Može se naći u praktično svakom domu i nudi brojne prednosti za zdravlje srca.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Da li ste znali da je obična tikvica pravo čudo prirode? Lagana, osvježavajuća i korisna za vaše srce i krvne sudove.

Kada svi traže osvježavajuće voće ljeti, nešto drugo odnosi tihu pobjedu za zdravlje srca – skromna tikvica. Nježan, svestran i ukusan ljetni sastojak, ima snažniji uticaj na vaše zdravlje nego što mislite. Iznad svega, tikvica je pravi saveznik za vaše srce.
 
Zašto su tikvice dobrodošle na svakom tanjiru?

- Prirodno snižavaju krvni pritisak: tikvice su bogate kalijumom i sadrže mnogo vode – kombinacija koja pomaže u regulaciji krvnog pritiska bez opterećenja tijela.

- Bogate su vlaknima i siromašne mastima: to pomaže u snižavanju holesterola i regulaciji zdrave tjelesne težine.

- Doprinose zdravlju krvnih sudova: magnezijum koji se nalazi u tikvicama pozitivno utiče na rad srca i elastičnost arterija.
 
- Lagane su i osvježavajuće: s preko 90% vode, tikvice ugodno hlade tijelo iznutra i sprječavaju dehidraciju u vrućim danima.

Još jedna prednost tikvica je njihova izuzetno svestrana upotreba. Možete ih jednostavno ispeći i poslužiti kao prilog, ali odlično se slažu i sa varivima, salatama, zdjelama, smuthiejima, slanim pitama, pa čak i određenim desertima. Dakle, zaista nema opravdanja zašto tikvice ne bi trebale biti na vašem jelovniku!