Srijeda, 05.04.2017 | 12:47
IZVOR: malakuharica

Najbolja dijeta koja vam čuva zdravlje: 10kg manje za MJESEC dana!

Ovih mjesec dana mogu da vam promijene život i tijelo na bolje, ne samo da ćete da gubite salo, već ćete se osjećati bolje, a to ćete vidjeti već poslije dva dana!




foto: Everyday Health

Počeće da vam raste kosa zdravije, nokti, koža će vam se pročistiti. Poenta je da izbjegavate ugljene hidrate, ali biće vam lako, vjerujte!

Samo od ponedeljka do subote izbacićete ugljene hidrate, a u nedelju ćete ih jesti za doručak i ručak. Onda od ponedjeljka ispočetka.

MOŽETE DA JEDETE:

- Svaku vrstu mesa (sem masne svinjetine, ali može čisto svinjsko)
- Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne pretjerujte sa ovim namirnicama, feta, jogurt pola litra i kačkavalj…
- Povrće (Sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, spanać, rukola… baš sve zeleno i ponešto od drugih boja)
- Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!
- Orašasti plodovi (badem, orah, kikiriki.. ali od ovih namirnica šaka dnevno)
- Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum

NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO

-  Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…
-  Voće nikako, ali do nedjelje
- Krompir, soja, pasulj, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše. 
- Sokovi, šećer nikako

Prvu listu koristite prvih 6 dana, sedmi dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, sve sem slatkog, ako morate slatko, onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet idemo bez ugljenih hidrata.

Za mjesec dana ćete izgubiti minimum 10 kilograma, sigurno i više. Ova dijeta napada mastina najbolji način, a pritom čuva mišić.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

KOVID-19: SZO podigla nivo globalne prijetnje na veoma VISOK

Petak, 28.02.2020 | 17:57

Svjetska zdravstvena organizacija SZO danas je podigla globalni nivo rizika od KOVID-19 virusa sa “visokog” na “veoma visoki”.    

"Doktori su rekli neće biti DOBRO": Nataša EMOTIVNOM PORUKOM čestitala ćerki 2. rođendan

Petak, 28.02.2020 | 17:33

Nataša Bekvalac na instagramu je čestitala ćerkici Katja drugi rođendan emotivnom porukom.    

CEDIS: Zbog radova na mreži u PONEDELJAK isključenja STRUJE

Petak, 28.02.2020 | 16:54

Zbog planiranih radova na mreži, u ponedeljak 02. marta, bez napajanja električnom energijom će ostati:  

Vrijednosti 70 HILJADA EURA: Otvorena adaptirana odjeljenja u bjelopoljskoj Bolnici

Petak, 28.02.2020 | 16:43

U bjelopoljskoj Opštoj bolnici realizovan projekat adaptacije Operacionog bloka i jedinice za intenzivnu njegu u vrijednosti od 70.000 eura, koji je finansiransirala Turska agencija za međunarodnu saradnju i koordinaciju TIKA.  

Marković: "Bugarska NE RAZUMIJE neevropsko ponašanje nekih susjeda prema CG"

Petak, 28.02.2020 | 16:09

Marković je istakao da je na sastancima bilo riječi i o onim pitanjima koja treba da unaprijede ekonomske odnose dvije države posebno o turizmu, energetici i poljoprivredi.  

Podgoričani uhapšeni zbog paljenja DVA automobila 2018. godine

Petak, 28.02.2020 | 16:01

Službenici kriminalističke policije Centra bezbjednosti Podgorica su sprovodeći proaktivne istražne aktivnosti u cilju rasvetljavanja teških krivičnih djela iz oblasti požara i eksplozija izvršenih u predhodnom periodu na teritoriji Opštine Podgorica rasvijetlili dva podmetanja požara na vozilima iz 2018. godine.  

Ministar zdravlja: KARANTIN još u Danilovgradu i Nikšiću

Petak, 28.02.2020 | 15:51

Ministar zdravlja Kenan Hrapović, kazao je da će Vladi u naredna dva dana biti predloženo da, pored kasarne u Ulcinju, i dvije lokacije u Danilovgradu i Nikšiću budu određene za karantin, u slučaju pojave koronavirusa.  

Bijelo Polje: Krivične prijave zbog ZAGAĐIVANJA životne sredine

Petak, 28.02.2020 | 15:20

Službenici Sektora kriminalističke policije i Centra bezbjednosti Bijelo Polje su podnijeli krivičnu prijavu protiv dva pravna i dva fizička lica zbog osnovane sumnje da su počinila dva krivična djela zagađenje životne sredine.  

EVAKUACIJA na 10 GODINA: Stanovnici ovog MJESTA moraju napustiti svoje DOMOVE!

Petak, 28.02.2020 | 15:03

Stanovnici švajcarskog sela Mitholz najvjerojatnije će se morati evakuisati na deset godina dok stručnjaci ne očiste skrovište s ostacima oružja iz Drugog svjetskog rata.

VIDEO: Budućnost VOLI poziva navijače na DERBI - sa punom salom DO POBJEDE!

Petak, 28.02.2020 | 14:39

Ovog puta u okviru dvadesetog kola ABA lige, čeka nas crnogorski derbi - Budućnost VOLI protiv Mornara.