RAZLOZI zašto je ŠETNJA bolja od ODLASKA U TERETANU

Srijeda, 18.09.2024 | 10:21

Ako je vaš cilj gubitak težine, mnogo je bolje da idete u redovne šetnje. 

SVE PREDNOSTI JOGE: Od boljeg varenja do manje bolnih leđa

Ponedjeljak, 16.09.2024 | 10:56

Uvrtanja ili torzije su izuzetno korisne joga poze (asane), a mnogima i omiljene, jer su vrlo prijatne za izvođenje. Ovaj ternim se koristi za sve položaje koji uključuju rotaciju trupa, odnosno poze gdje je rameni pojas okrenut suprotno od kukova.

Pomaže kod SAGORIJEVANJA kalorija: Da li HODANJE gradi mišiće?

Nedjelja, 15.09.2024 | 11:06

Hodanje ima brojne benefite za naše zdravlje, a ako ste se pitali da u to možemo ubrojati toniranje i jačanje mišića, stručnjaci imaju odgovore na to.

Ovo jesenje voće može pomoći da se riješite nadutosti, i viška kilograma

Subota, 14.09.2024 | 15:47

Nadutost i višak kilograma su dvije uobičajene zdravstvene brige s kojima se mnogi ljudi bore. Nadutost, često uzrokovana viškom gasova ili zadržavanjem vode, može biti neprijatna i uticati na nečije samopouzdanje.

Efektan TRENING uz 100 ponavljanja: Vježba kod kuće koja rješava salo na stomaku (VIDEO)

Srijeda, 11.09.2024 | 21:38

Zvuči vam komplikovano, ali zaista nije tako.

Kada je NAJBOLJE VRIJEME za odlazak u teretanu: U ovom periodu je zabilježeno nekoliko PREDNOSTI

Nedjelja, 08.09.2024 | 10:39

Iako se čini da je jutro idealno vrijeme za vježbanje, treniranje popodne ili poslije radnog vremena ima svoje dokazane prednosti.

AKO HOĆETE DUŽE DA ŽIVITE OVO URADITE: Ovoliko dnevno treba da hodate

Subota, 07.09.2024 | 16:38

Naučnici su otkrili koliko je dnevno potrebno hodati da biste produžili životni vijek za godinu dana.

Nije samo za starije - JOGA NA STOLICI IDEALNA za sve one koji mnogo SJEDE

Četvrtak, 05.09.2024 | 09:57

Vježbanje u sjedećem položaju možda na prvi pogled nema mnogo smisla

Treneri OTKRIVAJU uobičajene navike zbog kojih NE MOŽEMO SMRŠATI

Srijeda, 04.09.2024 | 19:08

Konzumiranje dobro uravnoteženih obroka, fizička aktivnost  i povećanje unosa vlakana zdrave su navike za koje je dobro poznato da doprinose gubitku težine.

Studija pokazala da li je BOLJE TRČATI na traci ili napolju?

Ponedjeljak, 02.09.2024 | 19:35

Jedno glavno pitanje izaziva mnoga različita mišljenja među trkačima: što je bolje, trčanje na traci za trčanje ili trčanje napolju?

LIJENI FITNES: Vježbe za sve one koje mrzi da vježbaju

Petak, 30.08.2024 | 12:17

Čak i ako ne volite da vježbate, ako va mrzi, i vi možete da budete fizički aktivni - fitnes za lijen ima pet vježbi koje možete da izvodite u krevetu. A svko nešto je bolje nego ništa.

Šest razloga zašto se ipak debljate tokom povremenog posta

Utorak, 27.08.2024 | 19:27

Povremeni post (Intermittent Fasting) je poseban režim ishrane u kojem osoba ne jede određeni broj sati kako bi izgubila kilograme. S druge strane, neki ljudi praktikuju ovaj režim ishrane jer se smatra da donosi brojne zdravstvene benefite.

Nikola Jokić je ove namirnice IZBACIO iz ishrane i za mjesec dana SMRŠAO 14 KILOGRAMA

Utorak, 27.08.2024 | 11:29

Kondicioni trener Stiv Hes imao je ključnu ulogu u ovom procesu, kreirajući poseban režim ishrane koji je Jokića doveo u vrhunsku formu.

Ovaj TRIK će vam pomoći da uradite više SKLEKOVA, a jednostavan je

Nedjelja, 25.08.2024 | 11:38

Pomoću ovog trika ćete ojačati mišiće i samim tim raditi veći broj sklekova...

Koji tip treninga je najbolji ZA MRŠAVLJENJE? Nije u pitanju kardio

Petak, 23.08.2024 | 16:26

Jedan od najvećih fitnes mitova je da je kardio trening bolji za gubitak kilograma od treninga snage.

ZA SAMO SEDAM DANA SKINITE STOMAK: Slijedite PET lakih koraka

Ponedjeljak, 19.08.2024 | 21:05

Samo slijedite ovih pet savjeta da smanjite stomak i pokažete trbušne mišiće onako kako ste oduvijek sanjali.