Tokom vrelih ljetnih dana trebali biste izbjegavati konzumirati određene vrste namirnica kako se ne biste osjećali tegobno.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Nemojte jesti začinjenu hranu jer može povisiti tjelesnu temperaturu, a takođe može dovesti i do probavnih smetnji. Tokom toplotnog talasa, važno je ostati hidriran.

Kafa, čaj i energetska pića čine suprotno. Kofein takođe može ubrzati rad srca i učiniti da se osjećate neprijatnije na visokim temperaturama.

Alkoholna pića mogu dehidrirati organizam, a takođe mogu oslabiti mogućnost rasuđivanja i povećati rizik od bolesti uzrokovanih vrućinom. Najbolje je ograničiti ili potpuno izbjegavati alkohol dok traje toplotni talas.

Hrana bogata natrijem može uzrokovati zadržavanje vode i nadutost. Povećava potrebu tijela za tečnosti. 

Osim toga, nezdrava, masna hrana uzrokova će probleme s probavom, zbog čega ćete se osjećati tromo. Iz tog razloga, prženu hranu, previše masno meso i obilne deserte takođe trebate izbjegavati.