Ako volite jaja te želite izgubiti ili održati svoju težinu, tada će vam ovaj dijetni plan s kuvanim jajima zvučati privlačno.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Ako volite jaja te želite izgubiti ili održati svoju težinu, tada će vam ovaj dijetni plan s kuvanim jajima zvučati privlačno.

Dijeta s kuvanim jajima uglavnom se sastoji od tvrdo kuvanih jaja, pri čemu trebate pojesti barem dva do tri jaja dnevno.

Dijeta s kuvanim jajima

Budući da je doručak prvi obrok dana, trebali biste doručkovati barem dva jaja i jedan komad voća s niskim udjelom ugljenihhidrata. Što se tiče ručka, trebalo bi pojesti jedno jaje s povrćem koje ima niski udio ugljenihhidrata i nemasne proteine, dok bi se za večeru trebalo ponoviti isto.

Dijeta s kuvanim jajima prvi put je opisana u knjizi pod nazivom “The Boiled Egg Diet: The Easy Fast Way to Weight Loss” i zatim je postala popularna među korisnicima TikToka kada su mnogi pojedinci podijelili promjene koje su primijetili na svojim tijelima. Međutim, kada je i popularna Nicole Kidman pristala na ovu dijetu, internetska zajednica se priključila trendu i proširila ga.

Upozorenja stručnjaka

Nekoliko stručnjaka nazvalo je ovu dijetu izuzetno restriktivnom i upozorilo korisnike interneta da ne slijede trend.

Treba imati na umu da jaja mogu biti dio zdrave prehrane, jer sadrže brojne mikronutrijente poput vitamina A, riboflavina, joda, selena, međutim, samo konzumiranje jaja neće pomoći, jer dijeta koja se sastoji samo od jaja je nepotrebna i biće vrlo neodrživa.