Četvrtak, 01.05.2025 | 08:31
IZVOR: index.hr

Da li ste znali - Zbog čega se crna kafa smatra NAJZDRAVIJOM VRSTOM KAFE?

Kafa je omiljeni napitak mnogih ljudi širom svijeta, ali kada je riječ o zdravstvenim prednostima, crna kafa se smatra najzdravijom opcijom.




Foto: Ilustracija, Pixabay

U poređenju sa kafama koje sadrže mlijeko, šećer ili razne zaslađivače, crna kafa ima mnoge koristi za zdravlje, a njene prednosti često se zanemaruju. Ali, zbog svojih korisnih sastojaka, crna kafa može značajno doprinijeti fizičkom i mentalnom zdravlju.

Bogata je antioksidansima
Jedan od glavnih razloga zašto je crna kafa zdrava jest njen visok sadržaj antioksidansa. Kava sadrži polifenole i druge materije koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije, što vodi do starenja i bolesti poput raka. Antioksidansi iz crne kafe mogu pomoći u smanjenju upala i povećanju opšte otpornosti organizma.

Pijenje crne kafe može biti jednostavan način da povećate unos antioksidansa, posebno ako ne konzumirate druge izvore poput voća, povrća i zelenog čaja.

Poboljšava funkciju mozga
Crna kafa sadrži kofein, koji je poznat po svojim stimulišućim učincima na mozak. Kofein može poboljšati mentalnu budnost, koncentraciju, pamćenje i razmišljanje. Pijenje crne kafe u umjerenim količinama može povećati nivo energije i smanjiti umor, što je posebno korisno za one koji se osjećaju iscrpljeno.

Osim toga, kofein može pomoći u povećanju proizvodnje dopamina i serotonina, što ima pozitivan učinak na raspoloženje i mentalnu stabilnost.

Može pomoći u sagorijevanju masti i mršavljenju
Iako se često povezuje s energijom, kofein u crnoj kafi takođe može povećati brzinu metabolizma. Neke studije su pokazale da kofein može poboljšati sagorijevanje masti i podstaći tijelo da koristi više energije iz masti tokom vježbanja. Ovaj učinak može pomoći u mršavljenju, posebno ako se konzumira prije fizičke aktivnosti.

Takođe, može povećati termički učinak hrane, što znači da tijelo sagorijeva više kalorija u procesu probave. Stoga, umjereno konzumiranje crne kafe može biti korisno kao podrška procesu mršavljenja.

Poboljšava zdravlje srca
Iako se ponekad spominje da kofein može biti štetan za zdravlje srca, brojna istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija crne kafe može poboljšati zdravlje srca.

Crna kafa može sniziti rizik od srčanih bolesti jer povećava protok krvi i poboljšava krvni pritisak kod ljudi koji imaju nizak pritisak. Takođe, studije su pokazale da pijenje kafe može smanjiti rizik od moždanog udara i produžiti životni vijek. Zbog visokog sadržaja antioksidansa, kafa može pomoći u prevenciji upala koje mogu uzrokovati srčane bolesti i druge zdravstvene probleme.

Poboljšava zdravlje jetre
Redovno konzumiranje crne kafe može biti korisno za zdravlje jetre. Studije su pokazale da ljudi koji piju kafu imaju manji rizik od razvoja masne jetre i ciroze. Kafa može pomoći u smanjenju nivoa enzima jetre, koji mogu biti pokazatelji oštećenja jetre. Osim toga, kafa može pomoći u sprječavanju raka jetre, zahvaljujući antioksidativnim svojstvima.

Konzumacija crne kafe može smanjiti rizik od jetrenih bolesti i poboljšati funkciju jetre, posebno ako se pije umjereno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Spavanje na LIJEVOJ strani je NAJBOLJE za tijelo, evo i zbog čega

Nedjelja, 25.05.2025 | 14:46

Spavanje je neophodno za zdravlje, ali položaj u kojem spavamo može praviti značajnu razliku između odmornog tijela i hronične iscrpljenosti. 

ZDRAVSTVENE dobrobiti koje pruža MLADI LUK

Nedjelja, 25.05.2025 | 13:58

Odličan je izvor vitamina K i C, a veoma dobar izvor vitamina A. Istraživanja su pokazala da mladi luk štiti oči od upala i može da prevenira makularnu degeneraciju – kliničko stanje koje može dovesti do gubitka vida.

Zašto je dobro popiti ČAŠU VODE prije kafe?

Nedjelja, 25.05.2025 | 12:08

Iako sama kafa ne sadrži šećer, kofein u njoj može da utiče na osjetljivost na insulin i hormone stresa, posebno kada se konzumira na prazan stomak.

Zašto stomak RASTE s godinama? Naučnici konačno imaju odgovor

Nedjelja, 25.05.2025 | 09:34

Naučnici sa instituta City of Hope otkrili su ključni biološki mehanizam koji objašnjava zašto se stomak širi s godinama, čak i kada ishrana i fizička aktivnost ostaju nepromijenjeni.

Nova studija upozorava - Izbjegavajte ovu VEČERNJU naviku ako patite od MIGRENE

Subota, 24.05.2025 | 21:56

Migrene pogađaju milione ljudi i mnogima ozbiljno narušavaju kvalitet života. Ako ste ih ikada iskusili, znate koliko mogu biti iscrpljujuće. Na pojavu migrene mogu uticati razni faktori, a jedna nedavna studija pokazala je da jedna večernja navika naročito može uzrokovati ovaj zdravstveni problem. O čemu je reč otkrijte u nastavku.

UP: Oduzeto 26 kilograma rezanog duvana, krivična prijava protiv jedne osobe

Nedjelja, 25.05.2025 | 16:35

Službenici Regionalnog centra granične policije Centar, Stanice granične policije I Podgorica, su na magistralnom putu Zeta - Podgorica, u mjestu Cijevna zaustavili putničko motorno vozilo marke Peugeot 307 beranskih registarskih oznaka kojim je upravljala S.S. (51), državljanka Republike Albanije sa stalnim boravkom u Crnoj Gori, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Danas je dan za PROMJENE: Magični broj 25 otključava SREĆU i NOVE POČETKE

Nedjelja, 25.05.2025 | 14:59

Danas je 25. maj, magični datum kada se ispunjavaju želje.

Spavanje na LIJEVOJ strani je NAJBOLJE za tijelo, evo i zbog čega

Nedjelja, 25.05.2025 | 14:46

Spavanje je neophodno za zdravlje, ali položaj u kojem spavamo može praviti značajnu razliku između odmornog tijela i hronične iscrpljenosti. 

„Zdravlje NIJE IZDRŽALO tempo“: Tea Tairović se oglasila nakon što joj se nedavno slošilo na nastupu

Nedjelja, 25.05.2025 | 14:45

Tea Tairović nedavno je po prvi put morala da otkaže nastup, jer joj se pred isti slošilo.

UHAPŠEN OSUMNJIČENI državljanin Albanije nakon što je stradao mladić na gradilištu u Ulcinju

Nedjelja, 25.05.2025 | 14:32

Službenici Regionalnog centra bezbjednosti “Jug”, Odjeljenja bezbjednosti Ulcinj podnijeli su krivičnu prijavu i uhapsili osobu zbog sumnje da je izvršila krivično djelo "teško djelo protiv opšte sigurnosti u vezi sa krivičnim djelom izazivanje opšte opasnosti", a nakon što je na gradilištu juče stradao mladić.

ŠMINKA ZA SVAKI DAN: Postignite savršen izgled za MANJE OD 10 MINUTA

Nedjelja, 25.05.2025 | 14:19

Dnevna šminka ne treba da bude komplikovana – njena suština je u isticanju prirodne svježine i samopouzdanja.

ZDRAVSTVENE dobrobiti koje pruža MLADI LUK

Nedjelja, 25.05.2025 | 13:58

Odličan je izvor vitamina K i C, a veoma dobar izvor vitamina A. Istraživanja su pokazala da mladi luk štiti oči od upala i može da prevenira makularnu degeneraciju – kliničko stanje koje može dovesti do gubitka vida.

Nedjeljni horoskop: Biku prošlost remeti ljubav, Škorpija dočekala svojih 5 minuta

Nedjelja, 25.05.2025 | 13:51

Pročitajte nedjeljni horoskop od 26. maja do 1. juna 2025. godine!

DIRLJIV MOMENAT u Madridu: Otac Luke Modrića nije mogao da SAKRIJE SUZE (VIDEO)

Nedjelja, 25.05.2025 | 13:39

Fudbaler je s madridskim klubom ispisao istoriju. 

SAVJETI kako da sami OČISTITE KLIMU

Nedjelja, 25.05.2025 | 13:28

Veliki servis klima uređaja treba da rade majstori, dok mali servis, odnosno čišćenje klime, možete sami da uradite i tako uštedite novac.