Šta su TABATA VJEŽBE? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate

Petak, 22.11.2024 | 20:34

Vježbanje tokom ovog hladnog perioda mnogima može biti pravi izazov. Međutim, tabata vježbe ne moraju biti za vas opterećenje, jer od vas zahtijevaju samo 20 minuta dnevno da im se posvetite i vidjećete željene rezultate kojima težite.

Naučnici su OTKRILI koja vrsta treninga može da vas PODMLADI DEVET GODINA

Srijeda, 20.11.2024 | 17:42

Trčanje nije samo jednostavan način da ostanete u formi – prema naučnim istraživanjima, ono može usporiti starenje ćelija i dati biološku prednost od čak devet godina.

Jedna SVAKODNEVNA NAVIKA može vas učiniti MLAĐIMA i MRŠAVIJIMA

Utorak, 19.11.2024 | 13:17

Jedna svakodnevna aktivnost može vam pomoći u održavanju težine, ali i mladolikosti.

Vježbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je PET MINUTA dnevno za oblikovano tijelo iz snova

Četvrtak, 14.11.2024 | 09:36

Zbog modernog načina života, gdje najveći dio dana provodimo sjedeći na poslu ili odmarajući od istog, više nego ikad nam je potrebna fizička aktivnost i jednostavna dodatna pokretnost.

Koliko SKLEKOVA bi trebalo da uradite u odnosu na pol i godine?

Ponedjeljak, 11.11.2024 | 15:25

Sklekovi mogu da budu pokazatelj vaše fizičke spreme, tvrde naučnici sa Mejo klinike.

Za dobro PAMĆENJE važno je u koje doba DANA VJEŽBATE

Srijeda, 06.11.2024 | 16:23

Ono što je dobro za vaše srce, dobro je za vaš mozak. 

Jedna MALA PROMJENA u načinu na koji hodate može UBRZATI GUBITAK TEŽINE

Utorak, 05.11.2024 | 11:38

Hodanje ima brojne zdravstvene prednosti i trebali biste ga češće praktikovati.

Evo koji je minimalni BROJ TRBUŠNJAKA koji bi trebalo uraditi za RAVAN STOMAK

Ponedjeljak, 04.11.2024 | 16:46

Trbušnjaci ciljaju na trbušne mišiće i stvaraju napetost kako bi se olakšao proces topljenja sala.

Stručnjaci TVRDE: 'U teretani biste trebali zaobići TRAKU ZA TRČANJE"

Četvrtak, 31.10.2024 | 14:11

Od najboljih savjeta za postizanje vrhunskih rezultata do glavnih grešaka koje treba izbjegavati - postoji mnoštvo savjeta vezanih uz odlazak u teretanu.

Dio VJEŽBANJE koji mnogi zaboravljaju, a vrlo je važan za CIJELI ORGANIZAM

Četvrtak, 31.10.2024 | 08:11

Ako ste neko ko vodi računa o svom izgledu i zdravlju, vježbanje tri puta nedjeljno je sigurno vaša rutina.

Jednostavna aktivnost koja doprinosi gubitku kilograma

Ponedjeljak, 28.10.2024 | 12:22

Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vježbi. Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje.

Ovo su godine u kojima se većina ljudi udeblja: ‘Čak 80% postane gojazno’

Nedjelja, 27.10.2024 | 13:36

Da li ste primijetili da vam farmerke postaju sve uže kako starite? Ispostavilo se da ovo nije samo subjektivni utisak – problem možda nije u vašoj mašini za pranje veša. Naime, istraživanja pokazuju da ljudi sa godinama sve više dobijaju na težini, posebno u predijelu struka. Nedavne brojke otkrivaju da se stopa gojaznosti među odraslim osobama nije smanjila od 2019. godine, prenosi The Sun

Stručnjaci preporučuju - Ovu VJEŽBU biste trebali izvoditi ako želite ŽIVJETI DUŽE

Nedjelja, 20.10.2024 | 13:48

Ova vježba primarno radi na tri najveće  grupe mišića u donjem dijelu tijela.

Idealna dijeta za sve koji vole SLATKIŠE: Ove namirnice su odlična zamjena

Srijeda, 16.10.2024 | 14:39

Na sreću postoje načini i ukusni izbori koji zadovoljavaju čak i vas koji volite slatkiše

Savjeti: Kako stres može dovesti do viška kilograma?

Srijeda, 16.10.2024 | 08:43

Koja je (tajna) veza između stresa i debljanja? Naime, ponekad smo, ako smo pod velikim stresom, toliko gladni da se čini da našem apetitu nema kraja, a ponekad nastupa totalni gubitak apetita.

TUŠIRATE se odmah nakon treninga? Evo da li je to DOBRO za VAŠE ZDRAVLJE

Ponedjeljak, 07.10.2024 | 18:15

Pustite da se vaše tijelo prirodno ohladi nakon treninga.