Pomaže kod SAGORIJEVANJA kalorija: Da li HODANJE gradi mišiće?

Nedjelja, 15.09.2024 | 11:06

Hodanje ima brojne benefite za naše zdravlje, a ako ste se pitali da u to možemo ubrojati toniranje i jačanje mišića, stručnjaci imaju odgovore na to.

Ovo jesenje voće može pomoći da se riješite nadutosti, i viška kilograma

Subota, 14.09.2024 | 15:47

Nadutost i višak kilograma su dvije uobičajene zdravstvene brige s kojima se mnogi ljudi bore. Nadutost, često uzrokovana viškom gasova ili zadržavanjem vode, može biti neprijatna i uticati na nečije samopouzdanje.

Efektan TRENING uz 100 ponavljanja: Vježba kod kuće koja rješava salo na stomaku (VIDEO)

Srijeda, 11.09.2024 | 21:38

Zvuči vam komplikovano, ali zaista nije tako.

Kada je NAJBOLJE VRIJEME za odlazak u teretanu: U ovom periodu je zabilježeno nekoliko PREDNOSTI

Nedjelja, 08.09.2024 | 10:39

Iako se čini da je jutro idealno vrijeme za vježbanje, treniranje popodne ili poslije radnog vremena ima svoje dokazane prednosti.

AKO HOĆETE DUŽE DA ŽIVITE OVO URADITE: Ovoliko dnevno treba da hodate

Subota, 07.09.2024 | 16:38

Naučnici su otkrili koliko je dnevno potrebno hodati da biste produžili životni vijek za godinu dana.

Nije samo za starije - JOGA NA STOLICI IDEALNA za sve one koji mnogo SJEDE

Četvrtak, 05.09.2024 | 09:57

Vježbanje u sjedećem položaju možda na prvi pogled nema mnogo smisla

Treneri OTKRIVAJU uobičajene navike zbog kojih NE MOŽEMO SMRŠATI

Srijeda, 04.09.2024 | 19:08

Konzumiranje dobro uravnoteženih obroka, fizička aktivnost  i povećanje unosa vlakana zdrave su navike za koje je dobro poznato da doprinose gubitku težine.

Studija pokazala da li je BOLJE TRČATI na traci ili napolju?

Ponedjeljak, 02.09.2024 | 19:35

Jedno glavno pitanje izaziva mnoga različita mišljenja među trkačima: što je bolje, trčanje na traci za trčanje ili trčanje napolju?

LIJENI FITNES: Vježbe za sve one koje mrzi da vježbaju

Petak, 30.08.2024 | 12:17

Čak i ako ne volite da vježbate, ako va mrzi, i vi možete da budete fizički aktivni - fitnes za lijen ima pet vježbi koje možete da izvodite u krevetu. A svko nešto je bolje nego ništa.

Šest razloga zašto se ipak debljate tokom povremenog posta

Utorak, 27.08.2024 | 19:27

Povremeni post (Intermittent Fasting) je poseban režim ishrane u kojem osoba ne jede određeni broj sati kako bi izgubila kilograme. S druge strane, neki ljudi praktikuju ovaj režim ishrane jer se smatra da donosi brojne zdravstvene benefite.

Nikola Jokić je ove namirnice IZBACIO iz ishrane i za mjesec dana SMRŠAO 14 KILOGRAMA

Utorak, 27.08.2024 | 11:29

Kondicioni trener Stiv Hes imao je ključnu ulogu u ovom procesu, kreirajući poseban režim ishrane koji je Jokića doveo u vrhunsku formu.

Ovaj TRIK će vam pomoći da uradite više SKLEKOVA, a jednostavan je

Nedjelja, 25.08.2024 | 11:38

Pomoću ovog trika ćete ojačati mišiće i samim tim raditi veći broj sklekova...

Koji tip treninga je najbolji ZA MRŠAVLJENJE? Nije u pitanju kardio

Petak, 23.08.2024 | 16:26

Jedan od najvećih fitnes mitova je da je kardio trening bolji za gubitak kilograma od treninga snage.

ZA SAMO SEDAM DANA SKINITE STOMAK: Slijedite PET lakih koraka

Ponedjeljak, 19.08.2024 | 21:05

Samo slijedite ovih pet savjeta da smanjite stomak i pokažete trbušne mišiće onako kako ste oduvijek sanjali. 

Jednostavna vježba koja SAGORJEVA više kalorija, nego trčanje

Nedjelja, 18.08.2024 | 09:15

Dokazano je da preskakanje konopca ima mnoge prednosti i odličan je dodatak drugim aktivnostima.

Mrvica ovog ZAČINA mijenja jedan sat VJEŽBANJA u teretani: Istraživanja pokazala zapanjujuće rezultate

Petak, 16.08.2024 | 18:59

Jedan začin ima sličan efekat na tijelo kao 60-minutni trening.