Ponedjeljak, 10.06.2019 | 12:09
IZVOR: novosti.rs

PETODNEVNA voćna dijeta: Uključite TREŠNJE u svakodnevnu ishranu i REZULTATI NEĆE IZOSTATI

Svježe sezonsko voće prija svakome ko želi na zdrav način da očisti organizam od toksina. Ako ga uključite u svakodnevnu ishranu, pomaže da se krvni pritisak drži u normalnim vrijednostima, da se snizi nivo holesterola u krvi i rizik od hroničnih bolesti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Za ovu dijetu idealne su trešnje: sadrže malo kalorija, nemaju masnoća i pune su vode. Mnogi koriste prednosti ovog voća kako bi ubrzali mršavljenje. Trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma.

Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, mineralima, posebno kalcijumom, gvožđem i kalijumom. Jedna trešnja ima samo četiri kalorije (jedna šoljica sadrži oko 90 kalorija). To ih čini voćem sa jednim od najnižih glikemijskih indeksa. Imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina.

Ova petodnevna voćna dijeta pomaže u jačanju imuniteta, čime se podiže zaštita od infekcija. Pored gubljenja kilograma, dugoročnije pridržavanje ovog režima doprinosi tome da se smanje digestivni i bronhijalni problemi.

PRVI DAN
Doručak: 100 g trešanja, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kuvano jaje
Večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac, dva dvopeka

DRUGI DAN
Doručak: banana, dvopek, kafa
Ručak: 150 g jagoda, kuvano jaje, dva dvopeka
Večera: 125 g kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

TREĆI DAN
Doručak: kruška, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kisjelo mlijeko, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 50 g jagoda, dvopek

ČETVRTI DAN
Doručak: voćna salata, dvopek, kafa
Ručak: 125 g mladog sira, paradajz, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 100 g trešanja, dvopek

PETI DAN
Doručak: jabuka, dvopek, kafa
Ručak: 200 g kuvane junetine, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, paradajz, 50 g trešanja, 50 g jagoda

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Jedina vrsta LEOPARDA koja se prilagodila na ZIMU: Upoznajte sibirskog LJEPOTANA, jednu od NAJREĐIH divljih mačaka na SVIJETU!

Četvrtak, 20.06.2019 | 17:54

Populacija sibirskog leoparda utrostručila se u posljednjih deset godina. 

APPLE priprema svoj prvi 5G iPhone: Evo kada bi mogao da se pojavi na tržištu!

Četvrtak, 20.06.2019 | 17:43

Jedan od najpouzdanijih izvora informacija o Appleovim uređajima, poznati analitičar Ming-Či Kuo, tvrdi da će se prvi 5G iPhone pojaviti 2020. godine.

VIDEO: Ma kakvo meso... On radije bira ŠKORPIJU NA ROŠTILJU i poručuje: Osjećam se bolje nego ikada

Četvrtak, 20.06.2019 | 17:27

Tinejdžer iz grada Luistona u Mejnu (SAD) koji se bavi dizanjem tegova i koji je u ishrani, meso zamijenio insektima i škorpionima, tvrdi da se zbog radikalne promjene u jelovniku, osjeća snažnije i jače, posebno u teretani.

Odobreno oko 3.500 besplatnih indeksa: Evo na kojem fakultetu ima NAJVIŠE MJESTA

Četvrtak, 20.06.2019 | 17:04

Vlada Crne Gore je na današnjoj sjednici odobrila predlog odluke o upisu na prvu godinu studija, koja omogućava da više od 3.500 studenata uči na Univerzitetu Crne Gore (UCG) o trošku države.

Projekat vrijedan preko 11 MILIONA EURA: Ovaj grad na sjeveru CG dobija hotel sa ČETIRI ZVJEZDICE

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:56

Novi hotel u Kolašinu! 

Dubljević o MUNDOBASKETU: Mi smo mala zemlja, ali smo ponosni i želimo da predstavimo državu na NAJBOLJI NAČIN!

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:51

Centar košarkaške reprezentacije Crne Gore Bojan Dubljević, u razgovoru za sajt FIBA, kazao je da je izborena viza za Mundobasket u Kini bilo "iskustvo koje je, bez dileme, pomoglo zemlji da podigne rejting na međunarodnoj košarkaškoj sceni".

Mitropolija crnogorsko-primorska Đukanoviću: Crkva koju zove CPC nikada nije bila autokefalna

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:43

Nakon što je predsjednik Milo Đukanović u intrervju TV N1 kazao da Srpska pravoslavna crkva čuva infrastrukturu velike Srbije, te da žele da zadrže ono što su oteli, reagovala je Mitropolija crnogorsko-primorska.

VIDEO: APLAUZ i RUŽE za HUMANI POTEZ: Andrija krenuo na hodočašće za mališane iz Fondacije "BUDI HUMAN"

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:24

Petnaestogodišnji Andrija Đukić, krenuo je danas pješke, na put dug 900 kilometara, kroz humanitarnu akciju "Milion koraka", a sve kako bi pomogao da se prikupi novac za liječenje mališana iz Fondacije "Budi human".

REAGOVALI iz CNP-a: Objava Zorana Vujovića na Facebook-u ne odražava stavove ove institucije

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:12

Objava Zorana Vujovića na privatnom Facebook profilu je lični stav i njegova lična odgovornost i ne odražava na bilo koji način stavove ove institucije, saopšteno je danas iz Crnogorskog narodnog pozorišta.

PETAK: U ovim opštinama su planirana ISKLJUČENJA STRUJE

Četvrtak, 20.06.2019 | 16:03

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 21. juna, bez napajanja električnom energijom će ostati: