Utorak, 27.08.2019 | 15:34
IZVOR: index.hr

Šta se događa vašem tijelu kada iz ISHRANE izbacite MLIJEČNE proizvode?

Mnogi vjeruju da izbjegavanje kravljeg mlijeka, sira, jogurta i drugih mliječnih proizvoda pomaže kod mnogih problema, od borbe s aknama pa sve do gubitka kilograma. No, čini se da to baš i nije tako.




Foto:Metro

Mliječnim proizvodima se odavno predbacuje da sadrže previše zasićenih masti, a povezuje ih se i s problemima s nadutošću. Osim toga, popularizacija veganstva dovela je do toga da ih sve veći broj ljudi izbacuje iz svoje ishrane. 

Naime, dok se jedan dio ljudi odriče ovih proizvoda zbog uvjerenja, drugima je glavna misao vodilja upravo poboljšanje zdravlja, ali i gubitak kilograma. Pa, šta nauka kaže o tome?

Ako izbjegavate mlijeko kako biste ubrzali proces gubitka kilograma, nemojte se mučiti. Istraživanja ukazuju na to da mlijeko, jogurt, pa čak i sir mogu dobro doći kao pomoćna sredstva prilikom mršavljenja i to zahvaljujući tome što su zasićeni masnoćama, proteinima i hranjivim materijama  poput vitamina D i kalcijuma, a svi oni su ključni za sagorijevanje viška masnoće.

To potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu International Journal Of Obesity koje je otkrilo da su oni koji su tijekom dijete konzumirali veću količinu mlijeka izgubili u prosjeku 1,6 kilograma više od onih koji su tijekom dijete smanjili konzumaciju mliječnih proizvoda.

Takođe, izbacivanjem mliječnih proizvoda iz ishrane mogli biste u organizam unijeti puno manje hranjivih materija, a to potvrđuje i istraživanje Svjetske zdravstvene organizacije iz 2017. godine. Ono je otkrilo da ljudi koji piju isključivo alternativna, biljna mlijeka mogu biti izloženi riziku od nedostatka joda, što može dovesti do oštećenja mozga, navodi Harper's Bazaar.

Ipak, iako je samo mali dio odraslih osoba  alergičan na mliječne proizvode, mnogi doživljavaju bol i nadutost prilikom njihove probave. Pa, ako ovi problemi smanjuju kvalitet vašeg života, potrudite se nadoknaditi materije  koje gubite.

Pojedina istraživanja dovode u vezu povećanu konzumaciju mliječnih proizvoda s većim rizikom obolijevanja od raka, ali i rizikom od prerane smrti.

Tako je istraživanje švedskih naučnika pokazalo je da žene koje piju više od čaše mlijeka dnevno mogu udvostručiti rizik za nastanak raka jajnika, dok je istraživanje na Harvardu pokazalo da muškarci koji konzumiraju više od dva mliječna obroka dnevno povećavaju rizik od razvoja raka prostate za 34 posto.

Takođe, do sličnih zaključaka došle su i pojedine druge studije, a prema naučnojj studiji objavljenoj u medicinskom časopisu BMJ, sa svakom čašom mlijeka koju dnevno popijete rizik od smrti raste za 15 posto. Ipak, zanimljivo je da je isto istraživanje pokazalo smanjeni rizik od smrti kod žena koje su najviše konzumirale fermentisane mliječne proizvode.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DOBROČINITELJ iz Bosne: Organizovao ROŠTILJ za promrzle migrante

Nedjelja, 08.12.2019 | 16:08

Mevludin Šehić zvani Medeni je mesar iz Brčkog.

Umjetnik POJEO umjetničko djelo: Skupocjena BANANA nestala sa ZIDA

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:56

Djelo nazvano "Komičar" - sastojalo se od banane koja je flasterom zalijepljena za zid.

Ubijen Bjelopoljac tokom LOVA: Sugrađanin ga upucao iz vatenog oružja?

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:37

Kako Vijesti nezvanično saznaju iz policije, u njega je pucao jedan sugrađanin iz vatrenog oružja  

„Selo bogataša“: Ukoliko NAPUSTITE selo, GUBITE sve što imate!

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:35

Huasi je nekad bilo siromašno selo. Sada je najbogatije selo koje polaže veto na bogatstvo svog stanovništva.  

Zatvorenik OPTUŽEN: DROGU krio ispod DUŠEKA

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:24

Viši sud u Podgorici potvrdio je optužnicu protiv Podgoričanina R.G., koji je optužen da je 21.avgusta, u Upravi za izvršenje krivičnih sankcija, neovlašćeno radi prodaje držao marihuanu.

Vrtić Đina Vrbica: "Nije riječ o ukidanju dosadašnjeg režima, već prilagođavanju potrebama svakog djeteta"

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:12

Iz Vrtića Đina Vrbica u Podgorici kazali su da, povodom promjena režima ishrane i dnevnih aktivnosti, da nije riječ o ukidanju dosadašnjeg režima, već njegovom prilagođavanju potrebama svakog djeteta ponaosob.

Zatvara se NAJVEĆI safari park u Evropi: Već duže vreme je predmet KONTROVERZE, evo i zbog čega

Nedjelja, 08.12.2019 | 15:04

Sud na Krimu zatvorio je safari park Tajgan na 30 dana, nakon primjedbi da se životinjama daje hrana kojoj je istekao rok trajanja. Vlasnik parka upozorio je da će zbog ove odluke biti primoran da ubije 30 medvjeda.  

Tamara je napustila siguran POSAO zbog HOBIJA: Ispunila je SAN, i danas zarađuje MILIONE

Nedjelja, 08.12.2019 | 14:28

Influenserku i Jutjuberku Tamaru Kalinić samo na Instagramu prati oko 800.000 ljudi, ali ovo nije bio njen san kao djevojčice.

Za jačanje IMUNITETA: Topli napici idealni za HLADNE DANE

Nedjelja, 08.12.2019 | 14:24

"Naoružajte" se toplim napicima i spremi čekate viruse.  

NEMOGUĆE je izdržati BUKU: Oni masovno kupuju ČEPIĆE ZA UŠI, evo šta je razlog

Nedjelja, 08.12.2019 | 13:58

Posljednjih godina na splitskom tržištu udvostručila se prodaja čepića za uši, a razlog je sve veća buka koja remeti san stanovnika.