S konzumiranjem previše hrane dolazi i neugodna nadutost.

Foto: Ilustracija/Pixabay

Kako biste izbjegli probavne tegobe, donosimo vam recept za zeleni smuti koji će osjećaj nadutosti otjerati brže nego što možete i da zamislite, piše N1.

Sledećih pet moćnih sastojaka čini ovaj napitak posebnim:

Ananas

Ananas pomaže razgradnju hrane u organizmu, smanjuje apetit, a zahvaljujući visokom sadržaju vlakana ubrzava metabolizam u debelom crijevu (što znači ravniji stomak).

Takođe je odličan izvor vitamina C i mangana.

Nana

Nana je poznata po tome što ublažava nadutost i pospješuje varenje.

Odličan je saveznik u borbi protiv osjećaja težine u stomaku, smiruje želudac i ublažava grčeve i gasove.

Đumbir

Đumbir je izuzetno koristan kod gastrointestinalnih problema. Smanjuje stvaranje gasova i grčeva u crijevima, a može ublažiti i mučninu, bolest kretanja i povraćanje.

Nakon konzumacije, đumbir djeluje direktno u probavnom sistemu, neutralizujući kiseline, hormone i toksine.

Kurkuma

Kurkuma je snažan antioksidans i pomaže kod problema poput nadutosti i gasova.

Spanać

Spanać je bogat izvor gvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih nutrijenata.

Vitamini A i C su zaslužni za većinu ljekovitih svojstava spanaća, naročito za zdravlje kardiovaskularnog sistema, prenosi Danas.rs.

Po želji možete dodati i aloa vera koja umiruje i čisti probavni sistem, pomaže kod zatvora i koristi se u lečenju čira na želucu, sindroma iritabilnog crijeva, celijakije i Kronove bolesti.

Sastojci:
100 g spanaća

30 g svježe nane

100 g ananasa

Pola jabuke

2 kašičice meda

Komadić svežeg đumbira (oguljen i izrendan)

1/4 kašičice kurkume u prahu

1/4 limete

2 dl vode

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte.