Petak, 02.06.2017 | 14:19
IZVOR: Telegraf.rs

Samo 1 gram ovog začina mijenja 60 minuta napornog treniranja!

O zdravlju ove biljka porijeklom iz Južne Azije, koja pripada porodici đumbira, govore brojne studije. Posljednje istraživanje pokazalo je da je jednako djelotvorna u spriječavanju od srčanog udara isto koliko i naporno vježbanje tokom nedjelje.




Studija objavljena u “Američkom žurnalu kardiologije”, tvrdi da kurkuma pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem i smanjuje rizik od dobijanja srčanog udara za 56 odsto. Konzumiranje ove biljke efikasno je kao i vježbanje kada je naše zdravlje u pitanju.

Studija je obuhvatila 32 žene u postmenopauzi, koj su bile podijeljene u tri grupe – grupa koja vježba, kurkuma grupa i kontrolna grupa. Nikakve druge promjene u ishrani i načinu života nisu preduzete.

Kurkuma grupi su dnevno davali jednu kašičicu kurkuma, dok je grupa koja je pod nadzorom stručnih osoba imala fizičku aktivnost dva do tri puta nedjeljno, plus kućne treninge kao što su vožnja bicikla i hodanje. Svaka sesija trajala je između 30-60 minuta i bila intenzitet između 60-75 odsto maksimalnog pulsa.

Na kraju studije, istraživači su otkrili da su kurkuma i vježba grupa znatno poboljšale stanje krvnih sudova. Najzanimljivija stvar je da su rezultati obije grupe bili gotovo identični, što ukazuje da svakodnevni kurkuma unos daje isti efekat kao i vježbanje.

Najbolji efekat dobićete ako dodate jednu kašičicu kurkume u omiljeni sok

Ako ste zainteresovani za kurkumu, možete je kupiti kao začin u lokalnom supermarketu ili prodavnicima zdrave hrane. Vjerovatno nećete naći cijelu biljku, ali zato posao može da odradi i prah, koji će se mnogo lakše pomiješati sa sokom.

Ekstrakt kurkume se mnogo brže i lakše apsorbuje ako se pomiješa sa crnim biberom. Budite oprezni kada je kupujete, obavezno pročitajte sastojke i uvjerite se da ste kupili čistu kurkumu kako bi izbjegli neželjena dejstva sa ostalim sastojcima.

foto: The Huffington Post

Recept

Ako želite sami da napravite ovaj napitak stavite korjen ove biljke sa korjenom đumbira i oljušćenim pomorandžama i limunom.  Važno je da ga ne kombinujtete sa ostalim ljekovima i ne pravite veliku količinu ovog napitka, već dovoljno samo za taj dan.

– 5 šargarepa

– Korjen svježe kurkume

– Korjen svježeg đumbira

– 2 oljušćene pomorandže

– 1 oljušćen limun

– 1 kašičica kokosovog ili maslinovog ulja

– pola kašičice bibera

Sve sastojke stavite u blender, osim bibera i ulja od kokosa. Kada završite sa blenderom, dodajete biber i ulje od kokosa. Promiješajte i uživajte.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Kamenice, pesnice, biber sprej,...TUČA na parkingu pod manastirom OSTROG

Srijeda, 21.08.2019 | 07:52

Baranin Anes Čičić tvrdi da su ga minule subote, na parkingu ispred donjeg manastira Ostrog, pretukla dvojica službenika Turističke organizacije Danilovgrad Radule Pavličić i Stefan Vukadinović.

Nova TRAGEDIJA na crnogorskim putevima: Cetinjanin POGINUO u saobraćajnoj nesreći

Utorak, 20.08.2019 | 19:03

Težak udes!

"Niđe nebo nije plavo kao iznad Crne Gore" - LEGENDARNI HIT opisuje LJUBAV prema DOMOVINI, a znate li ko je AUTOR?

Utorak, 20.08.2019 | 18:45

Nebo iznad svoje kuće i domovine je u očima onih kojima pripada zaista najplavlje i najbitnije. Mjesto koje nedostaje i koje budi poseban osjećaj nostalgije. To je dom. Svaka država ima neku pjesmu koja je posebna i drugačija. U našoj Crnoj Gori legendarna numera je - „Niđe nebo nije plavo kao iznad Crne Gore“.

"Zatekli je krvavu i BEZ SVIJESTI..." U ambulanti Hitne pomoći PREBIJENA ŽENA

Srijeda, 21.08.2019 | 07:25

Ekipa Hitne pomoći je tog dana dobila poziv da je ženi loše i oni su odmah otišli na označenu adresu i dovezli ženu u ambulantu.

CRNA GORA: Platu veću od 4.000 EURA primilo 349 građana

Srijeda, 21.08.2019 | 07:11

Tokom prošle godine povraćaj više plaćenih doprinosa za obavezno socijalno osiguranje izvršenje za 349 fizičkih lica, saopšteno je Pobjedi iz Poreske uprave. Ta lica su u 2017. godini ostvarila godišnju bruto zaradu veću od 52.308, odnosno 4.359 eura mjesečno.

Srpska manekenka teško povrijeđena na imanju kineskog MILIJARDERA: Dva sata visila na 50 metara iznad ZEMLJE!

Srijeda, 21.08.2019 | 18:06

Srpska manekenka Simona Andrejić (25) podnijela je višemilionsku tužbu protiv milijardera Čina Čua (53), nakon što je teško povređena tokom pada zip lajna na njegovom imanju.

"Neću da prekidam našu tradiciju": Sloboda Mićalović posvetila EMOTIVNE riječi preminulom KOLEGI

Srijeda, 21.08.2019 | 18:03

Istog dana su rođeni...

Mali KUVAR - Dječak sa 11 GODINA otvorio RESTORAN: "Stvarno sam UZBUĐEN, to mi je bio SAN"

Srijeda, 21.08.2019 | 17:41

11-godišnji Omari McQueen sanjao je o tome da postane kuvar nakon što je njegova majka Leah počela patiti od jakih migrena pa je bio prisiljen sam naučiti spremati obroke.

Humana PJEVAČICA: Emina Jahović donirala 20 HILJADA EURA za izgradnju ženske kuće

Srijeda, 21.08.2019 | 17:25

Emina Jahović donirala je 20 hiljada eura za izgradnju kuće za žene žrtve porodičnog nasilja u Novom Pazaru. Kantautorka je, pored države, glavni finansijer ovog projekta.

Ligu šampiona će igrati samo bogati, biće zatvorena poput Evrolige?

Srijeda, 21.08.2019 | 17:15

Fudbalska Liga šampiona u ovom formatu će se igrati do kraja sezone 2023/2024, a onda slijedi reforma takmičenja.

U odličnoj FORMI: Evo kojoj fitness RUTINI i PREHRANI Džulija Roberts duguje SJAJAN izgled

Srijeda, 21.08.2019 | 17:10

Jedna od najljepših žena svijeta i dalje nas ostavlja u nevjerici kada shvatimo da je zakoračila u šestu deceniju života.

Mercedes je bio sinonim KLASE, luksuza, ali...: Ovo je NAJGORI automobil koji je poznati brend IKADA napravio

Srijeda, 21.08.2019 | 16:52

Ako je potrebno izdvojiti jedna mercedesov loš automobil, onda je to A Klasa.

PAR OTIŠAO NA RONJENJE I IZRONIO STARI KOVČEG! Kad su ga otvorili, Iva nije mogla da povjeruje svojim očima!

Srijeda, 21.08.2019 | 16:35

Iva Sabljo sa dečkom je Alenom otišla na ronjenje kod Pelješca, nesvjesna da će se dogoditi nešto što će pamtiti cijelog života.

VIDEO: Slupao TELEVIZOR: Čekao je GOL za 11 HILJADA EURA, a onda je fudbaler PROMAŠIO...

Srijeda, 21.08.2019 | 16:19

Pol Pogba je prije dvije večeri bio tragičar Mančester junajteda jer je promašio penal za pobjedu nad Vulverhemptonom.

BUDITE OPREZNI: Sve je više KRAĐA na crnogorskom PRIMORJU!

Srijeda, 21.08.2019 | 16:05

U toku prvih sedam mjeseci 2019 godine, policija je registrovala 538 krađa, od kojih je rasvijetljeno 385. Žrtve su obično oni građani, za koje lopovi znaju da posjeduju skupocjene stvari. Kako je u toku ljetnja turistička sezona, trenutno je veliki broj inspektora raspoređen i na crnogorskom primorju.