I te kakav zdravstveni problem možete da napravite sebi.

Foto: Ilustracija/ Pixabay

Ispijanje kafe na prazan stomak je česta jutarnja navika mnogih ljudi, ali sve više stručnjaka upozorava da to može imati negativne posljedice po zdravlje. 

Razlog za ovu preporuku leži prije svega u uticaju kafe na digestivni sistem i hormonalnu ravnotežu

Kada pijemo kafu bez prethodnog unosa hrane, povećava se proizvodnja želudačne kisjeline. To može izazvati iritaciju sluzokože želuca, što vremenom može dovesti do gastritisa, refluksa i osećaja nelagodnosti poput bola ili nadutosti.

Pored toga, kafa podstiče lučenje hormona stresa – kortizola. Visok nivo kortizola na prazan stomak može dodatno opteretiti organizam, izazivajući osjećaj anksioznosti i nervoze.

Još jedan razlog zašto se savjetuje izbjegavanje kafe prije doručka jeste njen uticaj na balans šećera u krvi. Kafa može izazvati nagle skokove i padove šećera, što doprinosi osjećaju slabosti i umora kasnije tokom dana.

Kako biste uživali u svojoj jutarnjoj kafi bez negativnih posljedica, preporučuje se da prvo pojedete makar lagani obrok – poput parče tosta, jogurta ili voća. 

Tako ćete zaštititi želudac, stabilizovati nivo hormona i omogućiti da kafa djeluje stimulativno, a ne iscrpljujuće.