Evo šta vam se može desiti.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Visoke temperature često nas tjeraju da tražimo brza rješenja za rashlađivanje. Jedna od najčešćih reakcija na ljetnju žegu jeste hladan tuš.

Međutim, iako zvuči logično, naglo hlađenje tijela može izazvati više štete nego koristi, posebno kada su temperature ekstremne.

Naglo hlađenje - šok za organizam

Kada je spoljašnja temperatura visoka, naše telo pokušava da održi optimalnu unutrašnju temperaturu znojenjem i širenjem krvnih sudova.

Nagli kontakt sa veoma hladnom vodom može izazvati suprotnu reakciju - naglo sužavanje krvnih sudova, što dodatno opterećuje srce i krvotok.

Kod osoba koje već imaju problema sa srcem, krvnim pritiskom ili cirkulacijom, ovakve nagle promjene temperature mogu izazvati vrtoglavicu, slabost, pa čak i kolaps.

Efekat "bumeranga"

Iako se tokom hladnog tuširanja na trenutak osjećamo prijatnije, tijelo nakon toga može pojačati zagrijevanje kako bi se kompenzovao nagli pad temperature kože.

To može dovesti do efekta "bumeranga" - ubrzanog vraćanja osjećaja vrućine nakon tuširanja, a nekad i pojačanog znojenja.

Idealno rješenje: mlaka voda

Stručnjaci savjetuju da je najbolji način za rashlađivanje tuširanje mlakom vodom. Tijelo se tako postepeno hladi, bez šokiranja krvnih sudova i dodatnog opterećenja za srce.

Takođe, mlaka voda pomaže boljoj termoregulaciji i sprečava prekomjerno znojenje nakon tuširanja.

Još nekoliko savjeta za rashlađivanje

Izbjegavajte ledene napitke - bolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima.

Ne rashlađujte klimatizovane prostorije ispod 24 stepeni - velike temperaturne razlike prilikom izlaska napolje su rizične.

Nosite laganu, svetlu pamučnu odjeću koja omogućava koži da diše.

Ako vam je previše vruće, stavite hladne obloge na zapešća, vrat ili stopala - to su tačke koje pomažu efikasnijem rashlađivanju cijelog tijela.