Četvrtak, 30.03.2023 | 08:54
IZVOR: zadovoljna.rs

Nije 10.000 - Ovo je PRAVI BROJ KORAKA dnevno koji SMANJUJE rizik od bolesti

Nova studija otvara oči.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Hodanje 8.000 koraka, što je oko 6,4 kilometra, u toku jednog ili dva dana u nedelji, može značajno smanjiti rizik od prerane smrti, prema studiji objavljenoj u utorak.

Iako je poznato da redovno vježbanje smanjuje rizik od smrtnosti, studija objavljena u časopisu JAMA Network Open bavila se zdravstvenim prednostima intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u nedjelji.

Za ovu studiju, istraživači sa Univerziteta Kjoto i Univerziteta Kalifornije u Los Anđelesu analizirali su podatke od 3.100 odraslih Amerikanaca.

Otkrili su da su oni koji su prešli 8.000 koraka ili više tokom jednog ili dva dana u nedelji imali 14,9 odsto manje šanse da umru u periodu od 10 godina, u poređenju s onima koji nikada nisu dostigli taj broj koraka.

Za one koji su hodali 8.000 koraka ili više tri do sedam dana u nedjelji, rizik od smrtnosti je bio još niži – 16,5 odsto. Zdravstvene koristi od hodanja 8.000 koraka tokom jednog ili dva dana u nedjelji bile su veće za učesnike studije starosti 65 godina i više.

"Ovi nalazi ukazuju na to da pojedinci mogu dobiti značajne zdravstvene beneficije hodajući samo nekoliko dana u nedjelji“, rekli su autori studije.

Prema klinici Mejo, redovno šetanje može smanjiti rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska i depresije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Prošle godine 520 žrtava nasilja u porodici, od čega je bilo 76 djece

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 09:18

Od svih izvršenih krivičnih djela nasilje u porodici ili porodičnoj zajednici, 117 ili 27,73 odsto izvršeno je na području Podgorice.

Potpuna OBUSTAVA SAOBRAĆAJA na putu Mojkovac – Đurđevića Tara, evo i od kada

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 09:15

Obustava saobraćaja...

Potpuna obustava saobraćaja na putu Mojkovac – Đurđevića Tara, a evo i koliko dugo

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 09:13

Uprava za saobraćaj donijela je rješenje o potpunoj obustavi saobraćaja za sve vrste vozila na dionici Đurđevića Tara – Mojkovac od 26. do 28. juna, a po zahtjevu kompanije Intermost D.O.O. Kompanija je tražila privremenu obustavu zbog rascjepa stijenske mase u okviru sanacije kritične tačke “Sokolovina” na tom putnom pravcu, saznaje TVCG.

„Srećom, izbjegla sam...“: Emina Jahović zbog povrede morala da prekine sa treninzima, a sada je otkrila kako se osjeća

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 09:06

Pjevačica Emina Jahović je imala povredu zbog koje je morala da pauzira za treninzima, a poznato je da pjevačica redovno vježba u teretani i brine o ishrani.  

Namirnice koje najviše pomažu u borbi protiv starenja ćelija

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 08:49

Na usporavanje starenja ćelija može se uticati i na prirodan način.

Zbog nezakonitog izdavanja bolovanja novčano kažnjena dva ljekara

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 08:39

Prema podacima Fonda za zdravstveno osiguranje (FZO), u Crnoj Gori je prošle godine otvoreno 16.000 bolovanja, što je državu koštalo devet miliona eura. Zbog privremene spriječenosti za rad, u 2023. godini izgubljeno je 128.335 radnih dana, piše Pobjeda.

FOTO: Pogledajte - Đoković trenirao na VIMBLDONU

Nedjelja, 23.06.2024 | 21:47

Teniser Novak Đoković stigao je u London.

Koje DVIJE VRSTE HLJEBA bi trebalo da IZBJEGAVATE?

Nedjelja, 23.06.2024 | 14:51

Hljeb je za mnoge neizostavan obrok, nudi brz i jednostavan izvor ugljenih hidrata.

NIŠTA od KONTROLNOG SASLUŠANJA Spajića i Šaranovića, Zirojević: Parlament i Odbor za bezbjednost su na koljenima

Nedjelja, 23.06.2024 | 14:31

Nakon duže od dva mjeseca čekanja kontrolnog saslušanja premijera Milojka Spajića i ministra unutrašnjih poslova Danila Šaranovića sjednica je otkazana, saopštio je poslanik Socijaldemokrata (SD) Nikola Zirojević.

Niz ZDRAVSTVENIH PREDNOSTI: Da li JABUKE zaista pomažu u procesu mršavljenja?

Nedjelja, 23.06.2024 | 14:08

Postoji niz dijeta i savjeta, koji vam mogu pomoći u gubitku kilograma. Međutim, uz te silne preporuke, ljudi često zaborave da i neke jednostavne i lako dostupne namirnice poput jabuka mogu pomoći u procesu mršavljenja.