VJEŽBA za sve grupe mišića: Treneri je smatraju jednom od najefikasnijih

Srijeda, 12.03.2025 | 18:32

Plank je jedna od najpopularnijih vježbi.

Ove VJEŽBE će vam pomoći da uklonite CELULIT

Ponedjeljak, 10.03.2025 | 13:38

Celulit je jedan od problema s kojim se mnoge žene susreću, a nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će vam pri uklanjanju celulita i zatezanju vašeg tijela.

Da li pilates zaista može da IZDUŽI MIŠIĆE?

Petak, 07.03.2025 | 16:22

Posjlednjih godina pilates je hvaljen kao skup vježbi koje daju „čudesne rezultate“. Neki obožavaoci pilatesa tvrde da redovni treninzi mogu čak i da malo izduže mišiće, čineći tako tijelo vitkijim.

Koliko SKLEKOVA je zdravo napraviti s obzirom na godine - Ova brojka vam OTKRIVA puno

Petak, 07.03.2025 | 13:50

Sklekovi su odraz ukupnog zdravlja, a mogu pomoći i u procjeni....

Trening za SAVRŠENO tijelo do LJETA - Tri ključne vježbe koje morate RADITI

Četvrtak, 06.03.2025 | 21:01

Ljeto se svakim danom sve više bliži, a mnogi žele oblikovati tijelo i poboljšati fizičku spremnost. Bez obzira na to želite li smršati, povećati mišićnu masu ili samo poboljšati opštu kondiciju, postoje vježbe koje su ključne za oblikovanje cijelog tijela.

Vježbanje u ovo doba dana najbolje je za mršavljenje i sagorijevanje masti

Četvrtak, 06.03.2025 | 16:59

Kada trenirate u igri je mnogo varijabli koje mogu uticari na vaš put mršavljenja – vrsta vježbi, unos kalorija i godine.

Došli ste do "zida" u mršavljenju - Naučnici objašnjavaju RAZLOG

Srijeda, 05.03.2025 | 10:31

Gubitak težine može postati mnogo teži nakon određenog trenutka jer smanjenje previše kalorija može dovesti vaše tijelo u "režim gladovanja", usporavajući vaš metabolizam i pohranjivanje masti umjesto da je sagorijeva kao "gorivo".

Mali TRIKOVI za aktivniji život – Evo kako ubaciti VJEŽBANJE u svakodnevnicu

Utorak, 04.03.2025 | 20:18

Ukoliko smatrate da nemate dovoljno vremena za vježbanje ili odlazak u teretanu, svakako biste trebali razmisliti da povećate fizičku aktivnost na neki drugi način.

HOSPITALIZOVAN Baka Prase: Odmah se OGLASIO iz bolnice i OTRKIO razlog (FOTO)

Utorak, 04.03.2025 | 11:57

Jutjuber Baka Prase je završio u bolnici, kako je istakao, zbog stresa.

Zašto su "mountain climbersi" jedna od najkorisnijih vježbi?

Ponedjeljak, 03.03.2025 | 10:13

"Mountain climbersi" su korisna vježba za izdržljivost i okretnost jer jednostavnim izvođenjem pokreću cijelo tijelo.

Jednostavna vJežba: Za sedam dana do RAVNOG STOMAKA

Petak, 28.02.2025 | 20:03

Bliži nam se ljeto, pa mnoge dame počinje hvatati panika kako će do početka ljeta uspjeti da doteraju liniju i otarase se viška kilograma koji su se nataložili tokom zimskom perioda.

Koliko dugo morate trenirati da biste vidjeli PRVE REZULTATE?

Petak, 28.02.2025 | 15:48

Kombinacija vježbanja i balansirane  ishrane može donijeti prve promjene već za nekoliko sedmica. 

Novi TikTok hit „mikrotreninzi“ - Kratke VJEŽBE koje možete raditi kod KUĆE (VIDEO)

Četvrtak, 27.02.2025 | 21:43

Mikrotreninzi dokazuju da učinkovit trening ne mora trajati satima – dovoljni su motivacija, intenzitet i malo discipline.

Postignite RAVAN stomak za samo SEDAM dana uz ovu EFIKASNU vježbu!

Utorak, 25.02.2025 | 20:44

Ljeto nam se bliži, pa tako mnoge dame počinje da hvata panika da li će do početka ljeta stići da dotjeraju liniju i otarase se viška kilograma koji su se nataložili tokom zimskom perioda. Ukoliko se svakog dana potrudimo da uradimo nešto po tom pitanju, onda svakako imamo čemu da se nadamo, a da biste se rješili viška kilograma u predjelu stomaka, potrebno je da upražnjavate ovu vježbu.

Izvođenje ovih VJEŽBI - Pomoći će vam u prevenciji OSTEOPOREZE

Subota, 22.02.2025 | 15:48

Osteoporoza je bolest koja slabi kosti i povećava rizik od preloma, a ponajviše se javlja kod žena.

Nova studija: Ovu HRANU NE BI trebalo da jedete PRIJE TRENINGA

Petak, 21.02.2025 | 21:28

Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno prije vježbanja.