Japanska jutarnja banana dijeta kreacija je Sumiko i Hitoshi Watanabe, koji imaju iskustvo u farmaceutskom i medicinskom obrazovanju. Dijetu su smislili sasvim slučajno, a nakon što su je objavili postala je vrlo popularna u svijetu.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Jedan od tvoraca dijete, Hitoshi, uz pomoć nje je u samo nekoliko mjeseci smršao je 18 kilograma. Osnovno pravilo ove dijete je jesti banane za doručak uz čašu vode sobne temperature.

Preporučuju se do četiri banane i do dvije čaše mlake vode ujutro, dok bi ostali obroci tokom dana trebali biti zdravi, lagani i redovni. Tvorci dijete tvrde da nema posebnih pravila šta i koliko treba jesti. Dijeta banana i voda zahtijeva da jedino piće koje konzumirate bude mlaka voda, a preporučuje se da je praktikujete do 12 dana.

Posljednji obrok trebao bi biti četiri sata prije spavanja, potrebno je spavati najmanje osam sati, a u krevet otići najkasnije do ponoći.

Deserta ćete se morati odreći, a takođe se ne preporučuju alkoholna pića, sokovi, kafa. Ako baš imate potrebu za slatkim, nakon 15 sati možete pojesti čokoladicu ili neko voće.

Ali, mogući problemi s dijetom uključuju neregulisani ručak i večeru. Predstavnik Američkog udruženja dijetetičara rekao je za Daily News:

"Nema ništa magično u vezi s bananom... Nije dobro definisana. Kad god imate dijetu koja kaže jedite koliko god želite, postoji mogućnost da će ljudi koji su skloni prejedanju imati problema."