OSVJEŽENJE s dozom proteina: Isprobajte NAJLAKŠI recept za LJETNJU LIMUNADU

Nedjelja, 22.06.2025 | 14:07

Ukoliko ste ljubitelji proteinskih shakeova vjerovatno je da će vam se novi ljetni napitak posebno dopasti, a riječ je o proteinskoj limunadi koja je postala hit na TikToku.

Zašto vikend NE OPORAVLJA, nego ISCRPLJUJE? Evo šta radite pogrešno

Nedjelja, 22.06.2025 | 09:48

Dok s nestrpljenjem odbrojavamo minute do petka, vjerujući da nas vikend čeka raširenih ruku kao vrijeme odmora i punjenja baterija, stvarnost je nešto drugačija.

Muči vas nesanica - Ove namirnice vam mogu pomoći da lakše ZASPITE

Subota, 21.06.2025 | 21:54

Nesanica je neprijatno stanje koje može ozbiljno narušiti kvalitet života, ali istraživanja su pokazala da se jednostavna promjena životnih navika može pokazati izuzetno djelotvornom u njenoj prevenciji.

Stručnjaci otkrivaju - Sedam razloga zašto je ŠETNJA UZ MORE ljekovita

Subota, 21.06.2025 | 19:54

Otkrijte sedam dokazanih razloga zašto šetnje uz more pozitivno utiče na zdravlje tijela i uma, poboljšanje raspoloženja i smanjenje nivo stresa.

Umorni ste popodne? Ova strategija vas može RAZBUDITI za 10 minuta

Subota, 21.06.2025 | 15:26

Ako ste među onima koji svakog dana oko  popodnevnih sati posegnu za još jednom kafom, velika je vjerovatnoća da ste iskusili klasični popodnevni pad energije. Bez obzira na to koliko ste dobro spavali, osjećaj iscrpljenosti u tom dijelu dana često je neizbježan. Ali, umjesto da ga samo “progutate” ili prikrijete kofeinom, postoji efikasniji i zdraviji način kako ga prevladati.

Istraživanje - Najzdraviji ljudi na svijetu dan započinju OVIM NAMIRNICAMA

Subota, 21.06.2025 | 11:50

U tzv. plavim zonama (područjima s neuobičajeno dugim životnim vijekom), doručak je izuzetno važan, tvrdi istraživač dugovječnosti Dan Buettner.

Imate osjećaj da se brže GOJITE od drugih? Evo šta se DEŠAVA u vašim crijevima

Petak, 20.06.2025 | 10:38

Ako se debljate brže od drugih i ne znate zašto, možda problem nije u prehrani ili tjelovježbi, već u vašim crijevima.U nastavku donosimo detalje.

Da li VODA prije obroka zaista pomaže u MRŠAVLJENJU?

Petak, 20.06.2025 | 07:21

Ako ste ikada pokušali da izgubite kilograme, vjerovatno ste čuli čuvenu preporuku: "Popij čašu vode prije obroka, tako ćeš jesti manje.

Naučnici otkrili - Koji je NAJZDRAVIJI NAČIN konzumiranja kafe?

Četvrtak, 19.06.2025 | 08:47

Dobre vijesti za one koji piju crnu kafu. Ispijanje crne kafe bez ikakvih dodataka povezano je sa smanjenom smrtnošću, nezavisno od uzroka. To je zaključak nove studije Univerziteta Tufts, koja pokazuje da se taj pozitivan učinak gubi čim se u kafu dodaju pavlaka, mlijeko ili šećer.

Doba dana kada je najbolje PITI ZELENI ČAJ

Četvrtak, 19.06.2025 | 08:43

Da biste izvukli maksimum iz zelenog čaja, važno je znati kada ga piti, a sa čim ga ne kombinovati.

Zanimljiv TRIK: Kako da ljekovi protiv bolova BRŽE DJELUJU?

Srijeda, 18.06.2025 | 21:11

Kada vas boli glava ili zub, najvažnija stvar koju želite od tablete protiv bolova jeste da što prije počne djelovati.

Šta je ZDRAVIJE breskve ili kajsije?

Srijeda, 18.06.2025 | 20:43

Ljeto nam polako stiže, a ljetnje voćke već su tu kao najljepše osvježenje iz prirode i prava riznica hranljivih materija.

Nova studija dokazala - Vožnja bicikla može da SMANJI rizik od demencije

Srijeda, 18.06.2025 | 14:44

Bicikl bi trebalo da bude neizostavan dio svakodnevice ako želite da zaštitite mozak od demencije.

Pazite kada pijete PRVU jutarnju KAFU - Može loše uticati na vaše TIJELO

Srijeda, 18.06.2025 | 09:03

Mnogi ljudi vole popiti šolju kafe čim se probude, kako bi bolje funkcionisali tokom dana. Međutim, to bi moglo uzrokovati više štete nego koristi.

Ako se ZNOJITE posle jela IZBJEGAVAJTE ljeti ove namirnice

Utorak, 17.06.2025 | 21:51

Znojenje je uobičajena tjelesna reakcija na visoke temperature, ali ponekad može biti uzrokovano i ishranom.

Nova studija OTKRIVA - Ne treba DUGO vježbati da bi se vidjeli rezultati

Utorak, 17.06.2025 | 20:34

Nedostatak vremena često je glavni razlog za preskakanje treninga, posebno kada se svakodnevne obaveze neočekivano nagomilaju. Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vijesti za sve koji vježbanju mogu posvetiti tek ograničen broj sati sedmično- rezultati sugerišu da se i s kraćim, ali intenzivnijim treninzima snage mogu postići jednako dobri, pa i bolji rezultati od onih uobičajenih dugotrajnih treninga s velikim brojem ponavljanja.