OSTANITE ZDRAVE I SNAŽNE: Ovo su najbolje vježbe za trudnice

Petak, 07.09.2018 | 19:33

Joga se fokusira na opuštanje i tehnike disanja, koje vam mogu biti višestruke koristi u trudnoći. Joga je odlična tokom čitavih devet mjeseci, ali izbjegavajte položaje koji zahtjevaju da ležite ravno na leđima i one ukojima izvijate tijelo stomakom prema napolje.

VIDEO: Djevojka je odlučila da vježba po uzoru na VIKTORIJINE ANĐELE, ali ovo nije očekivala nakon GODINU DANA!

Četvrtak, 06.09.2018 | 18:51

Seni Vander, 22-godišnja Holanđanka s adresom u Los Anđelesu, otkrila je da joj se život okrenuo naglavačke nakon što je odlučila da vježba kao Viktorijini anđeli i te se odluke pridržavala godinu dana. Na kraju je i sama postala manekenka.

Ništa bez DOBRE MUZIKE: Ovo su NAJBOLJE PJESME za TRENING koji će vas pokrenuti

Subota, 01.09.2018 | 14:14

Za muziku se dobro zna da ima veliki efekat na osobu koja trenira. U zavisnosti od tipa treninga (trčanje, joga, vožnja bicikla...) je bitno da odaberete muziku koja će se slagati uz vaš tempo, ali i raspoloženje.

VIDEO: Popularna instruktorka vas UČI: Probajte "magične" čučnjeve i učvrstite noge za samo SEDAM MINUTA

Subota, 25.08.2018 | 13:02

Kejsi Ho postala je popularna kad je pokrenula fitnes blog. Ova 31-godišnjakinja u jednom od posljednjih videa pokazala je kako na pet načina možete izvoditi magične čučnjeve kojima ćete učvrstiti noge.

Trener otkriva: Ovih 12 namirnica možete jesti BEZ STRAHA da ćete se ugojiti

Subota, 18.08.2018 | 14:46

Ako pokušavate smršati, vrlo vjerovatno ste promijenili plan ishrane i konzumirate hranu koja brže sagorijeva mast poput lososa, zelenog čaja, povrća i jaja. Ako mislite da ćete zahvaljujući takvoj hrani smršati brže, nauka kaže da je sve ipak malo komplikovanije.

IZNENADIĆETE SE: Evo koliko trbušnjaka dnevno je dovoljno savršen stomak

Petak, 17.08.2018 | 18:25

Ravan, čvrst stomak nije samo estetski privlačan već je i pokazatelj zdravlja jer su čvrsti trbušni mišići preduslov za dobro držanje i dobar koštano-mišićni sklad.

Kim Kardašijan ZNA: Ovo je najbolja vježba za SAGORIJEVANJE KALORIJA, a BESPLATNA JE!

Petak, 17.08.2018 | 14:41

Koji su trikovi poznatih za odličnu formu tijela, jedno je od pitanja koje se najviše pretražuje na internetu.

Skidanje sala sa STOMAKA više nije tako teško: Ovaj SOK će vam POMOĆI u tome

Subota, 11.08.2018 | 20:31

Cvekla i šargarepa u kombinaciji sa đumbirom, celerom i jabukom će pomoći da brže istopite salo sa stomaka.

Idealan za VJEŽBAČE: Predlozi za hranljivi doručak sa MALO KALORIJA

Petak, 10.08.2018 | 13:48

Preskakanje doručka nije dobro za zdravlje, a takođe neće pomoći onima koji bi željeli da smršaju - naprotiv, pažljivo planiran doručak može pomoći u skidanju kilograma. Evo predloga za kvalitetan i hranljiv doručak koji ne sadrži previše kalorija.

ZABORAVITE NA ANALGETIKE: Evo kako možete da smirite bol ako imate upalu mišića

Četvrtak, 09.08.2018 | 11:40

Nekada upala mišića posle napornog treninga može da bude toliko jaka da poremeti normalno funkcionisanje. Mnogi u toj situaciji posežu za analgetikom kako bi zaustavili bol, iako je poznato da mnogi od njih negativno utiču na razvoj mišića, a mogu da oštete i bubrege.

Ne volite teretanu, a želite vitku liniju? Ovo je aktivnost ZA VAS

Ponedjeljak, 06.08.2018 | 21:29

Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, a da ipak uspijete da smršate, naravno, uz kontrolu dnevnog unosa kalorija.

MOŽE DA VAM PRODUŽI ŽIVOT: Kada ovo pročitate, vježbaćete svakog dana

Utorak, 31.07.2018 | 13:02

Ne postoji magična pilula koju možete da popijete i da se podmladite, ali nije ni tajna da dobra ishrana i redovna fizička aktivnost mogu da vam „produže“ život.

NIKAKO NE ZABORAVLJAJTE: Poslije treninga u teretani, ovu stvar obavezno morate da uradite

Ponedjeljak, 30.07.2018 | 20:33

Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete?

SPIDERMAN sklekovi za NAJSPREMNIJE: Ukoliko želite tijelo poput Džej Lo, ovo je VJEŽBA ZA VAS!

Ponedjeljak, 09.07.2018 | 09:00

Zvijezde poput Jennifer Lopez, Kate Upton i Heidi Klum uvijek su u formi.

VIDEO: IDEALAN ZA LJETO: Pogledajte efikasan KARDIO TRENING koji možete raditi I NA PLAŽI

Utorak, 03.07.2018 | 18:04

Ljetnji mjeseci idealni su za vježbanje na otvorenom zbog lijepog vremena. Odlazak na ljetovanje možete iskoristiti za vježbanje pored mora.

ZA ZDRAVO TIJELO: Četiri važna razloga zbog kojih ne smijete da preskačete VJEŽBE ZA NOGE

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 13:32

Možda vam je ovo do sada bio nanepopularniji dan u teretani, ali nakon ovog članka ćete shvatiti važnost vježbanja nogu.