Utorak, 31.01.2023 | 10:19
IZVOR: ona.rs

Nakon koliko vremena se PRIMJEĆUJU REZULTATI TRENINGA? Ovi FAKTORI na to utiču

Ne gubite nadu ako ne vidite brzo rezultate, još faktora igra tu igru.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

To je višegodišnje pitanje u glavama svih početnika u teretani: "Koliko ovog fizičkog mučenja moram da izdržim prije nego što primijetim promjenu na svom tijelu?"

Međutim ne brinite ni ukoliko kod vas to ide malo sporije, možda je u pitanju vaš organizam, količina treniranja ili pak pravilna ishrana i rađenje vježbi, prenosi "Independent.co.uk"

Ako nikada ranije niste vježbali, možete očekivati da ćete vidjeti rezultate mnogo brže od nekoga ko je trenirao godinama, jer su njihova tijela već naviknuta na takav ritam. 

Eksperti govore da smo ipak različiti, te da su nam i očekivanja drugačija, zato možda nećemo vidjeti ono što zapravo želimo i činiće nam se da je cilj zapravo nedostižan. Uz to, ako se držite svog režima vježbanja i trenirate između tri i pet puta nedeljno, možete očekivati da ćete vidjeti rezultate u roku od mjesec ili dva. Ali, naravno, ovo zavisi i od vaše ishrane, kao i od trenutnog nivoa vaše forme.

Prilagođeno Vama

Savjeti stručnjaka jesu da obratite pažnju na vođenje vašeg fitnes dnevnika, kako biste ispratili vaš napredak detaljno. Time ćete i one male razlike, koje kad-tad mnogo znače, doći do izražaja u vašim očima i održati vam motivaciju. 

Sljedeći savjet koji prati verno prvi jeste samokritičnost. Ali budite zaista realni dovoljno da, kada prekršite dijetu ili preskočite trening, kažete sebi: "Ovo mi nije trebalo, svaki dan posustajanja je u stvari korak nazad".

Sumiranjem svega, ključ su upornost i istrajnost na ovom putovanju.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Novi zakon - Ne smije biti amnestije za prikrivanje imovine

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 09:08

Nacrt zakona o sprečavanju korupcije mora biti ponovo vraćen na javnu raspravu, a njegovo pisanje urađeno je bez učešća struke, civilnog sektora i medija, upozoravaju iz MANS-a. Nedopustivo je, kako poručuje direktor Istraživačkog centra MANS-a Dejan Milovac, da se za javne funkcionere koji su prije pet i više godina predali netačne finansijske izvještaje o prihodima i imovini, predviđa amnestija.

POGLEDAJTE - Ovo su finalisti za MVP nagradu u NBA ligi

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:59

NBA liga je objavila imena trojice košarkaša koji su u konkurenciji za MVP priznanje.

Doručak koji obožavaju svi: Evo kako pripremiti savršene prženice

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:55

Prženice, u svijetu poznate i kao francuski tost, sjajan su način da iskoristite stari hleb.

USKRŠNJA TORTA ZA 15 MINUTA: Voćna, sočna i puna fila (VIDEO)

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:34

Vaskrs je praznik za koji se posebno spremamo, a pripreme započnite sa prikupljanjem recepata.

Doktorka tvrdi - Ovo je NAJBOLJI DORUČAK za zdravlje crijeva

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:21

Ako želimo živjeti zdravo i dugo, ishrana korisna za zdravlje crijeva je ključna. Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao igrati ulogu u sprječavanju kognitivnog pada.

Raspisan Konkurs za idejno rješenje uređenja park šume Lješkopoljska Gorica u Podgorici

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:09

Služba Glavnog gradskog arhitekte pripremila je Konkurs za idejno rješenje uređenja park šume Lješkopoljska Gorica, koji je, kako se navodi u saopštenju, rezultat potrebe da se kroz inovativna pejzažno-arhitektonska rješenja dobije vizija transformacije neiskorišćenog prostora u novu park šumu.

iPhone 17 model čeka VELIKA IZMJENA?

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 06:53

Analitičar Ros Jang tvrdi da je Apple smislio zanimljiv zaplet za iPhone 17 seriju, koja će se pojaviti sledeće godine.

MF odgovorio USSCG: Planirane reforme nijesu i neće biti rezultat jednostranih odluka Vlade

Nedjelja, 21.04.2024 | 20:46

Odgovorna i transparentna fiskalna politika, unaprijeđenje standarda zaposlenih i poboljšanje poslovnog ambijenta za obavljanje privredne aktivnosti, uz stabilne javne finansije, glavni su ciljevi Ministarstva finansija, na čelu sa ministrom Novicom Vukovićem, navodi se u odgovoru MF Uniji slobodnih sindikata CG.

Oblačno, sa SUNČANIM intervalima: Pročitajte šta nam najavljuju meteorolozi za PONEDJELJAK

Nedjelja, 21.04.2024 | 15:06

Iz Zavodaza hidrometeorologiju i seizmologiju za ponedjeljak najavljuju promjenljivo oblačno vrijeme. 

Ćulafić: NEMAMO VREMENA za eksperimente, Podgorici hitno treba NOVA UPRAVA

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:59

Nezadovoljstvo zaposlenih u Javnom preduzeću Čistoća upravo eskalira – zaposleni najavljuju štrajk zbog mogućeg smanjenja zarada. Grad se guši u smeću jer se uprava u ovom preduzeću isključivo bavi progonima i čistkama. Žale se na višak zaposlenih, a jasno je da posla ima dovoljno kad bi neko umio da organizuje i uposli već zaposlene - konstatovala je odbornice SDP u Skupštini Glavnog grada Biljana Ćulafić.