Oprezno ukoliko jedete dinju i lubenicu zajedno tokom ljeta, ova kombinacija može da vam napravi problem.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Svi volimo osvježavajuću lubenicu i slatku dinju tokom vrućina, ali nutricionisti upozoravaju da ova kombinacija može neopravdano opteretiti vaš stomak.

Lubenica obiluje magnezijumom, kalijumom, vitaminima A i C, dok dinja sadrži višak natrijuma, sumpora, vitamina E i folne kisjeline. Kada se ove voćke kombinuju, organizam ne može optimalno da apsorbuje sve sastojke.

Rizik od probavnih smetnji

Različite vrste šećera i vlakana u lubenici i dinji vare se različitom brzinom. U crijevima dolazi do fermentacije, što rezultira nadutošću, gasovima i bolovima.

Kome je ova kombinacija problematična

Osobe sklone sindromu iritabilnog crijeva ili osjetljivom stomaku trebalo bi da izbjegavaju istovremeno konzumiranje lubenice i dinje. Čak i zdravim ljudima ponekad može izazvati nelagodu.

Savjeti za bezbrižno uživanje

Ako ne osjećate tegobe, slobodno jedite voće odvojeno – prvo jednu vrstu pa drugu nakon sat vremena. U slučaju neprijatnosti, konsultujte se sa nutricionistom ili ljekarom kako biste prilagodili ishranu svojim potrebama.