Utorak, 27.08.2019 | 15:34
IZVOR: index.hr

Šta se događa vašem tijelu kada iz ISHRANE izbacite MLIJEČNE proizvode?

Mnogi vjeruju da izbjegavanje kravljeg mlijeka, sira, jogurta i drugih mliječnih proizvoda pomaže kod mnogih problema, od borbe s aknama pa sve do gubitka kilograma. No, čini se da to baš i nije tako.




Foto:Metro

Mliječnim proizvodima se odavno predbacuje da sadrže previše zasićenih masti, a povezuje ih se i s problemima s nadutošću. Osim toga, popularizacija veganstva dovela je do toga da ih sve veći broj ljudi izbacuje iz svoje ishrane. 

Naime, dok se jedan dio ljudi odriče ovih proizvoda zbog uvjerenja, drugima je glavna misao vodilja upravo poboljšanje zdravlja, ali i gubitak kilograma. Pa, šta nauka kaže o tome?

Ako izbjegavate mlijeko kako biste ubrzali proces gubitka kilograma, nemojte se mučiti. Istraživanja ukazuju na to da mlijeko, jogurt, pa čak i sir mogu dobro doći kao pomoćna sredstva prilikom mršavljenja i to zahvaljujući tome što su zasićeni masnoćama, proteinima i hranjivim materijama  poput vitamina D i kalcijuma, a svi oni su ključni za sagorijevanje viška masnoće.

To potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu International Journal Of Obesity koje je otkrilo da su oni koji su tijekom dijete konzumirali veću količinu mlijeka izgubili u prosjeku 1,6 kilograma više od onih koji su tijekom dijete smanjili konzumaciju mliječnih proizvoda.

Takođe, izbacivanjem mliječnih proizvoda iz ishrane mogli biste u organizam unijeti puno manje hranjivih materija, a to potvrđuje i istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije iz 2017. godine. Ono je otkrilo da ljudi koji piju isključivo alternativna, biljna mlijeka mogu biti izloženi riziku od nedostatka joda, što može dovesti do oštećenja mozga, navodi Harper's Bazaar.

Ipak, iako je samo mali dio odraslih osoba  alergičan na mliječne proizvode, mnogi doživljavaju bol i nadutost prilikom njihove probave. Pa, ako ovi problemi smanjuju kvalitet vašeg života, potrudite se nadoknaditi materije  koje gubite.

Pojedina istraživanja dovode u vezu povećanu konzumaciju mliječnih proizvoda s većim rizikom obolijevanja od raka, ali i rizikom od prerane smrti.

Tako je istraživanje švedskih naučnika pokazalo je da žene koje piju više od čaše mlijeka dnevno mogu udvostručiti rizik za nastanak raka jajnika, dok je istraživanje na Harvardu pokazalo da muškarci koji konzumiraju više od dva mliječna obroka dnevno povećavaju rizik od razvoja raka prostate za 34 posto.

Takođe, do sličnih zaključaka došle su i pojedine druge studije, a prema naučnojj studiji objavljenoj u medicinskom časopisu BMJ, sa svakom čašom mlijeka koju dnevno popijete rizik od smrti raste za 15 posto. Ipak, zanimljivo je da je isto istraživanje pokazalo smanjeni rizik od smrti kod žena koje su najviše konzumirale fermentisane mliječne proizvode.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: Veliki POŽAR u selu kod Pljevalja: Vatra prijetila brojnim IMANJIMA!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 21:56

Veliki požar izbio je danas u selu Rudnica kod Pljevalja, a kako javlja PV Informer, vatra je prijetila brojnim imanjima.  

VIDEO: NEVJEROVATNO: Dvije MUNJE udarile u AUTOMOBIL na auto-putu, obližnji VOZAČ sve zabilježio!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 21:29

Jedan automobil gotovo se zapalio tokom vožnje u Rusiji nakon što su ga udarile dvije munje u veoma kratkom razmaku, a ovaj nevjerovatni udar snimljen je iz obližnjeg vozila.

Dovela LINIJU u RED i snimila NOVI ALBUM: Ana Nikolić se vraća na MUZIČKU SCENU!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 21:03

Pop pjevačica Ana Nikolić, riješila je da se vrati na muzičku scenu. Snimila šest pjesama za album koji će objaviti krajem mjeseca, a nosi naziv “Klinika”.

"Djeca nas uvijek podsjete šta je SREĆA...": Novak i Jelena Đoković otvorili KAMP za druženje KLINACA

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 20:34

Više od 130 mališana iz manje razvijenih sredina, uzrasta od sedam do deset godina, provešće šest dana na Kopaoniku.

Crna Gora prepoznata u NATO savezu, a studentima omogućene STIPENDIJE koje nudi ČLANSTVO!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 19:29

Crna Gora je dostigla određene standarde, njene institucije su postale kredibilne, a bezbjednost države je stabilna, zbog čega je prepoznata u NATO savezu, dok je crnogorskim studentima omogućeno apliciranje za stipendije koje nudi članstvo u tvom savezu.

VIDEO: Lepa Brena nije ODOLJELA TRENDU: Tokom VOŽNJE nije skidala OSMIJEH sa lica!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 19:15

Lepa Brena nije skidala osmijeh tokom vožnje.

Knežević: "Stanković će morati da kaže da me njegov sin kontaktirao da odnosi novac ocu..."

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 19:06

Očigledno je da Crna Gora više nema tužilaštvo, kazao je predsjednik Atlas grupe Duško Knežević, povodom izjava predstavnika Tužilaštva na današnjoj konferencijiza novinare.

VIDEO: Opet nasmijao SVE: Andrija Milošević u epizodi "Dok sam radio kao manijak po saunama..."

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 18:36

Glumac je novim snimkom nasmijao fanove.

Požar u STRELJANI u Danilovgradu - Gorjele GUME i MUNICIJA za paintball!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 18:26

Požar u streljani u Danilovgradu!

Požar na Starom Aerodromu - Vatrogasac POVRIJEĐEN!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 17:20

Jedan vatrogasac lakše je povrijeđen prilikom gašenja požara koji je danas izbio u podgoričkom naselju Stari Aerodom.