Ne volite TERETANU? Ove svakodnevne navike sagore više KALORIJA nego sat vježbanja!

Petak, 16.05.2025 | 08:16

Uključite ih u svakodnevicu i gledajte kako tijelo tiho, ali sigurno počinje da mijenja oblik.

Šta sagorijeva više KALORIJA – Šetnja PRIJE ili POSLIJE jela?

Četvrtak, 15.05.2025 | 15:08

Svi već znamo da svakodnevna šetnja može stvarno učiniti čuda za vašu probavu, liniju i zdravlje uopšteno. Naravno, hodanje u bilo koje doba dana ima pozitivan efekat na zdravlje – ali, jeste li znali da vrijeme kad odlazite u šetnju može uticati i na način na koji ova fizička aktivnost djeluje na vaš organizam? Posebno ako vam je cilj sagorjeti što više kalorija, koja je opcija bolja – šetnja prije jela ili nakon?

Posle koliko vježbanja ćete vidjeti TRUBUŠNJAKE? Evo šta kažu FITNES stručnjaci!

Utorak, 13.05.2025 | 21:07

Kada se nađete u dilemi i pretražujete „posle koliko počinju da se vide trbušnjaci?“ ili „koliko traje da dobijem six-pack?“, vjerovatno pretpostavljate da treba da krenete sa beskonačnim varijacijama planka ili neprekidnim serijama trbušnjaka. Međutim, stvari ne funkcionišu baš tako.

Zašto je ISTEZANJE često pametniji izbor od dugih treninga?

Petak, 09.05.2025 | 18:12

Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tijela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vježbe.

Ove iznenađujuće aktivnosti SAGORIJEVAJU jednako kalorija kao 30-minutna šetnja

Srijeda, 07.05.2025 | 18:41

Postoje mnoge aktivnosti koje sagorijevaju jednako kalorija kao i hodanje, a među njima su vrtlarenje, igranje s djecom, čišćenje doma i automobila, kao i krečenje.

Oprezno s treninzima - Evo kako VJEŽBANJE utiče u borbu s AKNAMA

Srijeda, 07.05.2025 | 10:42

Redovna tjelovježba pozitivno djeluje na gotovo svaki aspekt zdravlja – pa tako i na akne, ali...

Evo zašto ne napredujete u teretani? Ovo je ŠEST najčešćih razloga

Ponedjeljak, 05.05.2025 | 12:50

Redovno trenirate, hranite se zdravo, ali rezultati izostaju? Pronašli smo šest mogućih razloga zbog kojih ne vidite napredak – i kako ih možete riješiti.

Ovo je IDEALNO trajanje treninga na traci za TRČANJE za efikasno mršavljenje

Utorak, 29.04.2025 | 16:36

Kada je riječ o sagorijevanju viška tjelesnih masnoća, malo je vježbi toliko praktičnih i svestranih kao što su hodanje ili trčanje na traci. Bilo da ste početnik koji se tek upušta u kardio treninge ili iskusni trkač, traka nudi brojne mogućnosti za skidanje viška kilograma.

Kako se MOTIVISATI za vježbanje? Usvajanje ove DVIJE NAVIKE može vam pomoći

Utorak, 29.04.2025 | 10:07

Iako vježbanje ima toliko koristi za naše zdravlje nije uvijek lako pronaći motivaciju za odlazak u teretanu, trčanje ili prelazak 10.000 koraka.

IZBJEGAVAJTE ovu vježbu ako ste tek počeli sa treninzima

Utorak, 29.04.2025 | 08:05

Kada započinjete s treningom ili nastavljate nakon duže pauze, prirodno je da želite postići brze rezultate.

Ovaj simptom ZAČEPLJENIH ARTERIJA može se pojaviti tokom VJEŽBANJA

Petak, 25.04.2025 | 11:45

Začepljenje arterija može imati ozbiljne posljedice po kardiovaskularno zdravlje. Ovo stanje, koje se često razvija postupno, povećava rizik od srčanog ili moždanog udara.

Ponovo je POPULARAN - Ovaj sport PODMLAĐUJE i doprinosi ZDRAVLJU

Srijeda, 23.04.2025 | 20:27

Tenis nije samo igra; to je aktivnost koja angažira cijelo tijelo i um, nudeći izvanredne zdravstvene beneficije. 

Novo istraživanje otkriva EFIKASAN način za povećanje motivacije za VJEŽBANJE

Srijeda, 23.04.2025 | 08:28

Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.

Koja VRSTA VJEŽBANJA je NAJEFIKASNIJA za proces mršavljenja?

Utorak, 22.04.2025 | 14:34

Vježbanje igra ključnu ulogu u poboljšanju zdravlja i mršavljenja, a mnoge osobe u pokušaju da skinu kilograme prednost daju kardio aktivnostima poput trčanja, plivanja i vožnje bicikla, dok zanemaruju vježbe s tegovima.

Topljenje KALORIJA bez muke: 12-3-30 FITNES metoda koja funkcioniše

Petak, 18.04.2025 | 15:55

Ako pratite TikTok, gotovo je nemoguće da niste naletjeli na video-snimke žena iz cijelog svijeta koje hvale čuvenu 12-3-30 metodu vJežbanja – minimalističku, ali nevJerovatno efikasnu rutinu na traci za trčanje koja je osvojila milione pratilaca. Njena popularnost ne prestaje da raste upravo zato što pruža rezultate, a istovremeno ne djeluje zastrašujuće kao intenzivne kardio rutine.

Otkrivamo kako da izračunate IDEALNU TEŽINU prema visini i godinama

Četvrtak, 17.04.2025 | 20:15

Da li ste se nekada zapitali koja je vaša idealna tjelesna težina?