Ponedjeljak, 09.07.2018 | 09:00
IZVOR: index.hr

SPIDERMAN sklekovi za NAJSPREMNIJE: Ukoliko želite tijelo poput Džej Lo, ovo je VJEŽBA ZA VAS!

Zvijezde poput Jennifer Lopez, Kate Upton i Heidi Klum uvijek su u formi.




Foto: jlo/Instagram, screenshot

To mogu zahvaliti upornim treninzima i pravilnoj ishrani, ali i jednoj vježbi koju ih je naučio njihov trener David Kirsch. Riječ je o takozvanim Spiderman sklekovima.

Ovu izazovnu vježbu Kirsch je konačno i podijelio sa svima na Instagramu. Izvodeći je istovremeno radite na ramenima, grudima i jezgru mišića, a za stabilnost Kirsch koristi i Basu loptu.

Foto: jlo/Instagram, screenshot

Kaže da su ovakvi sklekovi efektni za cijeli gornji dio tijela, a možete ih raditi u dnevnoj sobi.

“Ako nemate vremena, možete ih odraditi samostalno i osjećaćete se kao da ste nešto postigli. Možete ih ubaciti i u svoju redovnu rutinu vježbi za gornji dio tijela ili jezgru”, kaže Hirsch i dodaje da je vježba zahtjevna pa ćete se nakon što je počnete raditi više cijeniti.

VIDEO SNIMAK MOŽETE POGLEDATI OVDJE.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
toma
09.07.2018 11:52

E baš ona radi te sklekove...

1 1

OSTALE VIJESTI

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

Polomljena stakla, karoserija izgrebana,... Automobil Podgoričanke DEMOLIRAN u Bloku 5

Subota, 19.10.2019 | 08:29

Automobil Podgoričanke A.V. demoliran je prošle sedmice na parkingu preko puta škole Štampar Makarije u Bloku 5, u ranim večernjim satima, piše Dan.

Privrednici traže da se zimski školski raspust POMJERI, evo i zbog čega

Subota, 19.10.2019 | 08:15

Privredna komora Crne Gore uputila je apel Ministarstvu prosvjete da, u cilju bolje pripreme zimske turističke sezone, raspust bude pomjeren od 15. januara do 6. februara. 

Zakon NE ŠTITI trudnice: OTKAZ u slučaju da otvore bolovanje

Subota, 19.10.2019 | 08:39

Trudnice koje nemaju stalni radni odnos neće imati zakonsku zaštitu u slučaju da zbog održavanja trudnoće budu morale da otvore bolovanje. To proizilazi iz odredaba nacrta novog zakona o radu, po kojima poslodavac nije u obavezi da trudnici produži ugovor o radu na određeno vrijeme ukoliko istekne tokom trudničkog bolovanja, piše Dan.  

19 SATI u vazduhu od Njujorka do Sidneja: Krenuo NAJDUŽI DIREKTNI LET avionom ikada!

Subota, 19.10.2019 | 09:58

Njujork i Sidnej od danas će biti povezani direktnom avio-linijom bez sletanja, koja će oboriti sve dosadašnje rekorde kada su u pitanju komercijalni letovi.

Krivična prijava protiv Nikšićanina: Osumnjičen za SEKSUALNO ZLOSTAVLJANJE psa

Subota, 19.10.2019 | 08:16

Nikšićka policija podnijela je krivičnu prijavu protiv G.N. iz tog grada zbog sumnje da je počinio krivično djelo zlostavljanje i mučenje životinja, prenose Vikend novine.

Novi prihodi za LOKALNU upravu: Pljevlja će dobiti do TRI MILIONA eura od ekološke naknade

Subota, 19.10.2019 | 21:31

Pljevlja će od naredne godine prihodovati do tri miliona eura po osnovu ekološke naknade, koju će najveći zagađivači uplaćivati u lokalni budžet.

VIDEO: Stravičan snimak: Otac ćerku DVIJE godine držao u ZAROBLJENIŠTVU jer je odbila ugovorenu udaju

Subota, 19.10.2019 | 21:17

Muhamed Ujujud (62) uhapšen je krajem septembra zbog toga što je dvije godine u zarobljeništvu držao ćerku.

Neobična priča sa SREĆNIM krajem: Rekli su da joj je kći umrla pri porođaju, 30 godina kasnije saznala da ima sina

Subota, 19.10.2019 | 20:39

Nakon što je obavila DNK test, Tina Bejarano iz SAD-a saznala je da je njeno dijete, za koje su joj rekli da je umrlo pri porođaju, zapravo živo i zdravo te da ima trideset godina.

Mali ŠMEKER: Kostim dvogodišnjaka sa invaliditetom oduševio je ljude na Internetu!

Subota, 19.10.2019 | 20:06

Dvogodišnjak iz savezne američke države Ohio šarmirao je ljude na internetu svojim kostimom za Noć vještica.

MUP odbija da saopšti IMENA ljudi koji su dobili crnogorski PASOŠ

Subota, 19.10.2019 | 19:54

U posljednje četiri godine, 80 stranaca dobilo je naše počasno državljanstvo zbog posebnog značaja za interese Crne Gore.

Vlada Crne Gore će za nove projekte na SJEVERU izdvojiti 910.000 eura!

Subota, 19.10.2019 | 19:14

Vlada Crne Gore izdvojiće oko 910 hiljada eura za realizaciju četiri nova projekta u Bijelom Polju, Pljevljima i Mojkovcu, na osnovu ugovora koje je Uprava javnih radova potpisala juče sa najpovoljnijim ponuđačima.

Znao je šta treba da URADI: Trener spriječio MASAKR u ŠKOLI

Subota, 19.10.2019 | 18:59

Policija je ubrzo stigla na lice mjesta i mladića odvela u pritvor.

TEŠKA POVREDA našeg fudbalera: Luku Đorđevića očekuje DUGA PAUZA

Subota, 19.10.2019 | 18:24

Crnogorski napadač Luka Đorđević moraće na višemjesečnu pauzu zbog teške povrede koljena koju je zadobio u jučerašnjem susretu Lokomotive i Ahmata.

Bora Čorba TEŠKO bolestan?! Poznati roker hitno mora na OPERACIJU?

Subota, 19.10.2019 | 18:18

Bora Đorđević, muzičar i frontmen benda "Riblja čorba", navodno boluje od opake bolesti.

Evo ko su čudaci, a ko osobe pune ljubavi... Karakterne osobine svih horoskopskih znakova!

Subota, 19.10.2019 | 18:11

Svaki znak nosi sa sobom karakterne osobine koje su kod svakog pripadnika znaka više ili manje prisutne, ali nikada nisu potpuno iskorijenjene. Prema tome, iako nam često smiješno zvuči kada neko kaže: „Pa da, to rogato…“ ili „Ne pričam sa jednom nego sa dve osobe“ to nije fraza, već u tome ima po malo istine.