Novo naučno istraživanje pokazalo je da stanovnici gradova mogu značajno poboljšati svoje mentalno zdravlje već provedu li samo 15 minuta dnevno u prirodi. 

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Iako se često smatra da je za ovakve benefite potrebna duljaa izloženost prirodnom okolinu, stručnjaci naglašavaju da i kratki trenuci boravka u zelenim površinama - poput šetnje gradskim parkom ili mirnog sjedenja na travi – mogu pomoći u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije.

Studija, sprovedena na gotovo 6.000 učesnika, pokazala je da povremeni boravak u prirodi povoljno utjče na fiziološke i psihološke pokazatelje mentalnog zdravlja, kao što su niža nivo kortizola (hormona stresa), smanjen broj otkucaja srca te veći osjećaj smirenosti i ugode. Najpozitivniji učinci uočeni su kod mlađih učesnika, izraženi u povećanoj energiji, boljem raspoloženju i većoj koncentraciji.

Kratki predah u prirodi nakon napornog dana u gradu može biti djelotvorna mjera za prevenciju mentalnih problema i održavanje opšteg dobrostanja, bez potrebe za skupim tretmanima ili terapijama. Stručnjaci takođe ovim podacima podsjećaju gradske vlasti da ulažu u urbane zelene površine, kako bi stanovnicima omogućili što češće kontakte s prirodom.