Muškarci su u malo boljem položaju.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Za normalno funkcionisanje preko dana, dobar san je neophodan, a kako tvrde stručnjaci, prema brojnim istraživanjima žene spavaju lošije od muškaraca.

Kako tvrde stručnjaci, žene imaju gotovo 60 posto veću vjerovatnoću da će doživjeti nesanicu. Dok se kod muškaraca sve češće beleži manje oporavljajućeg, dubokog sna od žena.

Mnoga istraživanja pokazala su da postoje razlike među polovima u pogledu brzine unutrašnjeg tjelesnog sata ili cirkadijalnog ritma. Kada je riječ o spavanju, tijelo reaguje na znakove okoline kako bi snizilo unutrašnju temperaturu nekoliko sati prije odlaska u krevet kako bi se pripremilo za spavanje.

Tijelo tada luči više melatonina, hormona koji pomaže u snu. Kako tvrde stručnjaci, melatonin kod žena se izlučuje ranije nego kod muškaraca.

"Neusklađenost između srednjeg tjelesnog sata i ciklusa spavanja je oko pet puta veća kod žena nego kod muškaraca. Tokom dana, nedjelja i mjeseci ova razlika može dovesti do primjetne neusklađenosti između unutrašnjeg sata i spoljnih znakova poput svijetla i tame", kazala je dr. Renske Lok, stručnjak za psihijatriju sa Stanforda.

Lok je dodala da su poremećaji u cirkadijalnom ritmu povezani s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući poremećaje spavanja, raspoloženja i oslabljenu kognitivnu funkciju.