Mnogi tokom praznika nesvjesno unesu više kalorija nego što im je potrebno, ali uz ispravno planiranje i pristup, moguće je uživati u praznicima, a pritom izbjeći neželjene kilograme.

Foto: AI generated

Prije nego što odete na prazničnu večeru ili zabavu, razmislite šta ćete jesti i koje namirnice želite izbjegavati. Važno je da ne dolazite gladni, jer tada postoji veća šansa da ćete pojesti više nego što ste planirali.

Na događajima provodite vrijeme u prostorijama gdje je hrane manje i izbjegavajte stajanje pored stola s hranom. Držanje čaše vode u rukama može vam pomoći da manje grickate i smanjite količinu hrane koju konzumirate. 

Ograničite alkoholna pića, a ako odlučite piti, najbolje je to učiniti uz obrok. Ne bojte se ljubazno odbiti dodatnu hranu ili piće kada ne želite više jesti.