak, 25.07.2025 | 19:37

Evropska komesarka za proširenje Marta Kos pozdravila je postignuti politički konsenzus u Crnoj Gori o ključnim elementima izborne reforme, uključujući odluku da se svi izbori održavaju u jednom danu, ocjenjujući to kao značajan korak ka zatvaranju pregovaračkih poglavlja do kraja 2026. godine.