Grupa skandinavskih naučnika došla je do zaključka koji bi mogao da uplaši ljubitelje fitnesa.
Foto: Ilustracija/Pixabay.com
Ispostavilo se da vežbanje ne pomaže da živimo duže, može čak i da ubrza starenje.
Studiju su sproveli istraživači sa Univerziteta Jivaskila u Finskoj. Od 1975. do 2020. proučavali su više od 11.000 finskih istopolnih blizanaca. Učesnici su sami bilježili koliko u prosjeku vježbaju, a zatim su, u zavisnosti od navika, bili podijeljeni u četiri kategorije: sjedelački, umjereno aktivni, aktivni i visoko aktivni.
Sve u svemu, oni koji su najmanje vježbali imali su oko 20 odsto veće šanse da umru tokom 45 godina od onih koji su bili umjereno aktivni. Međutim, kada su se uzeli u obzir faktori načina života kao što su obrazovanje, indeks tjelesne mase, pušenje i konzumiranje alkohola, situacija se promijenila.
Ljudi koji su uglavnom vodili sjedelački način života imali su samo sedam odsto veću šansu da umru od onih koji su bili aktivni, a nisu pronađene dodatne koristi od visokog nivoa vježbanja. U stvari, oni koji su bili visoko aktivni biološki su brže starili. Fizički najaktivnije osobe bile su u prosjeku 1,8 godina starije od najmanje aktivnih.
Iako studija još nije recenzirana, nedavno je osvojila nacionalnu nagradu za sportsku medicinu u Finskoj, gde se sprovodi posljednjih 45 godina.
Svjetska zdravstvena organizacija kaže da je odraslima od 18 do 64 godine potrebno najmanje 150 do 300 minuta aerobne fizičke aktivnosti umerenog intenziteta ili 75 do 150 minuta anaerobne fizičke aktivnosti visokog intenziteta nedeljno, prenosi Index.hr.
KOMENTARI (0)