Sklekovi za početnike - Četiri jednostavne vježbe za SNAŽNO TIJELO

Subota, 24.05.2025 | 15:50

Sklekovi su vježba s težinom vlastitog tijela kojom se trenira gornji dio tijela. Iako izgleda jednostavno i često je dio mnogih programa treninga, ova vježba može početnicima predstavljati problem.

Evo zašto MOTIVACIJA za vježbanje najviše opada u ovoj ŽIVOTNOJ dobi

Petak, 23.05.2025 | 08:11

Motivacija za vježbanjem u određenoj dobi naglo počne opadati, a stručnjaci su pojasnili i zašto se to dešava, kao i kakvu ulogu ima mozak i šta možete uraditi uprkos prirodnom padu motivacije.

Vožnja bicikla ili trčanje - Evo koji je KARDIO trening EFIKASNIJI?

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 08:45

Vožnja bicikla vs. trčanje kao kardio trening, šta je bolje? Stručnjaci dijele svoje mišljenje.

Evo kako PRAVILNO DISANJE može poboljšati vašu snagu na treningu

Subota, 17.05.2025 | 15:04

Prema novom istraživanju, pravilno disanje tokom fizičkog napora može poboljšati snagu, stabilnost i efikasnost vašeg treninga.

Najčešće GREŠKE koje mogu SABOTIRATI rezultate treninga

Petak, 16.05.2025 | 19:05

Redovna fizička aktivnost izuzetno je važna za zdravlje, no ako se ne izvodi pravilno, može donijeti više štete nego koristi.

Ne volite TERETANU? Ove svakodnevne navike sagore više KALORIJA nego sat vježbanja!

Petak, 16.05.2025 | 08:16

Uključite ih u svakodnevicu i gledajte kako tijelo tiho, ali sigurno počinje da mijenja oblik.

Šta sagorijeva više KALORIJA – Šetnja PRIJE ili POSLIJE jela?

Četvrtak, 15.05.2025 | 15:08

Svi već znamo da svakodnevna šetnja može stvarno učiniti čuda za vašu probavu, liniju i zdravlje uopšteno. Naravno, hodanje u bilo koje doba dana ima pozitivan efekat na zdravlje – ali, jeste li znali da vrijeme kad odlazite u šetnju može uticati i na način na koji ova fizička aktivnost djeluje na vaš organizam? Posebno ako vam je cilj sagorjeti što više kalorija, koja je opcija bolja – šetnja prije jela ili nakon?

Posle koliko vježbanja ćete vidjeti TRUBUŠNJAKE? Evo šta kažu FITNES stručnjaci!

Utorak, 13.05.2025 | 21:07

Kada se nađete u dilemi i pretražujete „posle koliko počinju da se vide trbušnjaci?“ ili „koliko traje da dobijem six-pack?“, vjerovatno pretpostavljate da treba da krenete sa beskonačnim varijacijama planka ili neprekidnim serijama trbušnjaka. Međutim, stvari ne funkcionišu baš tako.

Zašto je ISTEZANJE često pametniji izbor od dugih treninga?

Petak, 09.05.2025 | 18:12

Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tijela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vježbe.

Ove iznenađujuće aktivnosti SAGORIJEVAJU jednako kalorija kao 30-minutna šetnja

Srijeda, 07.05.2025 | 18:41

Postoje mnoge aktivnosti koje sagorijevaju jednako kalorija kao i hodanje, a među njima su vrtlarenje, igranje s djecom, čišćenje doma i automobila, kao i krečenje.

Oprezno s treninzima - Evo kako VJEŽBANJE utiče u borbu s AKNAMA

Srijeda, 07.05.2025 | 10:42

Redovna tjelovježba pozitivno djeluje na gotovo svaki aspekt zdravlja – pa tako i na akne, ali...

Evo zašto ne napredujete u teretani? Ovo je ŠEST najčešćih razloga

Ponedjeljak, 05.05.2025 | 12:50

Redovno trenirate, hranite se zdravo, ali rezultati izostaju? Pronašli smo šest mogućih razloga zbog kojih ne vidite napredak – i kako ih možete riješiti.

Ovo je IDEALNO trajanje treninga na traci za TRČANJE za efikasno mršavljenje

Utorak, 29.04.2025 | 16:36

Kada je riječ o sagorijevanju viška tjelesnih masnoća, malo je vježbi toliko praktičnih i svestranih kao što su hodanje ili trčanje na traci. Bilo da ste početnik koji se tek upušta u kardio treninge ili iskusni trkač, traka nudi brojne mogućnosti za skidanje viška kilograma.

Kako se MOTIVISATI za vježbanje? Usvajanje ove DVIJE NAVIKE može vam pomoći

Utorak, 29.04.2025 | 10:07

Iako vježbanje ima toliko koristi za naše zdravlje nije uvijek lako pronaći motivaciju za odlazak u teretanu, trčanje ili prelazak 10.000 koraka.

IZBJEGAVAJTE ovu vježbu ako ste tek počeli sa treninzima

Utorak, 29.04.2025 | 08:05

Kada započinjete s treningom ili nastavljate nakon duže pauze, prirodno je da želite postići brze rezultate.

Ovaj simptom ZAČEPLJENIH ARTERIJA može se pojaviti tokom VJEŽBANJA

Petak, 25.04.2025 | 11:45

Začepljenje arterija može imati ozbiljne posljedice po kardiovaskularno zdravlje. Ovo stanje, koje se često razvija postupno, povećava rizik od srčanog ili moždanog udara.