Utorak, 21.03.2017 | 17:55
IZVOR: Mondo.rs

Kako da natjerate sebe da vježbate?

Ponekad je nedostatak motivacije ozbiljna prepreka za stvari koje želimo (ili koje bi trebalo da uradimo) u životu. To važi i za vježbanje.




foto: Fitness Magazine

Ono što može da vam pomogne je da stvorite viziju. Svrhu vježbanja. Ako je vaš cilj da skinete višak kilograna, zapitajte se zašto to želite. Kakvu će promjenu u kvalitetu vašeg života napraviti gubitak kilograma i šta će to značiti za vas?

Šta ćete moći da uradite kad postignete svoj cilj, a sad ne možete jer vas višak kilograma u tome sprječava.

Da biste bili motivisani, važno je da ne razmišljate o stvarima kojih ćete morati da se odreknete, već o novom kvalitetu koji će promjene koje se spremate da uvedete unijeti u vaš život.

Ono što je važno je da ne dozvolite da vas obuzme malodušnost zbog promjene u načinu ishrane i napornog režima vježbanja kojih ćete morati da se pridržavate da biste postigli svoj cilj - bolje zdravlje i ljepši izgled.

Morate imati u vidu da dijete daju kratkoročne rezultate, a ako želite da živite zdravije, vama treba potpuna promjena perspektive.

Dakle, ne "od ponedeljka sam na dijeti", "od prvog počinjem da vježbam", već - od danas želim sebi da poklonim nešto vrijedno i pozitivno, i da uradim nešto dobro za svoje tijelo, svoj duh i svoje samopouzdanje.

I, samo naprijed!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

VIDEO: Kakva je to REAKCIJA bila: Sudija SPASIO boksera nakon nemilorsdnog NOKAUTA

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 11:02

Brazilski fudbaler Neymar Jr. preoteklih dana nije u punoj formi i propustio je nekoliko utakmica PSG-a, ali njegov imenjak iz Tajlanda Neymar Paeminburee bio je u akciji - u ringu.

UDES na magistralnom putu: POVRIJEĐEN vozač

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 09:32

U saobraćajnoj nezgodi koja se jutros dogodila na putu Budva- Cetinje lakše je povrijeđen je vozač.

STRAŠNO: Zbog grickanja noktiju, djevojci zamalo AMPUTIRAN PRST

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 09:15

Grickanje noktiju i zanoktica mnogima je navika, dok one druge iritira gledati, ali za jednu tinejdžerku iz Sjedinjenih Američkih Država postalo je prva noćna mora. Ona je na društvenoj mreži TikTok sa svima podijelila kako je zbog grickanja zanoktica zamalo ostala bez prsta, piše News.com.

KONTROLA voća i povrća: Previše PESTCICIDA pronađeno u 8 od 300 uzoraka

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 08:03

Kod samo osam od skoro 300 uzoraka voća i povrća, koje je tokom prošle godine uzela Uprava za bezbjednost hrane sa crnogorskih zelenih pijaca, utvrđena je prisutnost pesticida iznad maksimalno dozvoljenih granica i odmah su preduzete mjere uništenja tih proizvoda.

Brajović: Ne možemo otimati nešto što je svih nas

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 13:00

Brajović je konstatovao da je Zakon o slobodi vjeroispovijesti rađen po najsavremenijim standardima, u konsultaciji sa pravnim ekspertima Venecijanske komisije.

Direktorica podgoričke škole: Zbog cijepanja zastave đacima kazna

Utorak, 18.02.2020 | 07:21

Nastavničko vijeće OŠ “Vlado Milić” iz Podgorice osudilo je cijepanje državne zastave Crne Gore od učenika ove škole i oni će uskoro biti kažnjeni odgovarajućem vaspitnom mjerom, kazala je za Dnevne novine direktorica te obrazovne ustanove Biljana Ćulafić.

Podgorica dobija Bulevar 21. maj i Ulicu KRALJICE MILENE

Utorak, 18.02.2020 | 07:14

Predlog odluke o podizanju spomen obilježja davanjem naziva ulicama i bulevaru u Podgorici naći će se pred odbornicima lokalnog parlamenta na narednoj sjednici, koja je zakazana za 24. februar, prenose Dnevne novine.

Još jedan PROLJEĆNI DAN u februaru: Uživajte, biće +18 STEPENI

Utorak, 18.02.2020 | 07:02

Vremenska prognoza za utorak 18. februar.

Postoji razlog zašto ljudi KASNE: Evo i DOBRIH strana ove "loše navike"

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 21:24

Iako je riječ o društveno neprihvatljivoj navici, izgleda da kašnjenje ima i svojih dobrih strana, osim po one koji su oštećeni tim kašnjenjem, naravno.

VIDEO: Medicinska sestra se UGUŠILA na takmičenju u brzom jedenju kolača

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 20:46

Medicinska sestra iz Rusije ugušila se tokom "takmičenja" u brzom jedenju čokoladnih kolača.

Italija: Godinu dana ZATVORA ili 10.000 EURA za NAPUŠTANJE KUĆNIH LJUBIMACA

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 20:35

Ako u Italiji ostavite životinju na ulici, prijeti vam kazna od godinu dana zatvora ili 10 hiljada eura!

VIDEO: Ljepota koja privlači ljude širom svijeta: Plaža s LJUBIČASTIM pijeskom

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 20:00

Nevjerovatna plaža na jednom jezeru u Kanadi ima ljubičasti pijesak po kojem je poznata širom svijeta, piše BBC. Candice LaFaver je posljednji put 2018. godine uočila ljubičasta zrna pijeska koja se nalaze uz obalu jezera Candle.

Kakav STAV imate o ŽIVOTU? Evo na koji način to utiče na vaše ZDRAVLJE

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 19:41

Od srčanog i moždanog udara godišnje izgubi život na hiljade, a samo jedna jednostavna promjena stava može da vas spasi.

Šehović pred duel sa Velikom Britanijom: Prvo da se uigramo, pa da analiziramo rivala

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 19:11

Najbolji crnogorski košarkaši pripremaju se za start kvalifikacija za Eurobasket 2021 i meč sa Velikom Britanijom u petak u Podgorici (19 časova).

VIDEO: Nesvakidašnja šetnja: Baka u šopingu sa PSOM i PATKOM

Ponedjeljak, 17.02.2020 | 18:44

Jedna baka na Filipnima usnimljena je kako šopinguje zajedno sa svojim psom i patkom.