Ponedjeljak, 10.06.2019 | 12:09
IZVOR: novosti.rs

PETODNEVNA voćna dijeta: Uključite TREŠNJE u svakodnevnu ishranu i REZULTATI NEĆE IZOSTATI

Svježe sezonsko voće prija svakome ko želi na zdrav način da očisti organizam od toksina. Ako ga uključite u svakodnevnu ishranu, pomaže da se krvni pritisak drži u normalnim vrijednostima, da se snizi nivo holesterola u krvi i rizik od hroničnih bolesti.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Za ovu dijetu idealne su trešnje: sadrže malo kalorija, nemaju masnoća i pune su vode. Mnogi koriste prednosti ovog voća kako bi ubrzali mršavljenje. Trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma.

Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, mineralima, posebno kalcijumom, gvožđem i kalijumom. Jedna trešnja ima samo četiri kalorije (jedna šoljica sadrži oko 90 kalorija). To ih čini voćem sa jednim od najnižih glikemijskih indeksa. Imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina.

Ova petodnevna voćna dijeta pomaže u jačanju imuniteta, čime se podiže zaštita od infekcija. Pored gubljenja kilograma, dugoročnije pridržavanje ovog režima doprinosi tome da se smanje digestivni i bronhijalni problemi.

PRVI DAN
Doručak: 100 g trešanja, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kuvano jaje
Večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, krastavac, dva dvopeka

DRUGI DAN
Doručak: banana, dvopek, kafa
Ručak: 150 g jagoda, kuvano jaje, dva dvopeka
Večera: 125 g kuvane junetine, paradajz, jabuka, dvopek

TREĆI DAN
Doručak: kruška, dvopek, kafa
Ručak: 200 g trešanja, kisjelo mlijeko, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 50 g jagoda, dvopek

ČETVRTI DAN
Doručak: voćna salata, dvopek, kafa
Ručak: 125 g mladog sira, paradajz, dvopek
Večera: 125 g kuvane junetine, 100 g trešanja, dvopek

PETI DAN
Doručak: jabuka, dvopek, kafa
Ručak: 200 g kuvane junetine, paradajz
Večera: 500 g kuvanog povrća, paradajz, 50 g trešanja, 50 g jagoda

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

CEDIS: Zbog radova na mreži u SRIJEDU višesatna isključenja STRUJE

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 21:54

Zbog planiranih radova na mreži, u srijedu 25. septembra, bez napajanja električnom energijom će ostati u nekoliko gradova.

VIDEO: Krvavo CRVENO nebo iznad Indonezije: Prirodni FENOMEN izazvao nevjerovatne pojave!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 21:46

Nebo iznad jedne indonežanske provincije tokom ovog vikenda poprimilo je krvavo crvenu boju zbog prirodnog fenomena i velikog broja požara koji su zahvatili ogromne dijelove te zemlje.

FIFA izabrala NAJBOLJEG: Njemac OČEKIVANO osvojio titulu TRENERA godine!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 21:21

Najbolji trener po izboru FIFA-e za prošlu sezonu je očekivano Jirgen Klop (Jurgen Klopp). Njemac je osvojio titulu prvaka Evrope sa Liverpulom, a osvojio je drugo mjesto u Premijer ligi. 

VIDEO: Nole uprkos POVREDI već uhvatio REKET u ruke: Đoković sparingovao na Dorćolu

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 21:10

Najbolji teniser svijeta Novak Đoković se i dalje oporavlja od povrede ramena.

Nesvakidašnji UČINAK našeg FUDBALER: Duel protekao u ZNAKU Vladimira Jovovića

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 21:01

Vladimir Jovović je obilježio meč Jabloneca i Sigme.

Djevojčice IMITIRALE Jutjuberku i njene TRIKOVE, pa izazvale TRAGEDIJU prilikom eksplozije!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 20:45

Djevojčice su navodno zagrijavale alkohol direktno u limenkama kad je jedna od njih eksplodirala.

Horoskop OTKRIVA: Nedjelja iz SNOVA očekuje ova TRI HOROSKOPSKA ZNAKA!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 20:12

Da li ste spremni za osjećaj leptirića u stomaku? Ova nedjelja biće vrlo uzbudljiva za sljedeća tri horoskopska znaka...

Ceca podijelila EMOTIVAN VIDEO: Nakon dugo godina otkrila kome je posvećen čuveni HIT "Neću dugo":

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 19:55

Najveća folk zvijezda Svetlana Ceca Ražnatović na svom Instagramu podijelila je emotivan video na kome se vide kadrovi iz Cecine mladosti sa djecom, a u pozadini ide njen čuveni hit "Neću dugo".

VIDEO: "Volio bih da ostanem rekorder, ali to nije realno": FEDERER se predao pred Nadalom i Đokovićem!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 19:41

Rodžer Federer ima 38 godina i srećan je što uopšte može i dalje da igra tenis na vrhunskom nivou.

Košarkaški svijet POTREŠEN: Tek što je postao OTAC, ubijen bivši NBA igrač u rodnom gradu!

Ponedjeljak, 23.09.2019 | 19:22

Vijest koja je potresla svijet košarke.