Može li PILATES zaista pomoći kod mršavljenja? Evo šta kažu stručnjaci

Srijeda, 11.06.2025 | 08:15

U današnje vrijeme gotovo je nemoguće skrolati društvenim mrežama, a da ne naletite na influensere, slavne ličnosti ili instruktore kako s oduševljenjem promovišu pilates. Ova elegantna, ali snažna metoda vježbanja dobija sve više pažnje.

Zašto vaša DIJETA ne daje REZULTATE - Vrijeme OBROKA sve mijenja

Četvrtak, 05.06.2025 | 15:07

I fizička aktivnost ima svoj uticaj.

Joga poza koja je EFIKASNA kao i 100 trbušnjaka

Četvrtak, 05.06.2025 | 13:47

"Poza čamca" ili navasana je joga vježba koja je efikasnija od 100 trbušnjaka za jačanje core regije. 

Istina o životnom balansu - Šest mitova u koje treba prestati VJEROVATI

Srijeda, 04.06.2025 | 12:59

Detoks, kolagen, gluten-free... Otkrijte šest najpopularnijih wellness mitova koje  nauka ne podržava te što zapravo djeluje za zdravlje.

Prije ili poslije treninga: Kada je IDEALNO VRIJEME za konzumaciju proteina?

Ponedjeljak, 02.06.2025 | 16:28

Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine ​​prije ili poslije treninga.

UPALA mišića? Isprobajte ove EFIKASNE METODE za brzi oporavak

Petak, 30.05.2025 | 16:45

Upala mišića nakon treninga nije ništa više od boli i ukočenosti. Neki misle da je bol zapravo znak da trenirate s pravim intenzitetom, ali to nije istina.

Jutro ili veče? – Evo kada je trening najefikasniji za izgradnju mišića

Petak, 30.05.2025 | 14:56

Ako želite da smršate, onda trenirajte ujutru, a vježbanje uveče je idealno za izgradnju mišićne mase...

Čija ili laneno sjeme – Evo šta je stvarno BOLJE

Petak, 30.05.2025 | 08:14

 Već neko vrijeme određene sjemenke su počele da se smatraju superhranom, a među njima su i lanene i čija. I ima li razlike među njima?

ZABORAVITE na trčanje: SEDAM vJežbi koje BRŽE TOPE salo na stomaku

Četvrtak, 29.05.2025 | 10:28

Ljeto je pred vratima, a ovih nekoliko vježbi visokog intenziteta donose rezultate, jer zahtijevaju snagu cijelog tijela, koncentraciju i eksplozivnost.

Jeste li čuli za 'pasta dijetu'? Možete izgubiti TRI kilograma za samo PET dana

Utorak, 27.05.2025 | 20:00

Vjerovali ili ne, pasta dijeta će vam zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini za kratko vrijeme.

Neočekivane NAVIKE koje sagorijevaju više KALORIJA od treninga

Subota, 24.05.2025 | 21:25

Ako vam teretana zvuči kao kazna, a trčanje kao noćna mora, imamo dobru vijest -  ne morate provoditi sate u vježbanju da biste sagorjeli kalorije.

Sklekovi za početnike - Četiri jednostavne vježbe za SNAŽNO TIJELO

Subota, 24.05.2025 | 15:50

Sklekovi su vježba s težinom vlastitog tijela kojom se trenira gornji dio tijela. Iako izgleda jednostavno i često je dio mnogih programa treninga, ova vježba može početnicima predstavljati problem.

Evo zašto MOTIVACIJA za vježbanje najviše opada u ovoj ŽIVOTNOJ dobi

Petak, 23.05.2025 | 08:11

Motivacija za vježbanjem u određenoj dobi naglo počne opadati, a stručnjaci su pojasnili i zašto se to dešava, kao i kakvu ulogu ima mozak i šta možete uraditi uprkos prirodnom padu motivacije.

Vožnja bicikla ili trčanje - Evo koji je KARDIO trening EFIKASNIJI?

Ponedjeljak, 19.05.2025 | 08:45

Vožnja bicikla vs. trčanje kao kardio trening, šta je bolje? Stručnjaci dijele svoje mišljenje.

Evo kako PRAVILNO DISANJE može poboljšati vašu snagu na treningu

Subota, 17.05.2025 | 15:04

Prema novom istraživanju, pravilno disanje tokom fizičkog napora može poboljšati snagu, stabilnost i efikasnost vašeg treninga.

Najčešće GREŠKE koje mogu SABOTIRATI rezultate treninga

Petak, 16.05.2025 | 19:05

Redovna fizička aktivnost izuzetno je važna za zdravlje, no ako se ne izvodi pravilno, može donijeti više štete nego koristi.