Kakve mogu da budu POSLJEDICE nepravilnog ili previše intenzivnog treniranja?

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:21

DOMS (odložena upala mišića) se takođe češće javlja posle određenih vrsta vježbi, bez obzira na nivo napora.

Ovo POVRĆE neophodno je za RAVNIJI STOMAK

Četvrtak, 10.07.2025 | 15:16

Ovo povrće neophodno je za ravniji stomak – nikad ne biste rekli.

Evo zašto je JUTARNJA ŠETNJA najbolji TRENING

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 10:20

U svijetu prepunom fitnes izazova, intenzivnih treninga i planova ishrane, nekad zaboravimo na jednostavnu, gotovo zaboravljenu rutinu: jutarnju šetnju.

Kako ostati u FORMI nakon POROĐAJA i pronaći MOTIVACIJU za vježbanje

Petak, 27.06.2025 | 15:10

Nakon porođaja, tijelo i um prolaze kroz mnoge promjene. Povratak vježbanju može biti izazovan, posebno kada motivacija izostane.

Ne odričite se tjestenine – Tri razloga zašto može biti SAVEZNIK u mršavljenju

Petak, 27.06.2025 | 14:02

Kada je u pitanju gubitak težine, ugljeni hidrati u tjestenini uglavnom imaju lošu reputaciju.

Jeste li probali KINESKO HODANJE? Efikasna rutina za MRŠAVLJENJE bez muke

Četvrtak, 26.06.2025 | 17:12

Podignite ruke i hodajte - kinesko hodanje zateže stomak, ubrzava varenje i sagorijeva masti.

Ostanite u FORMI i preko ljeta - Pet trikova za dosljedan TRENING

Utorak, 24.06.2025 | 19:47

Nekoliko pametnih strategija i promišljenih odluka.

Ove su DVIJE najveće greške prilikom vježbanja koje vam nanose BOL

Ponedjeljak, 23.06.2025 | 09:02

Mnogi od nas početkom ljeta češće treniraju kako bi svoju figuru dotjerali do savršenstva. Upravo iz ovog razloga dolazi do grešaka koje uzrokuju povrede.

Broj TRENINGA koji garantuje TIJELO IZ SNOVA

Četvrtak, 19.06.2025 | 14:50

Trener Rahaela Atard jedno vrijeme vježbala je šest dana nedjeljno.

Evo kako VJEŽBATI kod kuće i trening učiniti ZABAVNIM iskustvom

Srijeda, 18.06.2025 | 13:14

Donosimo nekoliko savjeta kako stvoriti rutinu.

Lagano i zdravo - Ljetnja DIJETA koja donosi REZULTATE

Utorak, 17.06.2025 | 15:06

Ljeto nas podsjeća da su vrlo topli dani pred nama, nosićemo laganiju odjeću, a samim tim neophodno je da naše tijelo bude u dobroj formi.

Trening za SAVRŠEN STOMAK uz pilates loptu – BEZ TERETANE!

Utorak, 17.06.2025 | 14:05

Imate li kod kuće pilates loptu?

FITNES za lijene: Zavoljećete ga čak i ako mrzite vježbanje

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 16:42

Fitnes za ”lijene” ima 3 vježbe koje možete da izvodite u krevetu.

Ova fitnes UŽINA se pravi za DVA minuta – Savršena nakon treninga

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 14:32

Put do izvajanog tijela podrazumijeva posvećenost treninzima, ali i ishrani što nije lak zadatak.

Šta je bolje za SMANJENJA STRESA: Meditacija ili tehnike disanja?

Petak, 13.06.2025 | 17:56

Mnogim ljudima i kratka svakodnevna meditacija može djelovati nedostižno u užurbanoj svakodnevici.

Nije sve u teretani: Evo zašto neki ljudi TEŠKO izgrade mišiće iako REDOVNO VJEŽBAJU

Četvrtak, 12.06.2025 | 20:00

Nije svačiji put do mišićavog tijela jednako lak.